Publicado en 21 November 2017

Los beneficios de glutatión para su salud y Cuerpo

El glutatión es un antioxidante producido en las células. Está compuesto en gran parte de tres aminoácidos: glutamina, glicina, y cisteína.

los niveles de glutatión en el cuerpo pueden ser reducidos por una serie de factores, incluida la mala nutrición, toxinas ambientales y el estrés. Sus niveles también disminuyen con la edad.

Además de ser producida naturalmente por el cuerpo, el glutatión se puede administrar por vía intravenosa, por vía tópica, o como un inhalante. También está disponible como un suplemento oral en forma de cápsulas y líquido. Sin embargo,ingestión oral de glutatión puede no ser tan eficaz como la administración intravenosa para algunas condiciones.

1. Reduce el estrés oxidativo

El estrés oxidativo se produce cuando hay un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del cuerpo de luchar contra ellos. Too-altos niveles de estrés oxidativo puede ser un precursor de múltiples enfermedades. Estos incluyen la diabetes, el cáncer y la artritis reumatoide. El glutatión ayuda a evitar el impacto del estrés oxidativo, que puede, a su vez, reducir la enfermedad.

Un artículo citado en la Revista de Ciencia y Terapia del Cáncer indica que la deficiencia de glutatión conduce a mayores niveles de estrés oxidativo, lo que puede conducir al cáncer. También indicó que los niveles de glutatión elevados plantearon los niveles de antioxidantes y la resistencia al estrés oxidativo en las células cancerosas.

2. Puede mejorar la psoriasis

Una pequeña estudiarse indica que la proteína de suero de leche, cuando se administra por vía oral, la mejora de la psoriasis con o sin tratamiento adicional. La proteína del suero se ha demostrado previamente para aumentar los niveles de glutatión. Los participantes del estudio se les dio 20 gramos como un suplemento oral al día durante tres meses. Los investigadores señalaron que se necesitan más estudios.

3. reduce el daño celular en la enfermedad de hígado graso alcohólicas y no alcohólicas

La muerte celular en el hígado puede ser exacerbada por una deficiencia en antioxidantes, incluyendo el glutatión. Esto puede conducir a hígado graso enfermedad en tanto los que abusan del alcohol y los que no lo hacen. El glutatión se ha demostrado que mejora la proteína, enzima, y los niveles de bilirrubina en la sangre de individuos con enfermedad de hígado graso crónica alcohólicas y no alcohólicas.

UNA estudiarinformó que el glutatión era más eficaz cuando se administra a las personas con enfermedad de hígado graso por vía intravenosa, en dosis altas. Los participantes en el estudio también mostraron reducciones en el malondialdehído, un marcador de daño celular en el hígado.

Otro pequeño estudioencontrado que el glutatión administrado por vía oral tuvo efectos positivos en personas con enfermedad de hígado graso no alcohólico siguientes cambios de estilo de vida proactivas. En este estudio, el glutatión se proporciona en forma de suplemento en una dosis de 300 miligramos por día durante cuatro meses.

4. Mejora la resistencia a la insulina en las personas mayores

A medida que las personas envejecen, producen menos glutatión. Investigadores de la Escuela de Medicina Baylor utilizan una combinación de estudios en animales y humanos para explorar el papel del glutatión en el control de peso y la resistencia a la insulina en individuos de edad avanzada. Los resultados del estudio indican que los niveles bajos de glutatión se asociaron con menos quema de grasa y mayores tasas de almacenamiento de grasa en el cuerpo.

sujetos de mayor edad tenían cisteína y glicina añaden a su dieta para aumentar los niveles de glutatión, que inoculadas dentro de dos semanas, la mejora de la resistencia a la insulina y la quema de grasa.

5. Aumenta la movilidad de las personas con enfermedad arterial periférica

La enfermedad arterial periférica se produce cuando las arterias periféricas se obstruyen por la placa. Es más comúnmente ocurre en las piernas. Un estudio informó que el glutatión mejora la circulación, aumentando la capacidad de los participantes en el estudio a caminar sin dolor para distancias más largas. Los participantes que recibieron glutatión en lugar de una solución placebo de solución salina se les dio infusiones intravenosas dos veces al día durante cinco días, y luego se analizaron para la movilidad.

6. Reduce los síntomas de la enfermedad de Parkinson

La enfermedad de Parkinson afecta el sistema nervioso central y se define por síntomas tales como temblores. En la actualidad no tiene cura. Una mayor estudio documentado efectos positivos de glutatión intravenosa en síntomas tales como temblores y rigidez. Aunque se necesita más investigación, este reporte de caso sugiere que el glutatión puede ayudar a reducir los síntomas, mejorar la calidad de vida en las personas con esta enfermedad.

7. ¿Puede ayudar a luchar contra la enfermedad autoinmune

La inflamación crónica causada por enfermedades autoinmunes puede aumentar el estrés oxidativo. Estas enfermedades incluyen artritis reumatoide, enfermedad celíaca, y lupus. De acuerdo con unaestudiar, Glutatión ayuda a reducir el estrés oxidativo, ya sea estimulando o reducir la respuesta inmunológica del cuerpo. Las enfermedades autoinmunes atacan a las mitocondrias en células específicas. El glutatión trabaja para proteger las mitocondrias de células mediante la eliminación de los radicales libres.

8. puede reducir el daño oxidativo en niños con autismo

Varios estudios, Incluyendo un ensayo clínico reportado en Médica Science Monitor, Indican que los niños con autismo tienen niveles más altos de daño oxidativo y menores niveles de glutatión en el cerebro. Este aumento de la susceptibilidad a daños neurológicos en los niños con autismo a partir de sustancias como el mercurio.

El ensayo clínico de ocho semanas en niños de 3 a 13 usadas aplicaciones orales o transdérmica de glutatión. cambios en los síntomas autistas no se evaluaron como parte del estudio, pero los niños de ambos grupos mostraron una mejora en cisteína, sulfato de plasma, y ​​los niveles de glutatión de sangre entera.

9. puede reducir el impacto de la diabetes no controlada

Azúcar en la sangre a largo plazo se asocia con cantidades reducidas de glutatión. Esto puede conducir a estrés oxidativo y el daño tisular. Un estudio encontró que la suplementación dietética con cisteína y glicina aumentó los niveles de glutatión. También reduce el estrés oxidativo y el daño en las personas con diabetes no controlada, a pesar de los altos niveles de azúcar. Los participantes del estudio fueron colocados en 0,81 milimoles por kilogramo (mmol / kg) de cisteína y 1,33 mmol / kg de glicina al día durante dos semanas.

10. pueden reducir los síntomas de enfermedades respiratorias

N-acetilcisteína es un medicamento utilizado para tratar condiciones tales como el asma y la fibrosis quística. Como un inhalante, ayuda a diluir el moco y que sea menos similar a una pasta. También reduce la inflamación.N-acetilcisteína es subproducto de glutatión.

El glutatión se encuentra en algunos alimentos, aunque la cocción y la pasteurización a disminuir sus niveles significativamente. Sus concentraciones más altas se encuentran en:

  • carne cruda o muy raro
  • la leche no pasteurizada y otros productos lácteos sin pasteurizar
  • frutas y verduras, tales como aguacate, y los espárragos recién recogido.

El glutatión contiene moléculas de azufre, que pueden ser por qué alimentos altos en azufre ayuda para aumentar su producción natural en el cuerpo. Estos alimentos incluyen:

  • verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, col china y
  • vegetales allium, como el ajo y las cebollas
  • huevos
  • nueces
  • legumbres
  • proteína magra, como el pescado y pollo

Otros alimentos y hierbas que ayudan a aumentar naturalmente los niveles de glutatión incluyen:

  • Cardo de leche
  • Semilla de lino
  • algas Guso
  • suero

El glutatión también se ve afectada negativamente por el insomnio. Descansar lo suficiente sobre una base regular puede ayudar a aumentar los niveles.

Una dieta rica en alimentos de glutatión-impulso no representa ningún riesgo. Sin embargo, tomar suplementos puede no ser recomendable para todo el mundo. Hable con su médico acerca de glutatión para determinar si es adecuado para usted. Los posibles efectos secundarios pueden incluir:

  • calambres abdominales
  • hinchazón
  • dificultad para respirar debido a la constricción bronquial
  • reacciones alérgicas, tales como erupción

El glutatión es un poderoso antioxidante que se hace en las células del cuerpo. Sus niveles disminuyen como resultado del envejecimiento, el estrés y la exposición a tóxicos. Impulsar el glutatión puede proporcionar muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del estrés oxidativo.