Publicado en 4 June 2019

6 que hay que probar Experiencias aptitud para ayudarle a ponerse en forma

No es ningún secreto que las ofertas que ejercen miríada beneficios , desde el aumento de sus niveles de energía para reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

El ejercicio te hace más feliz, también. UNA2018 estudio de 1,2 millones de personas en los Estados Unidos encontró que aquellos que hacen ejercicio informaron tener 1,5 menos días de mala salud mental al mes en comparación con aquellos que no hacen ejercicio.

Sin embargo, si usted se encuentra en una rutina de entrenamiento, la búsqueda de un régimen de ejercicio que va a mantener tanto su interés y ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud pueden ser muy pesado. Al final, hacer ejercicio no es una talla única para todos la experiencia. Es necesario encontrar lo que funciona mejor para usted.

Si usted está mirando para conseguir de nuevo en el juego de fitness o simplemente necesita para cambiar su rutina actual, los siguientes gimnasios ofrecen una variedad de estilos de entrenamiento que son seguros para adaptarse a casi cualquier persona.

aptitud Orangetheory

gimnasios
  • Mejor para: aumentar sus niveles de energía y la quema de calorías graves
  • Precio: paquetes mensuales de afiliación varían en precio e incluyen cualquier lugar de cuatro a sesiones ilimitadas por mes

En Orangetheory fitness , entrenadores personales ofrecen entrenamientos de alta intensidad que duran una hora. Mientras que usted quema algunas calorías graves durante la sesión, este gimnasio afirma que su tipo de ejercicio también mantiene la quema de calorías a su favor hasta 36 horas después.

También podría ver un aumento en su energía y tonificación visible. Es todo por estos ejercicios de intervalos están diseñados para mantener su ritmo cardíaco en una zona objetivo que estimula su metabolismo y tonifica.

Por otra parte, cualquiera en cualquier nivel puede probarlo. Con el apoyo de un entrenador, se le va de cinta para máquina de remo para desplazarse a los pesos libres. La música del corazón de bombeo es simplemente la guinda del pastel.

Planet fitness

  • Mejor para: ser una zona “libre de juicio”
  • Precio: $ 10 y hasta por mes

Todo el mundo es recibido con calidez en Planet Fitness . Los miembros del personal son grandes logros en gratificantes - incluso si usted ha hecho sólo un minuto adicional en la elíptica - y se sabe que dar de alta de cinco. Todo se fomenta un ambiente de empoderamiento, que, para el principiante de fitness, es un gran primer paso.

Con oficinas en todos los estados, el gimnasio cuenta con clases de fitness en grupo y una buena selección de equipos de entrenamiento de circuito que hacen para un entrenamiento bien redondeado.

CorePower Yoga

  • Ideal para: la construcción de músculo, mientras que “om”
  • Precio: ensayos de una semana son libres; Consulte con el estudio local para la fijación de precios

Este estudio de yoga en todo el país cumple con la promesa de desbloquear el auto más potente. Una de las formas de Yoga CorePower logra esto es a través de su Yoga Esculpir clases.

Estas sesiones de trabajo se integran en peso poses vinyasa, una combinación que te reta a construir masa muscular magra, mientras que fluir. En todas las clases de potencia, que vamos a trabajar en la respiración y estiramiento. Estos pueden ser restaurativa en su propio derecho. Todo juega con música de fondo.

La mayoría de las clases tienen lugar en las habitaciones calentadas hasta 98 ​​° F (37 ° C), lo que permite más profundas poses, más alargados. Una cosa a tener en cuenta es que se recomienda experiencia de yoga antes de las sesiones calientes.

CycleBar

  • Mejor para: aumentar la salud del corazón en un entorno similar al partido
  • Precio: primer paseo de 30 minutos es gratis; Consulte con el estudio local para la fijación de precios

CycleBar es una clase de ciclismo indoor y fiesta todo en uno. Cada sesión ha estruendosa música - pensar canciones de fiesta se oía junto a la piscina - un espectáculo de luces, videos musicales, y un instructor que también es su DJ.

Una clase típica contará con colinas y taladros mientras que un reto su fuerza y ​​resistencia. También puede optar por su juego con retos y competiciones de grupo jinete.

Mientras que usted está trabajando, su ciclo hará un seguimiento de su rendimiento - todo, desde la quema de calorías y el kilometraje de la frecuencia cardíaca. Sus resultados son luego enviadas por correo electrónico después de cada sesión. O se puede acceder a ellos a través de la página web de la compañía.

Pure Barre

  • Mejor para: construcción de masa muscular y el fortalecimiento de su núcleo
  • Precio: varía según el estudio

Mientras Pure Barre no es técnicamente ballet, podrás utilizar la barra de ballet durante estos entrenamientos de cuerpo total de 45 a 50 minutos. Un instructor te empuja a través de una serie de movimientos de bajo impacto isométricos como tableros de la mesa, las rotaciones de rodillas, y extensiones de la pierna. De vez en cuando, que va a retomar pesos para tomar la fuerza y tonificación aún más.

Pure Barre afirma que se podía ver resultados en aproximadamente 8 a 10 clases, a pesar de que sugieren clases se deben tomar al menos tres o cuatro veces a la semana para obtener resultados “óptimos”. Dicho esto, los resultados varían y dependen de la frecuencia con la que asista.

Título Boxing Club

  • Mejor para: esculpir su cuerpo y despejar su mente
  • Precio: membresías mensuales y anuales están disponibles; hable con su estudio local para más detalles

Este es el entrenamiento de un verdadero boxeador, con una bolsa pesada adecuada y todo.

A título de boxeo del club , podrás fortalecer y tonificar los brazos, las piernas, la espalda y el núcleo mientras está guiado a través de una serie de golpes, ganchos, uppercuts, y patadas. Además, podrá mejorar su coordinación mano-ojo.

Tal vez el mayor de comida para llevar, sin embargo, es la forma en que su estado de ánimo y ascensores mente se despeja después de algunos golpes.


Kelly Aiglon es un periodista y estratega de marca de estilo de vida con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está la elaboración de una historia, que por lo general se puede encontrar en el estudio de baile enseñanza de Les Mills Bodyjam o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y se puede encontrarla en Instagram .

Etiquetas: aptitud, control de peso, Salud,