Publicado en 26 July 2018

Remedios caseros para el mal aliento: bicarbonato de sodio, vinagre, y Más

Algunas personas están convencidos de que tienen mal aliento cuando la respiración es completamente neutral. Otros tienen un aliento terrible y no lo saben. Puede ser difícil para oler su propio aliento, y mucho menos juzgar su olor.

Pedir a alguien de confianza que le dará una opinión honesta - en algún momento en la mitad del día, y no justo después de pulir de un sándwich de atún con cebolla adicionales.

Si sus sospechas se confirman y la respiración es problemática, no se preocupe. Hay muchos remedios caseros que pueden eliminar el mal aliento. Vamos a echar un vistazo más de cerca a algunos de ellos.

El mal aliento se origina normalmente en la boca, donde las bacterias están siempre presentes. Cuando se come, restos de comida quedan atrapados en los dientes. Las bacterias crecen en estos trozos de comida, la liberación de compuestos de azufre malolientes.

La causa más común del mal aliento es la mala higiene dental. Si no cepillarse los dientes con frecuencia, las bacterias en la boca continúan creciendo, y una película delgada de bacterias conocidas como placa se acumula en los dientes. Cuando la placa no se apartó al menos dos veces por día, que produce un olor fétido y conduce a otro proceso maloliente, la caries dental.

Todos los alimentos se atascan en los dientes, pero ciertos alimentos como la cebolla y el ajo con mayor frecuencia conducen al mal aliento. La digestión de estos alimentos libera compuestos de azufre en el torrente sanguíneo. Cuando la sangre llega a los pulmones, afecta a la respiración.

Aunque más de 90 por cientode los casos de mal aliento se origina en la boca, en ocasiones el origen del problema viene de otra parte del cuerpo. Puede ser el resultado de reflujo ácido , que conduce a la regurgitación parcial de líquido de sabor falta. Otras causas posibles incluyen infecciones, complicaciones de la diabetes y la insuficiencia renal. Comenzar una nueva dieta, tales como la dieta ceto, también puede dar lugar a un cierto olor del aliento.

buena higiene dental

De acuerdo a Estudios de investigación, La mala higiene dental es la causa más común del mal aliento. La prevención de la acumulación de placa es la clave para mantener una boca sana . Debe cepillarse los dientes usando una pasta dental con fluoruro durante dos minutos por lo menos dos veces al día (mañana y noche).

Algunas personas encuentran que el cepillado después de cada comida es necesaria para prevenir la caries y el mal aliento. Para evitar el crecimiento de bacterias en los restos de comida entre los dientes, hilo dental al menos una vez por día.

Las bacterias también pueden acumularse en la lengua, causando un olor nauseabundo. Una práctica conocida como raspado de la lengua puede ayudar a eliminar esta capa delgada de película. Usando su cepillo de dientes o un raspador de lengua especializada, cepillo o raspar la lengua al menos una vez por día. Más información acerca de por qué usted debe estar cepillando la lengua.

Perejil

El perejil es un popular remedio casero para el mal aliento. Su aroma fresco y de alta clorofila contenido de sugerir que puede tener un efecto desodorante.Estudios (No hecho en el aliento humano, sin embargo) han demostrado que el perejil puede combatir eficazmente los compuestos de azufre falta.

Para usar el perejil para el mal aliento, masticar hojas frescas después de cada comida o comprar un suplemento dietético perejil aquí .

Jugo de piña

Muchas personas creen que el jugo de piña es el tratamiento más rápido y efectivo para el mal aliento. Si bien no hay evidencia científica para respaldar esta teoría, los informes anecdóticos sugieren que funciona.

Beba un vaso de jugo de piña orgánica después de cada comida, o masticar un trozo de piña durante uno o dos minutos. También es importante recordar que se enjuague la boca de los azúcares de la fruta y zumo de fruta después.

Agua

Investigaciónmuestra que la sequedad de la boca a menudo causa el mal aliento. La saliva juega un papel muy importante para mantener su boca limpia. Sin ella, las bacterias prosperan.

Su boca se seca naturalmente a cabo durante el sueño, por lo que la respiración es generalmente peor por la mañana.

Prevenir la sequedad en la boca, manteniendo su cuerpo hidratado. El agua potable (no bebidas con cafeína o azúcar) durante todo el día ayudará a estimular la producción de saliva. Objetivo de al menos ocho vasos de agua al día.

Yogur

El yogur contiene bacterias saludables llamadas lactobacilos. Estas bacterias saludables pueden ayudar a combatir las bacterias malas en varias partes de su cuerpo, al igual que su intestino.

La investigación muestra que el yogur también puede ayudar a reducir el mal aliento. Un estudio encontró que después de seis semanas de comer el yogur, el 80 por ciento de los participantes tenían una reducción del mal aliento. Los probióticos en el yogur son eficaces en la reducción de la severidad del mal aliento.

Para utilizar el yogur para combatir el mal aliento, comer por lo menos una porción al día de yogur natural sin grasa.

Leche

La leche es una cura conocida para el mal aliento. La investigación muestra que el consumo de leche después de comer ajo puede mejorar significativamente la respiración “ajo”.

Para utilizar este método, beber un vaso de leche baja o con toda su grasa durante o después de una comida que contenga alimentos con olores fuertes como el ajo y la cebolla.

Las semillas de hinojo o anís

Desde la antigüedad, hinojo semillas de anís y se han utilizado para refrescar el aliento. En algunas partes de la India, las semillas de hinojo tostadas están siendo utilizados como “mukhwas”, o refrescantes bucales, para limpiar el aliento después de la cena. Tienen un sabor dulce y contienen aceites esenciales aromáticos que dan el aliento un olor fresco.

Hinojo y semillas de anís se pueden comer llanura, asado, o recubiertos con azúcar.

naranja

Las naranjas no sólo para hacer un postre saludable, sino que también promueven la higiene dental.

Muchas personas tienen mal aliento, ya que no producen suficiente saliva para eliminar las bacterias malolientes. La investigación muestra que la vitamina C ayuda a la producción de saliva aumento, lo que puede ayudar a eliminar el mal aliento. Las naranjas son ricas en esta vitamina.

Zinc

sales de zinc, un ingrediente en cierta enjuagues bucales y chicle, Puede contrarrestar el mal aliento. El zinc trabaja para disminuir el número de compuestos sulfurosos en su aliento. La investigación ha demostrado que el enjuague regular con una solución que contiene zinc puede ser efectiva para reducir el mal aliento durante al menos 6 meses .

Pruebe una goma de mascar de cinc diseñado para personas con la boca seca. También se puede encontrar suplementos dietéticos de zinc en su farmacia local o comprar en línea aquí .

Té verde

El té verde es un remedio casero eficaz para el mal aliento. Investigaciónmuestra que el té verde tiene propiedades desinfectantes y desodorantes que pueden refrescar temporalmente la respiración. Menta tiene efectos similares, por lo que una taza de té de menta verde puede ser un refrescante del aliento ideal.

Preparar dos tazas de té antes de ir a la cama y refrigerar durante la noche. Verter el té fresco en una botella de agua y ponerla a trabajar. Poco a poco sip en él durante todo el día. Comprar té de menta verde aquí .

manzanas

Uno estudiarencontrado que las manzanas crudas tienen un poderoso efecto contra el aliento a ajo. Ciertos compuestos naturales en manzanas neutralizan los compuestos malolientes en el ajo. Esto es particularmente útil para las personas cuyo aliento a ajo persiste, ya que neutraliza los compuestos en el torrente sanguíneo, en lugar de sólo la desodorización de la boca.

enjuague bucal hecho en casa con bicarbonato de sodio

Estudios han demostrado que el bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, puede matar efectivamente las bacterias en la boca. Investigación indica que los dentífricos que contienen altas concentraciones de bicarbonato de sodio reducen eficazmente el mal aliento.

Para hacer un refresco enjuague bucal cocción, añadir 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio a 1 taza de agua tibia. Buches con el enjuague bucal en su boca durante al menos 30 segundos antes de escupirlo.

enjuague bucal hecho en casa con vinagre

El vinagre contiene un ácido natural llamado ácido acético. Las bacterias no les gusta crecer en ambientes ácidos, por lo que un enjuague bucal vinagre pueden reducir el crecimiento de bacterias.

Añadir 2 cucharadas de color blanco o vinagre de manzana y 1 taza de agua. Gárgaras durante al menos 30 segundos antes de escupirlo.

La mayoría de mal aliento se origina en la boca y puede ser tratada con la mejora de la higiene dental.

En algunos casos, sin embargo, el mal aliento es un signo de una enfermedad más grave, como la cetoacidosis diabética , insuficiencia renal, o una infección.

Si el mal aliento no está mejorando con el tratamiento casero, consulte a su médico o dentista.

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