Publicado en 5 March 2019

Cómo hacer una compresa caliente en el hogar y Cuándo usarlo

Una compresa caliente es una manera fácil de aumentar el flujo sanguíneo a las zonas doloridas de su cuerpo. Este aumento del flujo de sangre puede reducir el dolor y acelerar el proceso de curación.

Se puede usar una compresa caliente para una serie de condiciones, incluyendo:

Hay dos tipos principales de compresa caliente:

  • Compresa caliente húmedo. Este tipo utiliza un líquido caliente para aplicar calor a un área. Un ejemplo de una compresa caliente húmedo es una toalla empapada en agua caliente.
  • Compresa caliente seco. Este tipo utiliza una superficie seca para transferir calor. Los ejemplos incluyen una botella de agua caliente de goma o una almohadilla de calefacción.

Sigue leyendo para saber cómo hacer ambos tipos de compresas calientes y cuándo usarlos.

Tanto compresas calientes secos y húmedos proporcionan calor a la piel. Pero el calor húmedo es generalmente más eficaz que el calor seco, especialmente para el dolor de tejido muscular profundo.

Por ejemplo, una 2013 estudioencontró que el calor húmedo ayudó a aliviar el dolor muscular en una cuarta parte del tiempo necesario para que una compresa utilizando calor seco a hacer lo mismo. El calor húmedo puede ser utilizado para tratar dolores de cabeza sinusal, congestión y dolor muscular.

Pero si usted no está en casa o necesita algo que es conveniente y no requiere ninguna limpieza, una compresa seca puede ser una buena opción.

Usted puede hacer una compresa caliente húmedo como en casa en un par de maneras.

método uno

Reúne una pequeña toalla y un recipiente grande, y luego ir a través de los siguientes pasos:

  1. Llene el recipiente con agua que se siente caliente, pero no hirviendo, al tacto.
  2. Remojar la toalla en el agua caliente, escurrir el exceso.
  3. Doble la toalla en un cuadrado y aplicarlo a la zona que está en el dolor.
  4. Mantenga la toalla a la piel durante un máximo de 20 minutos a la vez.

método dos

Si usted tiene acceso a un horno de microondas, también puede intentar hacer su propia almohadilla caliente húmedo. Sólo tienes que arrastrar una toalla extra y una bolsa de plástico y siga los siguientes pasos:

  1. Moje las dos toallas con agua. Exprima el exceso de agua hasta que estén apenas húmedo.
  2. Coloque una toalla en la bolsa de plástico, asegurándose de dejar la bolsa abierta. Coloque la bolsa en el microondas durante unos 2 minutos.
  3. Retire la bolsa del microondas. Tenga cuidado, ya que la bolsa estará caliente. Sellar la bolsa de plástico, y envolver la otra toalla mojada alrededor de la bolsa.
  4. Aplique su almohadilla térmica casera a la zona dolorida. El calor debe durar unos 20 minutos.

Se puede con la misma facilidad que una compresa tibia seca usando materiales que tiene en casa.

En lugar de una toalla, se reúnen un poco de arroz sin cocer y un lugar limpio, calcetín largo. Se puede utilizar sal si usted no tiene ninguna de arroz en la mano. Usted también necesitará una fuente de calor, como un horno de microondas.

Una vez que tenga todos sus materiales, siga estos pasos:

  1. Llenar la parte del pie del calcetín con arroz crudo.
  2. Atar la parte superior del calcetín.
  3. Coloque el calcetín lleno de arroz en el microondas durante 30 segundos. Continuar con la calefacción en incrementos de 15 segundos hasta que se siente caliente, pero no caliente, al tacto.
  4. Aplicar el calcetín en la zona dolorida durante un máximo de 20 minutos a la vez.

Si sólo necesita utilizar el calor en un área pequeña, también puede mantener una cuchara de metal bajo el agua corriente caliente durante unos 10 segundos, o hasta que se caliente. Seque la cuchara y sostenerlo en la zona dolorida durante un máximo de 20 minutos. Sólo asegúrese de que no esté demasiado caliente antes de aplicarlo a la piel.

Las compresas calientes son generalmente seguros, pero es la mejor manera de mantener a raya si usted tiene una lesión en fresco, como un corte o un esguince muscular. Para las lesiones recientes, aplicando una compresa fría puede ser más beneficioso para reducir el dolor y la inflamación.

Una compresa caliente es uno de los remedios caseros más útiles. Se puede utilizar para todo, desde aliviar los músculos tensos a drenar los quistes dolorosos. Eso sí, no usarlo en cualquier lesión frescas.