Publicado en 4 June 2019

Morderse las uñas: Cómo detener

Los hábitos son difíciles de romper. Es posible que se muerda las uñas cuando estás nervioso. Es posible que los muerda cuando estás aburrido. O tal vez no se dan cuenta que los haya mordido hasta que se vaya a conseguir una manicura y está roído demasiado corto. Cualquiera que sea el caso, hay algunos métodos que puede probar en casa que pueden ayudarle a dejar de morderse las uñas.

Otro nombre para morderse las uñas es onicofagia crónica. Es considerado el más común el hábito para aliviar el estrés. Otros hábitos relacionados con esta afección incluyen:

  • chuparse el dedo
  • hurgarse la nariz
  • retorcimiento de pelo
  • rechinado de dientes
  • pellizcar la piel

morderse las uñas por lo general no comienza antes de la edad de 4 años, pero muchos casos parecen comenzar entre las edades de 4 y 6. Los niños tienden a morder las uñas más que las niñas.

En otras palabras, su hábito de morderse las uñas puede haber comenzado tan temprano como cuando eras un niño. Para muchas personas, es un hábito que continúa en la edad adulta. No se puede pensar que la mayor parte de masticar las uñas, pero los dermatólogos explicar que morderse las uñas crónica puede llegar a causar algunos problemas graves.

Algunos de los riesgos de morderse las uñas son:

  • dolor o infección en la piel y en alrededor de las uñas
  • daños en el tejido que hace crecer las uñas
  • los cambios en el aspecto de sus uñas
  • crecimiento anormal
  • resfriados más frecuentes y otras enfermedades de la colocación de los dedos sucios en la boca
  • daños a los dientes de masticar clavos duros

¿Cómo dejar de morderse las uñas? Hay algunas cosas diferentes que usted puede probar en casa. También hay algunos casos en los que es posible que desee consultar con su médico en lugar de ir por su cuenta.

Antes de intentar dejar de morderse las uñas, es posible que desee pasar algún tiempo pensando por qué le muerde en el primer lugar. Trate de mantener un registro de cuando usted se encuentra morder. ¿Estás cansado? Estresado? ¿Hambriento? Usted puede comenzar a notar un patrón. Una vez que haya descubierto su disparador único, se puede trabajar hacia la búsqueda de diferentes formas de aliviar él.

1. Deben ser breves

Una manera fácil de disuadir a sí mismo de morderse las uñas es mantenerlas cortas. La idea detrás de este método es simple. Si hay poco o nada de masticar, que no se siente como obligado a morderse las uñas. Por supuesto, tendrá que permanecer en la cima de su rutina de recorte porque las uñas están creciendo continuamente.

2. Obtener una manicura

Trate de dejar caer un trozo de cambio en una hermosa manicura para ver si puede ayudarle a dejar. Sus uñas se lucir y sentirse bien.

3. Sabor uñas

Aunque pueda parecer extraño al principio, el uso de un barniz-amargo sabor como el de Orly puede ayudarle a dejar el hábito. Se puede aplicar este tipo de elemento disuasorio sobre las uñas desnudas o incluso por encima de las uñas cuidadas. Simplemente pincel sobre, deje que se seque por completo, y volver a aplicar cuando se necesita.

4. desgaste chewelery

Leyó usted bien: chewelery. Una empresa llamada Arca hace una silicona diente del sable collar que está dirigida a todo aquel (edades de 5 y superiores) que necesita para masticar. Usted puede elegir su color y su dureza en una escala de suave a duro extra-extra. Este tipo de aparato puede funcionar mejor si son conscientes de morder sus uñas.

En lugar de masticar las uñas para ayudarse a sí mismo enfoque o las sedes, puede reemplazar las uñas con el collar.

Nota: Es posible que desee discutir el uso de chewlery con su dentista. El hecho de masticar cualquier cosa - las uñas o no - pueden dañar los dientes o dañar su mandíbula.

5. Foco en cada dedo

Quizás el enfoque de todo o nada no funciona bien para usted. En cambio, la Academia Americana de Dermatología sugiere cortar el hábito, centrándose en una sola uña a la vez. Puede comenzar con sus pulgares. Después de haber dejado de éxito de morderse las imágenes en miniatura para una semana o así, pasar a los dedos índices. Ir en cualquier orden que tiene más sentido para usted y seguir adelante con su progreso.

6. Mantener en ella

No se puede esperar de si mismo para dejar de morderse las uñas durante la noche. De hecho, es posible que haya oído que tarda 21 días para romper un hábito. Esta cifra fue popularizado por un libro de 1960 llamado “ The New Psycho cibernética “ por Maxwell Maltz. Un estudio de 2009 demostró que el tiempo que se necesita para romper un hábito en realidad no es tan clara o lineal con su progresión.

¿Cuál es la lección aquí? Date tiempo antes de declarar sus esfuerzos de un fracaso. Si se mantiene en ella, el trabajo duro debe pagar.

La buena noticia es que morderse las uñas por lo general no causa ningún daño a largo plazo. Es insalubre, sin embargo, y puede conducir a enfermedades más frecuentes y las infecciones de uñas o la piel. Es una buena idea para tratar de dejar de fumar para evitar estas complicaciones.

Si ha intentado todos estos métodos en el hogar sin suerte, es posible que desee hacer una cita con su médico. Para algunas personas, morderse las uñas puede ser un signo de un problema psicológico o emocional más grave. La terapia de comportamiento es otra opción que puede ayudarle. En la cita, se puede hablar de su hábito de morderse las uñas con su médico y pedir una remisión a un terapeuta.

También debe contactar a su médico si nota cualquier signo de infección en los dedos o las uñas. Un dermatólogo puede ayudar a sanar las uñas y luchar contra cualquier infección con medicamentos o tratamientos tópicos.

que fueron capaces de dejar de morderse las uñas, finalmente, el uso de los consejos anteriores? Aquí hay algunos consejos para mantener las uñas saludables y en buenas condiciones después de dejar el hábito.

Cuidado de uñas

  • Mantenga sus uñas limpias y secas. Si están mojados durante demasiado tiempo, las bacterias pueden formar debajo de la uña y dar lugar a infecciones. Demasiada exposición al agua realmente puede conducir a las uñas de división.
  • Considere el uso de guantes de goma forrados de algodón para lavar platos o limpieza con productos químicos.
  • Recorte las uñas rectas y alrededor de las puntas. Usted querrá cortar ellos siempre que parecen demasiado tiempo y crear una curva suave con su corte para no quedarse enganchado en ellos sobre las cosas.
  • Hidratar las manos y las uñas con loción. Incluso se puede frotar la loción en las uñas y las cutículas.
  • Utilizar endurecedor de uñas hacer que sus uñas más fuertes. Usted puede escoger este tipo de pulir en su farmacia local.
  • Dicho esto, evitar el uso de demasiados esmaltes de uñas y removedores en las uñas. Al utilizar removedores, buscar fórmulas sin acetona.
  • Mira en suplementos. Su médico le puede sugerir que tome biotina para hacer las uñas débiles o quebradizas más fuerte.
  • Resistirse a tirar de padrastros. el clip suavemente fuera de su lugar.
  • Informar cualquier cambio en las uñas a su médico. Algunas cuestiones, como picaduras, pueden indicar que tiene un problema médico que requiere atención.

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