Publicado en 5 April 2018

Humedad y asma: efectos de la humedad sobre el asma y cómo prevenirla

Para la mayoría de nosotros, una humedad del 30 al 60 por ciento se siente cómodo. Cualquier cosa por encima de este rango se considera generalmente húmedo.

Cuanto mayor sea la humedad, más incómodo se sentirá. Debido a que el aire húmedo está tan saturado de humedad, el sudor no se evapora de manera eficiente para refrescarse. Es por eso que se siente más caliente y pegajoso en días húmedos.

El aire húmedo es también más difícil respirar, lo cual puede ser un problema si usted tiene asma . En el asma, las vías respiratorias se estrechan. Este estrechamiento hace que sea más difícil para tirar suficiente aire a los pulmones. Se puede sentir falta de aliento o la tos y sibilancias.

La inhalación de aire húmedo activa los nervios en sus pulmones que estrechan y endurecen sus vías respiratorias.

La humedad también hace que el aire estancado suficiente para atrapar contaminantes y alérgenos como el polen, el polvo, el moho, los ácaros del polvo y el humo. Estos pueden desencadenar los síntomas del asma.

Los ácaros viven en los muebles, alfombras y ropa de cama. Se desarrollan en los niveles de humedad de 70 a 80 por ciento . Sus cuerpos muertos y desechos también pueden desencadenar ataques de asma.

La humedad sobre el 60 por ciento también estimula el crecimiento de moho. A menudo se encuentra moho en lugares húmedos como techos de baños y sótanos inundados. Si usted es sensible al moho, la respiración que puede estallar en su asma.

La forma más sencilla de saber si la humedad desencadena el asma es para ver si sus síntomas se intensifican cuando el clima se pone más caliente y pegajoso. síntomas comunes del asma incluyen:

  • dificultad para respirar o falta de aliento
  • tos
  • opresión en el pecho
  • sibilancias

Aunque no se puede cambiar el clima exterior, debe mantener la humedad en su conjunto el hogar de un cómodo 30 a 50 por ciento .

Aquí hay algunos otros consejos para controlar la humedad interior:

  • Encender el acondicionador de aire y cerrar las ventanas. Por la noche, cuando el descenso de la temperatura y la humedad, puede abrir las ventanas para que entre aire fresco.
  • Instalar un deshumidificador. Estos dispositivos tiran de exceso de humedad del aire.
  • Asegúrese de que su casa tiene un buen aislamiento. No sólo va a mantener su hogar caliente en el invierno, pero también va a mantenerlo fresco en el verano.
  • Encender un ventilador en su cuarto de baño, especialmente cuando se ducha.

Para evitar que el clima húmedo de desencadenar los síntomas del asma:

  • Evitar salir a la calle en días húmedos, especialmente cuando la calidad del aire es baja.
  • Si usted tiene que estar afuera, use su inhalador de rescate antes de ir.
  • No haga ejercicio al aire libre durante las horas más calurosas del día.
  • Beber mucha agua y usar ropa suelta, la luz cuando estás al aire libre.

El tratamiento del asma tiene tres componentes:

  • evitar los desencadenantes como la humedad, el moho, el polvo y el polen
  • tomar medicamentos de control del asma a largo plazo
  • tomar medicamentos de alivio rápido (rescate)

medicamentos para el control del asma a largo plazo tomados todos los días ayuda a evitar los síntomas de ataques de asma. Estos fármacos incluyen:

  • modificadores de leucotrienos tales como montelukast (Singulair) y zileuton (Zyflo)
  • corticosteroides inhalados como budesonida (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) y fluticasona (Flonase, Flovent HFA)
  • -Beta2 de acción prolongada agonistas tales como formoterol (Foradil, Performist) y salmeterol (Serevent)
  • inhaladores de combinación tales como budesonida-formoterol (Symbicort) y fluticasona-salmeterol (Advair Diskus)

De alivio rápido (rescate) Medicamentos para tratar los ataques de asma una vez que han empezado. Estos fármacos incluyen:

  • agonistas beta2 inhalados como albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA) y levalbuterol de acción corta (Xopenex)
  • ipratropio (Atrovent)
  • corticosteroides orales

Aunque es difícil de controlar el clima, puede reducir su exposición a la humedad y evitar los síntomas de asma en el proceso. Mantener la humedad dentro de su conjunto de casa entre 30 y 50 por ciento. Cuando está húmedo fuera, quedarse en casa con las ventanas cerradas y el aire acondicionado encendido.

Si todavía tiene problemas para controlar sus síntomas de asma, incluso con la medicación, consulte a su médico. Es probable que tenga que revisar su plan de asma y hacer algunas modificaciones.

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