Publicado en 14 April 2017

¿Qué causa la hiperventilación?

La hiperventilación es una condición en la que se empieza a respirar muy rápido.

respiración sana se produce con un equilibrio saludable entre la inhalación de oxígeno y la exhalación de dióxido de carbono. Usted alterar este equilibrio cuando se presenta la hiperventilación exhalando más de inhalar. Esto provoca una rápida reducción de dióxido de carbono en el cuerpo.

Los bajos niveles de dióxido de carbono conducen al estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro . Esta reducción en el suministro de sangre al cerebro conduce a síntomas como mareo y sensación de hormigueo en los dedos. Hiperventilación severa puede conducir a la pérdida de la conciencia.

Para algunas personas, la hiperventilación es raro. Sólo se produce como una respuesta de vez en cuando, presa del pánico al miedo, el estrés , o una fobia.

Para otros, esta condición se produce como respuesta a estados emocionales, como la depresión , la ansiedad o la ira . Cuando la hiperventilación es un fenómeno frecuente, se le conoce como el síndrome de hiperventilación.

La hiperventilación también se conoce como:

  • rápido (o rápida) respiración profunda
  • overbreathing
  • la frecuencia respiratoria (o respirar) - rápida y profunda

Hay muchos factores que pueden conducir a la hiperventilación. Esta condición resulta más comúnmente de ansiedad, pánico, nerviosismo o estrés. A menudo toma la forma de un ataque de pánico.

Otras causas incluyen:

La hiperventilación puede ser un problema grave. Los síntomas pueden durar de 20 a 30 minutos. Usted debe buscar tratamiento para la hiperventilación cuando se producen los siguientes síntomas:

  • rápido, respiración profunda, por primera vez
  • hiperventilación que empeora, incluso después de intentar opciones de cuidado en el hogar
  • dolor
  • fiebre
  • sangría
  • sentirse ansioso, nervioso o tenso
  • suspiros frecuentes o bostezar
  • un golpeteo y las carreras de los latidos del corazón
  • problemas de equilibrio, mareo o vértigo
  • entumecimiento u hormigueo en las manos, pies, o alrededor de la boca
  • opresión en el pecho, sensación de plenitud, presión, sensibilidad o dolor

Otros síntomas ocurren con menos frecuencia y puede no ser obvio que están relacionados con la hiperventilación. Algunos de estos síntomas son:

  • dolor de cabeza
  • gases, distensión abdominal, eructos o
  • espasmos
  • transpiración
  • cambios en la visión, tales como visión borrosa o túnel
  • problemas con la concentración o la memoria
  • pérdida de la conciencia ( desmayo )

Asegúrese de informar a su médico si tiene síntomas recurrentes. Es posible que tenga una condición llamada síndrome de hiperventilación. Este síndrome no se entiende bien y tiene síntomas similares a trastorno de pánico . A menudo se diagnostica erróneamente como el asma .

Es importante tratar de mantener la calma en los casos agudos de la hiperventilación. Puede ser útil tener a alguien con usted para entrenar a través del episodio. El objetivo del tratamiento durante un episodio es aumentar los niveles de dióxido de carbono en su cuerpo y trabajar para frenar el ritmo respiratorio.

Cuidados en el hogar

Usted puede intentar algunas técnicas inmediatas para ayudar a tratar la hiperventilación aguda:

  • Respirar a través de los labios fruncidos .
  • Respire lentamente en una bolsa de papel o en las manos ahuecadas.
  • Tratar de respirar en el abdomen (diafragma) en lugar de su pecho.
  • Aguante la respiración durante 10 a 15 segundos a la vez.

También puede intentar la respiración fosa nasal alterna. Esto implica que cubre la boca y la alternancia de respiración a través de cada orificio nasal.

Con su boca cubierta, cierre la fosa nasal derecha y respirar a través de la izquierda. Entonces alternativo mediante el cierre de la fosa nasal izquierda y la respiración a través de la derecha. Repita este patrón hasta que la respiración se ha vuelto a la normalidad.

También puede encontrar que el ejercicio vigoroso, como caminar a paso ligero o correr, mientras que la respiración dentro y fuera de la nariz ayuda a la hiperventilación.

Reducción de estrés

Si usted tiene el síndrome de hiperventilación, que desea averiguar qué está causando. Si experimenta ansiedad o estrés, es posible que desee ver a un psicólogo para ayudarle a entender y tratar su condición.

Aprender reducción del estrés y técnicas de respiración le ayudará a controlar su condición.

Acupuntura

La acupuntura también puede ser un tratamiento efectivo para el síndrome de hiperventilación.

La acupuntura es un tratamiento alternativo basado en la medicina china antigua. Que consiste en colocar agujas finas en áreas del cuerpo para promover la curación. Un estudio preliminar estudio encontró que la acupuntura ayudó a reducir la ansiedad y la gravedad de la hiperventilación.

Medicación

Dependiendo de la gravedad, el médico también puede recetar medicamentos. Ejemplos de medicamentos para la hiperventilación incluyen:

Usted puede aprender técnicas de respiración y relajación para ayudar a evitar la hiperventilación. Éstos incluyen:

  • meditación
  • respiración alterna ventana de la nariz, la respiración abdominal profunda, y la respiración de cuerpo completo
  • ejercicios de mente / cuerpo, tales como el tai chi , el yoga , o qigong

Hacer ejercicio con regularidad ( caminar , correr , andar en bicicleta, etc) también puede ayudar a prevenir la hiperventilación.

Recuerde que debe mantener la calma si tiene alguno de los síntomas de hiperventilación. Pruebe los métodos de respiración en el hogar para obtener su respiración de nuevo en marcha, y asegúrese de ir a ver a su médico.

La hiperventilación es tratable, pero puede tener problemas subyacentes. Su médico puede ayudarle a llegar a la raíz del problema y encontrar un tratamiento adecuado.

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