Publicado en 8 January 2018

¿El consumo de agua fría malo para usted? La digestión, pérdida de peso, Energía

Mantenerse hidratado ha beneficios probadospara su salud mental y física. La Academia Nacional de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomienda que los hombres mayores de 19 años consumen 3,7 litros de agua por día (15.5 tazas) y las mujeres mayores de 19 años consumen 2,7 litros diarios (11.5 tazas). Pero puede beber agua fría tiene un impacto negativo en su salud?

Algunas personas creen que beber agua fría es un mal hábito que realmente puede dañar su salud a largo plazo. Esta creencia se basa en la idea de que beber agua fría contrae el estómago, por lo que es más difícil de digerir los alimentos después de una comida. Algunas personas también creen que su cuerpo tiene que trabajar más duro para mantener su temperatura interna de 98,6 ° F (37 ° C) si está el agua que está cerca de la temperatura del hielo, o menos de 36 ° F (4 ° C) para beber.

Pero, ¿hay algo de verdad en estas ideas? Sigue leyendo para averiguar los posibles riesgos y beneficios de beber agua fría.

Beber agua fría afecta su cuerpo de manera que no puede anticipar o desean. Una mayor y pequeñaestudio a partir de 1978, Con la participación de 15 personas, encontró que beber agua fría hecha mucosas nasales más grueso y más difícil de pasar a través del tracto respiratorio. En comparación, los investigadores encontraron que la sopa de pollo y agua caliente ayudaron a las personas a respirar con más facilidad. Si usted está tratando de tratar un resfriado o gripe , beber agua fría puede hacer que su congestión se sienta peor.

Hay algunos problemas de salud que beber agua fría puede agravar. El agua potable fría estabavinculada en 2001a desencadenar migrañas en personas que ya sufren de migraña. El dolor relacionado con acalasia , una condición que limite la capacidad de su cuerpo de los alimentos pasan por el esófago,puede también empeorar cuando se bebe agua fría con una comida.

En la medicina china antigua, beber agua fría con comida caliente es visto como la creación de un desequilibrio. Por lo general, las comidas en la cultura china se sirven con agua caliente o té caliente, en su lugar. Esta creencia se refleja en varias otras culturas alrededor del mundo.

Algunas personas tienen una creencia similar que beber agua fría en un día caluroso no le ayudará a enfriar. No hay suficiente investigación para concluir que, o bien la creencia es verdadera o falsa.

Beber agua fría tiene sus beneficios. El agua potable fríadurante el ejerciciopuede ayudar a mantener su cuerpo se sobrecaliente y hacer su sesión de entrenamiento más éxito. Esto es probablemente debido a beber agua fría hace que sea más fácil para su cuerpo para mantener una temperatura central inferior.

Beber agua del grifo, sin importar la temperatura, se ha demostrado para darle al cuerpo más energía durante todo el día.

Se puede beber agua fría ayuda a perder peso?

El agua potable como una alternativa a las bebidas azucaradas es bueno para la digestión y mantener un peso saludable, incluso si el agua que bebe está en el lado más frío. Agua que es fría potable en realidad puede ayudar a quemar un par de calorías adicionales a medida que digerirla porque su cuerpo tiene que trabajar más para mantener su temperatura central. Pero no es probable que el consumo de agua fría es una potente herramienta de salto de inicio para la pérdida de peso.

Beber agua tibia puede ayudar en la digestión, ayuda a la circulación, y en general ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas más rápidamente. Si bien esto no es un “riesgo”, per se, es algo a tener en cuenta al decidir cómo desea obtener agua en su cuerpo.

Beber agua tibia o caliente ha sido encontrado para hacerle menos sed. Esto puede ser peligroso en los días en que su cuerpo está perdiendo agua a través de la sudoración para tratar de mantener la calma. Si usted opta por beber agua tibia, tenga en cuenta que puede que no sienta sed con la frecuencia que debería.

Algunas personas pueden querer evitar beber agua fría. Beber agua fría mientras tiene un resfriado o la gripe, o si tiene alguna condición crónica que provoca una digestión más lenta, probablemente no es una gran idea. Sin embargo, aunque algunas culturas consideran a beber agua fría como un riesgo significativo para la salud para todos, no hay una gran cantidad de evidencia para apoyar esta afirmación. Hay un montón de beneficios a beber agua tibia , sin embargo.

En cuanto a los beneficios de beber agua fría? Ellos resultan ser los mismos beneficios de beber agua regular la temperatura ambiente: Mantener hidratado y se le da más energía.

Si usted está preocupado acerca de su digestión, tratando de hacer un plan para bajar de peso, o sentir que se puede estar constantemente deshidratado, hable con su médico y hacer un plan que le mantendrá hidratado y saludable.

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