Publicado en 1 February 2019

8 Consejos para mantener los riñones sanos

Los riñones son órganos del tamaño de puños situados en la parte inferior de la caja torácica, a ambos lados de la columna vertebral. Llevan a cabo varias funciones.

Lo más importante, que filtran los productos de desecho, exceso de agua y otras impurezas de la sangre. Estos productos de desecho se almacenan en la vejiga y posteriormente expulsados ​​a través de la orina.

Además, los riñones regulan el pH, la sal y los niveles de potasio en su cuerpo. También producen hormonas que regulan la presión arterial y controlan la producción de células rojas de la sangre.

Los riñones también son responsables de la activación de una forma de vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio para fortalecer los huesos y la regulación de la función muscular.

El mantenimiento de la salud renal es importante para su salud general y el bienestar general. Al mantener sus riñones sanos, su cuerpo va a filtrar y expulsar los residuos correctamente y producir hormonas para ayudar a su cuerpo a funcionar correctamente.

Estos son algunos consejos para ayudar a mantener los riñones sanos.

El ejercicio regular es bueno para algo más que su cintura. Se puede disminuir el riesgo de enfermedad renal crónica . También puede reducir su presión arterial y mejorar su salud del corazón, que son a la vez importante para prevenir el daño renal.

Usted no tiene que correr maratones para cosechar la recompensa de ejercicio. Caminar, correr , montar en bicicleta, e incluso el baile son muy bueno para su salud. Encuentra una actividad que le mantiene ocupado y divertirse. Será más fácil para pegarse a ella y tener grandes resultados.

Las personas con diabetes , o una condición que causa azúcar en la sangre, pueden desarrollar daño renal. Cuando las células del cuerpo no pueden utilizar la glucosa (azúcar) en la sangre, los riñones se ven obligados a trabajar más duro para filtrar la sangre. Durante años de esfuerzo, esto puede conducir a un daño que amenaza la vida.

Sin embargo, si se puede controlar el nivel de azúcar en la sangre , se reduce el riesgo de daños. Además, si el daño se detecta a tiempo, el médico puede tomar medidas para reducir o prevenir el daño adicional.

La presión sanguínea alta puede causar daño renal. Si la presión arterial alta ocurre con otros problemas de salud como la diabetes, enfermedades del corazón o el colesterol alto , el impacto en su cuerpo puede ser significativo.

Una presión arterial saludable lectura es 12080. Prehipertensión está entre ese punto y 13989. Estilo de vida y cambios en la dieta pueden ayudar a bajar la presión arterial en este punto.

Si sus lecturas de presión arterial son constantemente por encima de 14090, puede tener la presión arterial alta. Usted debe hablar con su médico sobre el control de su presión arterial regularmente, hacer cambios en su estilo de vida y la posibilidad de tomar la medicación .

Las personas que tienen sobrepeso o son obesos están en riesgo de una serie de condiciones de salud que pueden dañar los riñones. Estos incluyen diabetes, enfermedades del corazón, y enfermedad renal.

Una dieta saludable que sea baja en sodio, carnes procesadas, y otros alimentos que dañan los riñones puede ayudar a reducir el riesgo de daño renal. Concéntrese en comer ingredientes frescos que son naturalmente bajos en sodio, como la coliflor, los arándanos, pescado, granos enteros, y mucho más.

No hay magia detrás del cliché consejos para beber ocho vasos de agua al día, pero es un buen objetivo, precisamente porque le anima a mantenerse hidratado. la ingesta de agua regular y consistente es saludable para los riñones.

El agua ayuda de sodio clara y toxinas de los riñones. También reduce el riesgo de enfermedad renal crónica.

Objetivo de al menos 1,5 a 2 litros en un día. Exactamente la cantidad de agua que necesita depende en gran medida de su salud y estilo de vida. Factores como el clima, el ejercicio, el sexo, la salud general, e independientemente de si está embarazada o amamantando son importantes a considerar en la planificación de su ingesta diaria de agua.

Las personas que previamente han tenido cálculos renales deben beber un poco más de agua para ayudar a prevenir los depósitos de piedra en el futuro.

Fumar daña los vasos sanguíneos de su cuerpo. Esto conduce a un flujo sanguíneo más lentamente a través de su cuerpo y de sus riñones.

Fumar también pone sus riñones a un mayor riesgo de cáncer. Si deja de fumar, su riesgo se reducirá. Sin embargo, que va a tomar muchos años para volver al nivel de riesgo de una persona que nunca ha fumado.

Si se toma regularmente over-the-counter (OTC) medicamentos para el dolor, que puede estar causando daño a los riñones. Fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), incluyendo el ibuprofeno y el naproxeno , pueden dañar los riñones si se toman regularmente para el dolor crónico, dolores de cabeza, o la artritis .

Las personas con problemas renales no hay que toman el medicamento de vez en cuando es probable que en la clara. Sin embargo, si utiliza estos medicamentos diariamente, usted podría estar arriesgando la salud de los riñones. Hable con su médico acerca de los tratamientos renales seguro si está para hacer frente con el dolor.

Si usted está en alto riesgo de daño renal o enfermedad renal, que es una buena idea tener regulares pruebas de función renal . Las siguientes personas pueden beneficiarse de la investigación regular:

  • las personas que tienen más de 60 años de edad
  • personas que nacieron en un bajo peso al nacer
  • las personas que tienen enfermedad cardiovascular o que tienen familiares con él
  • personas que tienen o que tienen antecedentes familiares de hipertensión arterial
  • personas que son obesas
  • personas que creen que pueden tener daño renal

Una prueba de la función renal normal es una gran manera de conocer la salud de su riñón y para comprobar posibles cambios. Salir adelante de cualquier daño puede ayudar a retrasar o prevenir el daño futuro.

Un poco más de 1 de cada 10 estadounidenses mayores de 20 muestran evidencia de la enfermedad renal. Algunas formas de enfermedad renal son progresivos, lo que significa que la enfermedad empeora con el tiempo. Cuando los riñones ya no pueden eliminar los residuos de la sangre, fracasan.

la acumulación de residuos en el cuerpo puede causar problemas graves y conducir a la muerte. Para remediar esto, la sangre tendría que ser filtrada artificialmente mediante diálisis o que necesitaría un trasplante de riñón.

La enfermedad renal crónica

La forma más común de la enfermedad renal es una enfermedad renal crónica. Una causa importante de la enfermedad renal crónica es la presión arterial alta. Debido a que sus riñones están procesando constantemente la sangre de su cuerpo, que están expuestos a alrededor del 20 por ciento de su volumen total de sangre cada minuto.

La presión arterial alta es peligrosa para los riñones, ya que puede conducir a una mayor presión sobre los glomérulos, las unidades funcionales de su riñón. Con el tiempo, esta alta presión compromete el aparato de filtración de los riñones y sus descensos de funcionamiento.

Con el tiempo, la función renal se deteriora hasta el punto en que ya no puede realizar adecuadamente su trabajo, y que tendrá que someterse a diálisis. La diálisis filtros de líquidos y desechos de su sangre, pero no es una solución a largo plazo. Con el tiempo, es posible que necesite un trasplante de riñón, pero depende de su circunstancia particular.

Diabetes es otra causa importante de enfermedad renal crónica. Con el tiempo, los niveles de azúcar en la sangre no controladas pueden dañar las unidades funcionales del riñón, también conduce a la insuficiencia renal.

Cálculos renales

Otro problema común es riñón cálculos renales . Minerales y otras sustancias en la sangre pueden cristalizar en los riñones, formando partículas sólidas, o piedras, que normalmente pasan fuera de su cuerpo en la orina.

Que pasan los cálculos renales pueden ser extremadamente dolorosa, pero rara vez causa problemas significativos.

glomerulonefritis

La glomerulonefritis es una inflamación de los glomérulos, estructuras microscópicas dentro de los riñones que realizan la filtración de la sangre. La glomerulonefritis puede ser causada por infecciones, fármacos, anomalías congénitas, y enfermedades autoinmunes.

Esta condición puede mejorar por sí sola o requerir medicamentos inmunosupresores.

Poliquistico enfermedad en los riñones

Quistes renales individuales son bastante comunes y generalmente inofensivos, pero la enfermedad poliquística renal es una condición separada, más grave.

enfermedad del riñón poliquístico es un trastorno genético que causa muchos quistes, sacos redondos de fluido, a crecer dentro y sobre las superficies de los riñones, lo que interfiere con la función renal.

Infecciones del tracto urinario

Infecciones del tracto urinario son las infecciones bacterianas de cualquiera de las partes de su sistema urinario. Las infecciones en la vejiga y la uretra son los más comunes. Son generalmente fáciles de tratar y tienen pocos o ninguno, consecuencias a largo plazo.

Sin embargo, si no se tratan, estas infecciones pueden extenderse a los riñones y conducir a insuficiencia renal.

Los riñones son vitales para su salud en general. Estos órganos son responsables de muchas funciones, desde el procesamiento de los desechos del cuerpo a producir hormonas. Es por eso que el cuidado de los riñones debe ser una prioridad sanitaria.

El mantenimiento de un estilo de vida activo consciente de la salud es el mejor que puede hacer para asegurarse de que sus riñones permanezcan saludables.

Si usted tiene una condición de salud crónica que aumenta el riesgo de daño renal o enfermedad renal, también se debe trabajar estrechamente con su médico para ver si hay signos de pérdida de la función renal.

Etiquetas: tracto urinario, Salud,