Publicado en 25 July 2017

LaCroix puede causar aumento de peso? ¿Cuál es el riesgo de obesidad?

Ya hemos sobrevivido a descubrir que el consumo de refrescos de dieta no viene libre de culpa. Hemos procesado el golpe de tripa descubriendo que los jugos de frutas son bombas de azúcar. Todavía estamos soportando una montaña rusa emocional de décadas para averiguar si los beneficios de salud de vino valen la pena.

Ahora resulta que nuestra preciosa agua con gas, preciosa podría no ser perfecta, tampoco. Un estudio , llevado a cabo principalmente en ratas y algunos seres humanos, se ha encontrado que,, agua burbujeante libre de calorías libre de sodio incluso sin azúcar puede promover el aumento de peso. Se carbonatada lluvia en nuestro desfile.

El estudio que está alterando la salud comienza en todas partes

Mientras que los estudios han examinado la forma tanto de sodio y soda de dieta regular puede afectar a nuestra salud ( especialmente de peso ), los efectos de los líquidos que contienen gas dióxido de carbono en sí se acaba de estudiarse.

El estudio , publicado en Obesity Research and Clinical Practice, llevó a cabo dos experimentos - uno en el ser humano, una en ratas - en relación con:

  • agua
  • bebidas carbonatadas regulares
  • dieta refresco con gas
  • soda regular desgasificada

En las ratas, los investigadores encontraron que los niveles de carbonatación aumentó apetitivo, pero no afectó los niveles de saciedad. Repitieron este experimento en un grupo de 20 hombres sanos de entre 18 y 24 años de edad, pero añaden una bebida extra: agua carbonatada.

El estudio en humanos que cualquier tipo de bebida carbonatada aumentó significativamente los niveles de grelina.

Sí, incluso nuestro querido llanura agua carbonatada. Los que bebieron agua corriente gaseosa tenían niveles de grelina seis veces superiores a las de beber agua regular. Tenían los niveles de grelina tres veces más altos que los beber refrescos desgasificado.

Espera, ¿cuál es la grelina?

La grelina es comúnmente conocida como la “hormona del hambre”. Se libera principalmente por el estómago y los intestinos y estimula el apetito.

La grelina aumenta cuando el estómago está vacío y cae cuando está llena, pero los niveles también puede verse afectada por muchos otros factores. Los estudios han demostradoque la falta de sueño, estrés y dieta extrema puede hacer que los niveles de grelina aumentan. El ejercicio, el descanso y la masa muscular puede disminuir los niveles de grelina.

En general, cuando los niveles de grelina son altos, se siente más hambre y son más propensos a comer más. Los científicos creen que esto puede aumentar el riesgo de obesidad.

¿Esto realmente afecta mi historia de amor con LaCroix?

El estudio ciertamente encontró una diferencia significativa en los niveles de grelina entre hombres agua potable y hombres bebiendo agua con gas. Sin embargo, el estudio fue pequeño, corto, y no se une directamente con LaCroix al aumento de peso.

Sociedad Nacional de Salud del Reino Unido también informó que este estudio ha planteado puntos vale la pena explorar. En otras palabras, no tome este estudio como la última palabra. Todavía no es el final.

Si bien se necesita que se realicen descubrimientos antes de que deshacernos por completo Lacroix, todavía hay otros factores en su contra esta bebida, como sus fabulosos sabores, naturalmente dulces.

Al final del día, el cerebro y el intestino pueden responder al sabor dulce y reaccionar en consecuencia , causando un antojo de algo que no estaba allí. Si un cierto sabor a cereza Limón le recuerda de dulces, que potencialmente podría hacer que usted anhela y buscar caramelos.

Este efecto sabor hambre puede ser visto en los casos de alimentos salados, también. Un estudio encontró que mejora el sabor de los alimentos sabrosos para los adultos mayores aumentó su consumo de alimentos.

Sin embargo, no hay ninguna relación directa que conecta LaCroix al aumento de peso. Puede seguir bebiendo agua con gas, pero mantener estos puntos clave en mente:

  • Beber con moderación. La vida sana es todo acerca de la moderación. Si amas Lacroix y que te hace feliz, por todos los medios la grieta que está abierta en la playa o durante su próximo atracón Netflix. Pero no lo use para reemplazar el agua. 
  • Sea consciente de lo mucho que está comiendo, mientras que beberla. La conciencia es la mitad de la batalla. Si usted sabe que sus hormonas del hambre podrían ser provocados por el agua con gas azucarada dulce-pero-no-realidad-, optar por un vaso de agua en vez.
  • Optar por agua carbonatada normal, sin sabor. Mientras LaCroix dice tener edulcorantes naturales y sin azúcar añadido, la percepción de “dulzura” podría desencadenar un antojo .
  • Obtener un montón de agua plana viejo y simple, también. Sin duda, no tratar de hidratar solamente con aguas gaseosas.

alternativas más saludables

  • té sin azúcar
  • agua Fruit- o infundido vegetal
  • té caliente o frío

Estas bebidas incluso tienen algunos beneficios para la salud de los suyos. El té caliente o frío puede ser embalado con propiedades antioxidantes y puede reducir el riesgo de cáncer y mejorar la salud del corazón . Limón-infundido agua puede agregar nutrientes a su dieta, reducir el hambre y la ayuda en la digestión .

Pero recuerde, el agua regular sigue siendo la reina

Seamos sinceros. Incluso con estas alternativas, el mejor líquido para poner en su cuerpo es agua pura. Si esto parece un poco aburrido - especialmente cuando se pueden escuchar las burbujas deliciosamente silbido de una bebida carbonatada cerca - aquí están algunas maneras de hacer que la diversión del agua:

  • Obtener una botella de agua o una taza agradable especial para beber.
  • Agregar los cubos de hielo divertidos o virutas de hielo.
  • Añadir las hierbas como la menta o albahaca.
  • Exprimir en un poco de limón o jugo de limón o infundir su agua con cualquier fruta que se pueda imaginar.
  • Añadir rodajas de pepino.
  • Pruebe diferentes temperaturas.

El veredicto

LaCroix podría estar libre de sabores artificiales, sodio y calorías, pero este estudio insinúa que es probable que no es tan perfecto como pensamos que sea. Por lo tanto, lo más fuerte que el pepino BlackBerry puede está llamando a su nombre, tratar de llegar a agua corriente o limitar su ingesta.

Agua con gas puede ser una opción de bebidas significativamente mejor que el alcohol, refresco o jugo, sin embargo. Ya que, se dice, saludos!


Sarah Aswell es un escritor independiente que vive en Missoula, Montana con su marido y dos hijas. Sus escritos han aparecido en publicaciones que incluyen The New Yorker, McSweeney, National Lampoon, y Reductress.