Publicado en 16 August 2017

Beneficios de pepino de agua: 7 razones para empezar a Sorbiendo

Agua de pepino no es sólo para los balnearios más. Más personas están disfrutando de esta sana y refrescante bebida en el país, y por qué no? Es delicioso y fácil de hacer.

Aquí hay siete maneras agua de pepino beneficia a su cuerpo.

Su cuerpo no puede funcionar correctamente sin agua. La mayoría de las personas deben tratar de beber de seis a ocho vasos de agua al día , según la Academia Americana de Médicos de Familia . Sabemos que se supone que beber agua durante el día, pero a veces el agua normal se vuelve aburrido. La adición de pepino le da un poco de sabor extra, que le anima a beber más.

Si usted está tratando de bajar de peso , en sustitución de las bebidas gaseosas azucaradas , bebidas deportivas y jugos con agua de pepino puede ayudar a cortar algunas calorías graves de su dieta.

Mantenerse hidratado también ayuda a sentirse lleno. A veces su cuerpo confunde la sed con el hambre. Usted puede sentir como que tiene hambre, cuando en realidad estás sediento.

¿Cómo va a saber la diferencia? Tome un vaso grande de agua de pepino en primer lugar. Si su hambre desaparece después de terminar la bebida, tenías sed. Si aún tienes hambre, entonces usted sabe que es el hambre.

Los antioxidantes son sustancias que ayudan a prevenir y retrasar el daño celular contra el estrés oxidativo causado por los radicales libres. El estrés oxidativo puede conducir a condiciones crónicas como:

La investigación ha demostrado que los antioxidantes pueden ser capaz de revertir o detener este daño. Es por esto que cada uno debe frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes. Pepinos entran en esta categoría. Son ricos en:

Algunas investigaciones preliminares sugieren que los pepinos pueden ayudar en la lucha contra el cáncer . Junto con los antioxidantes, los pepinos también tienen compuestos llamados cucurbitacinas y un grupo de nutrientes llamados lignanos , que pueden tener un papel en la que nos protege de cáncer. Un estudio en el Diario de Investigación del Cáncer sugiere que el fisetina flavonoides en la dieta, que se encuentra en los pepinos, podría ayudar a retrasar la progresión de cáncer de próstata .

Un factor que contribuye a la presión arterial alta está teniendo demasiada sal (de sodio) y demasiado poco de potasio en su dieta. El exceso de sal hace que su cuerpo retenga líquidos, lo que eleva la presión arterial. El potasio es un electrolito que ayuda a regular la cantidad de sodio retenido por los riñones .

Los pepinos son una buena fuente de potasio. Beber agua de pepino ayuda a su cuerpo a obtener más potasio, lo que podría ayudar a bajar la presión arterial.

Agua de pepino puede ayudar a calmar su piel de adentro hacia afuera. Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y mantener un aspecto sano. Pepinos también son ricos en ácido pantoténico o vitamina B-5 , que ha sido utilizado para tratar el acné . Una taza de rodajas de pepino tiene alrededor de 5 por ciento del valor diario recomendado de vitamina B-5.

Los pepinos son ricos en vitamina K . De hecho, una taza de rodajas de pepino tiene alrededor de 19 por ciento del valor diario recomendado. Su cuerpo necesita vitamina K para ayudar a las proteínas de forma que se necesitan para hacer que los huesos y tejidos sanos, así como para ayudar a la coagulación de la sangre adecuadamente. ¿Qué mejor manera de obtener esta vitamina que a través de agua refrescante pepino?