Publicado en 4 June 2019

Nuestros productos favoritos para la salud intestinal

Su cuerpo contiene aproximadamente 39 billones de bacterias, La mayoría de los cuales viven en sus intestinos. Es posible que haya oído hablar de ellos a que se refiere como su microbiota intestinal.

Su flora intestinal juega un papel muy importante en la regulación del funcionamiento de su cuerpo, cómo se siente, y su salud en general. Y también constituye alrededor70 por ciento de su sistema inmunológico.

Hablamos con el Dr. Robynne Chutkan , autor de “ Gutbliss ”, para averiguar lo que ella recomienda para asegurarse de que su salud intestinal está en plena forma.

Saludable del Dr. Chutkan Encuentra para la salud intestinal

polvo de cáscara 1. Psyllium

salud intestinal hallazgos favoritos

Tienen estreñimiento o hinchazón (o ambos)? Cáscara de psyllium podría ser útil para conseguir las cosas en movimiento y reducir la hinchazón. Actúa como una escoba, barriendo los residuos incorporados en los intestinos, y promueve una desintoxicación diaria. Si nunca has probado, comenzar lento, comenzando con 1 cucharadita de las dos primeras semanas y aumentando gradualmente cada semana por 1 cucharadita hasta que los síntomas desaparezcan.



2. Vitamix

Un batido verde (pesado en los greens, la luz de la fruta!) Puede proporcionar la mitad de su ingesta diaria de verduras … y sabor increíble cuando se mezcla en una licuadora de alta potencia como un Vitamix . Para empezar, echa un vistazo a la Dra Chutkan último batido verde receta.

3. Agricultura sostenida por la comunidad (CSA)

Ofreciendo productos orgánicos locales, la ayuda de CSA promover el crecimiento de bacterias beneficiosas del intestino y la diversidad que le proporciona, ingredientes ricos en nutrientes ricos en fibra. Encuentra una CSA en su comunidad en LocalHarvest .

4. Squatty ir al baño

Poner su cuerpo en la posición anatómica correcta para la evacuación completa con un Squatty ir al baño sólo podría ser su respuesta a alcanzar el nirvana heces. Elevar los pies en un taburete mientras que tener una evacuación intestinal relaja los músculos de las regiones del pubis y del recto y el colon unkinks. Esto permite una evacuación más completa.



5. Bentonita

Formado a partir de ceniza volcánica, arcilla de bentonita mezclada con agua sirve como un agente desintoxicante (la arcilla actúa como un imán y atrae toxinas no deseadas en el cuerpo) y un laxante formador de masa natural. Esto hace que sea una solución eficaz para la diarrea. 

6. fibra Acacia

Fibra de acacia es una fibra dietética producido a partir de la goma del árbol de acacia. Ayuda a regular la motilidad a través del tracto gastrointestinal y aliviar los síntomas de IBS , incluyendo estreñimiento, diarrea y distensión abdominal.

efecto prebiótico de Acacia apoya el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas para ayudar a hacer crecer un jardín de buen intestino. Se disuelve completamente en una pequeña cantidad de agua o cualquier bebida. Y lo mejor de todo, es insípido, inodoro, y libre de grano!


Capacitar a los lectores a tomar el control de su salud digestiva, el libro del Dr. Robynne Chutkan “ Gutbliss ” es un recurso muy valioso salud intestinal y establece un plan de 10 días para prohibir la hinchazón, a eliminar las toxinas, y volcar su equipaje digestivo!