Publicado en 16 June 2015

19 Postres Usted no podrá creer en realidad se está sana

Cuando la salud es una de las principales preocupaciones - si es porque estás a dieta o simplemente un estilo de vida saludable - postres pueden parecer fuera de los límites. Pero ellos no tienen que ser! Hay varias maneras de satisfacer un diente dulce sin poner en peligro sus objetivos de salud.

Es importante señalar que cuando se busca un postre saludable, lo que una persona considera “sano”, otro no lo haría. Por ejemplo, alguien que evita el gluten no puede ser demasiado preocupado por el contenido de azúcar, y alguien viendo sus carbohidratos aún podría estar a favor de los productos lácteos. Cada postre debe sopesarse frente a cuáles son sus objetivos y métodos son. Sin embargo, hay algo en esta lista para todos!

1. arce canela Puré de Manzana

Este postre podría fácilmente ser servido como un desayuno caliente cuando usted se siente como caer en la mañana. Utiliza el jarabe de arce como edulcorante, y sería mejor con las manzanas, la temporada de local.

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2. Torta de zanahoria galletas de avena

Otra receta endulzado con jarabe de arce, estas galletas están cargados de ingredientes saludables como la avena, la canela, las zanahorias y el aceite de coco (si está viendo la grasa, ser conscientes de alto contenido de grasa saturada de aceite de coco).

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3. Paleo fresa Crumble

Sí, se puede comer un postre crumble y permanecer paleo. Éste utiliza la harina de almendras para crear un topping crujiente.

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4. asado fresa, ruibarbo, y el yogur Parfaits

La lista de ingredientes es corto en este caso, lo que hace que sea rápido y fácil. El uso de fruta fresca, incluyendo la combinación ganadora de fresas y ruibarbo, este postre incluye yogur griego para aumentar su ingesta de proteínas.

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5. Masa de Galletas con trozos de chocolate

todo lo que hemos hecho - corría el riesgo de un dolor de estómago por comer masa de galletas cruda. Sin embargo, con esta receta, usted no tiene que preocuparse de contraer la enfermedad, ya que no hay huevos crudos. También utiliza la stevia en lugar de la mayor parte del azúcar.

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5. plátano mantequilla de maní helado

Dos ingredientes? Sí. Endulzada únicamente por los plátanos maduros, este tratamiento indulgente es tan simple como se pone.

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7. Mango fresco helado

El sabor tropical del mango hace que el tratamiento de este dulce congelada un gran postre verano. La receta no incluye azúcar, pero se puede evitar que la dieta de usar al ver el tamaño de las porciones.

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8. trufas de chocolate

Chocolate, especialmente el chocolate oscuro, puede caber en realidad en un plan de dieta saludable! Esta receta utiliza un chocolate oscuro, mantequilla de almendras, yogur griego, y el cacao en polvo, y la rueda en las picaduras de boca de tamaño que pueden satisfacer su ansia sin dañar su cintura.

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9. cereza con trozos de chocolate helado

Esta es una versión vegetariana de helado, utilizando la leche de coco endulzado con jarabe de arce. Usted no tiene que ser un vegetariano para apreciar esto.

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10. fresca del mango, el kiwi, frambuesa y Pops

golosinas de frutas congeladas como estos estallidos son una gran manera de combatir el calor del verano. Tienen un poco de azúcar añadido, pero podría fácilmente dejarlo fuera si te gustan las cosas un poco más agrio.

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11. No-Bake Bites Energía

¿Quieres postre, pero también desea seguir comprometidos con el bienestar. Esta solución le permite hacer precisamente eso sin siquiera encender el horno.

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12. Barras de Proteína Nutella dulce de azúcar

Nutella es realmente saludable? Bueno, ciertamente se podría hacer peor que este postre. Se utiliza polvo de proteína para el factor de la nutrición, también.

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13. mantequilla de cacahuete del aguacate Pudín

Antes de encender su nariz para arriba en el uso de aguacate en un pudín, pensar en la textura (no el color). El aguacate es una gran manera de conseguir un pudín suave al tiempo que contribuye grasas saludables!

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14. Dos-Ingrediente cookies

¿Puede usted hacer galletas con sólo dos ingredientes? La respuesta es sí. Esta es la receta de base para algunos creativa galleta-ing. Si tiene pasas, trocitos de chocolate o nueces - no dude en hacer esta tanda su propio!

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15. Tres ingredientes plátano Copas

Pueden parecer tazas de mantequilla de maní, pero por dentro es una sorpresa banana! Estas copas de plátano son fáciles de hacer y una gran manera de vencer a un antojo de chocolate.

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16. saludable masa de galletas de Blizzard

Si usted está tentado para que alcance su punto preferido de helado, congele! Pruebe este truco saludable en lugar. El uso de plátanos congelados de la base “helado”, esta opción va a hacer mucho menos daño a sus esfuerzos sanos.

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17. congelados plátano Bites

Usted no tiene que ser un vegetariano para comer como tal. Al igual que en las copas de plátano, estos requieren muy poco trabajo para una recompensa muy dulce.

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18. asado miel y canela melocotones

Endulzado con miel, este postre es una gran manera de hacer uso de la granja melocotones frescos en la primavera. Servido más de yogur griego, que es una indulgencia libre de culpa.

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Ensalada de fruta 19. Secreto

ensalada de frutas es un postre saludable clásico, pero esta receta tiene un secreto. Sugerencia: Está en el vestidor.

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