Publicado en 16 January 2018

¿Cuánto tiempo puede vivir sin agua? Efectos de la deshidratación

Una hidratación adecuada es esencial para su supervivencia. Su cuerpo necesita consumir una cantidad significativa de agua cada día para funcionar correctamente. Esto se debe a que excretan constantemente agua a través del sudor y de la orina, por lo que su cuerpo necesita para reponer los líquidos perdidos.

Usted no va a vivir mucho tiempo sin consumir una buena cantidad de agua. Es sólo posible sobrevivir sin agua por una cuestión de días. Usted puede ser susceptible a los efectos de la deshidratación incluso antes, dependiendo de ciertos factores.

La deshidratación es el término médico para no tener suficiente agua en su cuerpo funcione correctamente. Su cuerpo necesita una cierta cantidad de agua diariamente para mantener la salud. Esto se debe a que el agua constituye el 60 por ciento de su peso corporal. En los niños, el agua constituye a75 por ciento de su peso corporal.

No se puede sobrevivir sin agua durante mucho tiempo, pero la cantidad exacta de tiempo que puede vivir sin agua varía. Esto se debe a ciertos factores contribuyen a un uso de su cuerpo de agua, incluyendo su:

  • condiciones ambientales
  • nivel de actividad
  • años
  • salud
  • peso
  • sexo
  • la ingesta de alimentos

Estos factores contribuyen a la forma en que el cuerpo usa agua. Por ejemplo, en un clima cálido, su cuerpo va a sudar más, lo que lleva a un mayor consumo de agua. Su cuerpo va a estar perdiendo el agua más rápidamente si usted tiene fiebre, vómitos son, o tiene diarrea. También utilizará más agua si se hace ejercicio.

Además, algunos alimentos que consume tendrán más agua en ellos que otros. El consumo de agua también incluye otras bebidas como té de hierbas y jugo. Sin embargo, algunas bebidas pueden contribuir a la deshidratación, tales como los que contienen cafeína o alcohol.

Un estudio realizado en Archiv für Kriminologie llegó a la conclusión de que no puede sobrevivir más de 8 a 21 díassin comida ni agua. La gente en su lecho de muerte que están usando muy poca energía pueden vivir sólo unos pocos días o unas pocas semanas sin comida y agua.

El agua es mucho más esencial para su cuerpo que la comida. Las personas que participan en huelgas de hambre y sin comida, pero con acceso a agua pueden vivir unos pocos meses o más . Un artículo en elBritish Medical Journalrecomienda que quienes se dedican a una huelga de hambre beber 1,5 litros de agua al día para mantener los niveles de líquido en el cuerpo. El artículo también recomienda la adición de un medio de cucharadita de sal al agua por día para reemplazar el sodio pierde a través de la sudoración.

Debido a que la ingesta de agua es tan importante para la salud, el Instituto de Medicina de la Academia Nacional recomienda que las mujeres obtienen 91 onzas de agua por día y los hombres obtienen 125 onzas por día a través de ambas bebidas y alimentos. Esta ingesta media recomendada es para las personas que están sanos, no especialmente activa, y vivir en un clima moderado.

Su cuerpo está muy en sintonía con la cantidad de agua que consume. Lo más probable es obtener suficiente agua en su cuerpo sobre la base de su sensación de sed. Si bebe cuando tiene sed, es muy probable obtener suficiente agua en su cuerpo sobre una base diaria.

Sin suficiente agua, los sistemas de su cuerpo va a cambiar. Sus células se encogen sin suficiente agua. Su cerebro una señal al cuerpo para orinar menos. Esto ocurrirá a través de los riñones. Se basan en un consumo adecuado de agua para funcionar correctamente.

Sin suficiente agua, los riñones utilizan más energía y el desgaste de los tejidos. Los riñones necesitan para funcionar adecuadamente para eliminar desechos de la sangre. Con el tiempo, los riñones dejen de funcionar sin la ingesta de agua adecuada. Otros órganos de su cuerpo también pueden dejar de funcionar sin agua.

A falta de agua también tendrá un impacto en otras funciones corporales. Sin una ingesta adecuada de agua:

  • Su temperatura corporal no se quedará regulada.
  • Sus electrolitos serán desequilibrada.
  • Sus articulaciones pueden no funcionar correctamente.
  • Su cerebro puede hincharse.
  • La presión arterial puede aumentar o disminuir.

Usted no sólo obtener la hidratación de agua y otras bebidas por sí solos. El consumo de alimentos contribuye al 20 por ciento de su consumo total de agua por día.

Algunas personas pueden desarrollar aún más el agua de su comida si comen una cantidad significativa de frutas y verduras, que contienen una alta cantidad de agua. La gente en países comoGrecia y Corea del Sur incluir muchos más de estos alimentos en su dieta diaria, lo que resulta en más consumo de agua a través de los alimentos.

Las frutas y verduras con mayor cantidad de agua incluyen :

  • Cantalupo
  • fresas
  • sandía
  • lechuga
  • repollo
  • apio

Otros alimentos que contienen una alta cantidad de agua incluyen :

  • yogur
  • queso cottage
  • pastas
  • camarón
  • salmón
  • pechuga de pollo

El consumo de alimentos con alto contenido de agua ayudará a prevenir la deshidratación. Sin embargo, solo la comida no es probable que proporcione una cantidad adecuada de agua para que sostener a largo plazo.

Algunos de los efectos secundarios y los riesgos de la deshidratación incluyen:

  • una falta de energía
  • cansancio
  • lesiones, como calambres por calor o golpe de calor
  • hinchazón del cerebro
  • convulsiones
  • shock hipovolémico
  • riñón u otro fallo de órganos
  • muerte

Usted debe tener cuidado con la ingesta de líquidos si se deshidrata. El método adecuado de rehidratación puede variar de persona a persona.

Los adultos pueden sólo hay que beber agua para rehidratar. Los niños pequeños pueden requerir una bebida que incluye sodio, además de agua para reponer el cuerpo adecuadamente. Los niños pueden necesitar tomar esta solución en cantidades muy pequeñas al principio.

Si usted está gravemente deshidratado, la administración intravenosa de agua y la sal puede ser necesario.

El mantenimiento de una cantidad adecuada de agua en su cuerpo es de vital importancia para su vida. Sin agua, sólo será capaz de sobrevivir a una cuestión de días.

En general, la sed le guiará a lo que se refiere a la cantidad de agua que debe beber. Tenga en cuenta que el ejercicio, las altas temperaturas, y la enfermedad puede contribuir a una mayor ingesta de agua para mantenerse saludable. Póngase en contacto con su médico si sospecha deshidratación.