Publicado en 21 November 2017

Deficiencia de Vitamina E: Señales, tratamiento, complicaciones, y Más

La vitamina E es una vitamina soluble en grasa con propiedades antioxidantes que ayuda a mantener su sistema inmune fuerte. Se produce naturalmente en una amplia gama de alimentos e incluso se añade a ciertos productos alimenticios para ayudarle a aumentar su consumo.

Debido a esto, el desarrollo de una deficiencia de vitamina E es rara a menos que tenga una condición de salud subyacente. Las dosis altas de vitamina E puede aumentar el riesgo de hemorragia.

Consulte a su médico si usted comienza a experimentar cualquiera de los siguientes síntomas de la deficiencia:

  • dificultad para caminar o coordinación
  • dolor o debilidad muscular
  • alteraciones visuales
  • malestar general,

Sólo se debe intentar corregir una supuesta deficiencia de vitamina E después de consultar a su médico. Los suplementos pueden causar complicaciones, así que es mejor que comer una dieta saludable que incluya muchos alimentos ricos en vitamina E.

Dieta

Puede encontrar la vitamina E en una amplia gama de alimentos. Éstos incluyen:

  • frutos secos y semillas, tales como almendras, semillas de girasol, maní y mantequilla de maní
  • granos enteros
  • aceites basados ​​en vegetales, especialmente de oliva y de girasol
  • vegetales de hoja
  • huevos
  • cereales fortificados
  • kiwi
  • mango

La suplementación

A pesar de tomar suplementos es una forma popular para añadir vitaminas y minerales a su dieta, usted debe ser cauteloso acerca de tomar vitamina E en forma de suplemento.

Los suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos, por lo que puede ser difícil determinar la calidad de los ingredientes.

Incluso si usted compra un suplemento de una marca de renombre, hay una posibilidad de que pueda interferir con otros medicamentos que esté tomando.

Algunos de los medicamentos que pueden verse afectados incluyen:

  • anticoagulantes
  • antiplaquetarios
  • simvastatina
  • niacina
  • medicamentos de quimioterapia
  • drogas de radioterapia

Debido a que no están regulados, puede no estar claro lo que la vitamina E que está recibiendo. Para ejemplos, algunos suplementos sólo contienen un tipo de vitamina E. Su cuerpo necesita otros tipos que se encuentran en diversas fuentes de alimentos. Siempre es mejor obtener los nutrientes de los alimentos enteros, en lugar de suplementos.

suplementos concentrados - no - multivitaminas pueden contener más vitamina E que usted necesita. Esto puede causar efectos secundarios y dar lugar a más complicaciones.

Adultos y niños mayores de 14 años necesitan 15 miligramos (mg) de vitamina E por día.

Los niños menores de esta edad necesitan una dosis más pequeña sobre una base diaria:

  • edades de 1 a 3: 6 mg / día
  • de 4 a 8: 7 mg / día
  • edades de 9 a 13: 11 mg / día

Las mujeres que están amamantando deben recibir 19 mg por día.

La combinación de sólo unos pocos alimentos por día le ayudará a satisfacer su consumo de vitamina E. Por ejemplo:

  • Una onza de semillas de girasol contiene 7,4 mg de vitamina E.
  • Dos cucharadas de mantequilla de maní contienen 2,9 mg de vitamina E.
  • Una media taza de espinacas contiene 1,9 mg de vitamina E.

La deficiencia de vitamina E puede ser el resultado de una condición subyacente. Muchas condiciones impiden que el cuerpo sea capaz de absorber adecuadamente las grasas, incluyendo nutrientes solubles en grasa como la vitamina E.

Esto incluye:

En algunos casos, deficiencia de vitamina E a partir de una condición genética rara conocida como ataxia. Esta condición se basa neurológicamente y afecta el control muscular y la coordinación. Susmás probable a desarrollar en los niños entre la las edades de 5 y 15.

Consulte a su médico si nota síntomas relacionados con una deficiencia de vitamina E y tener una condición que afecta la capacidad del cuerpo para absorber la grasa.

Su médico determinará el mejor curso de acción para su deficiencia de vitamina E. A pesar de cambios en la dieta son una primera línea de tratamiento, su médico puede decidir que un suplemento de alta dosis o un suplemento de vitamina E soluble en agua es más apropiado.

Sólo debe tomar suplementos de vitamina E bajo la supervisión de su médico.

Una vez que se ha hecho un diagnóstico, se puede trabajar con su médico para desarrollar un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades. Esto puede ayudar a restaurar los niveles de vitamina E y debería aliviar cualquier síntoma que pueda estar experimentando.

Pero si se deja sin tratamiento, los síntomas pueden empeorar con el tiempo. Esto puede dar lugar a complicaciones adicionales y puede afectar su calidad de vida.