Publicado en 21 March 2019

Ataque Cardíaco: Datos, Estadísticas y Usted

Un ataque al corazón es una de las muchas complicaciones relacionadas con la enfermedad cardiovascular (ECV). Sin embargo, factores como sus hábitos alimenticios, estilo de vida y la genética puede contribuir a la salud del corazón.

Aunque no se puede predecir sufrir un ataque al corazón, es posible que pueda para evitar que uno por conseguir pruebas regulares, comenzando en la medicación si es necesario, y hacer modificaciones de estilo de vida saludables.

Sigue leyendo para saber cómo los ataques al corazón son frecuentes, sus causas y los factores de riesgo, y mucho más.

Si bien es importante saber lo que podría causar un ataque al corazón, es más urgente que se familiarice con sus síntomas.

Un ataque al corazón es una condición médica grave que requiere atención médica inmediata. Estar familiarizado con los posibles signos de advertencia de un ataque al corazón le mantendrá en estado de alerta y potencialmente salvar su vida.

Signos y síntomas

Mientras que el dolor en el pecho es la señal más reconocible de un ataque al corazón, hay otros síntomas a tener en cuenta. Éstos incluyen:

  • malestar en el pecho, con o sin dolor que dura por lo menos unos minutos a la vez
  • dolor y malestar en otras partes de la parte superior del cuerpo, tales como el brazo izquierdo, la mandíbula o estómago
  • mareos o aturdimiento
  • náusea
  • dificultad para respirar
  • sudores fríos

Es importante estar familiarizado con todos los síntomas de un ataque al corazón, ya que puede afectar a todos de manera diferente.

Un ataque al corazón también puede variar entre hombres y mujeres. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón (AHA) , ambos sexos pueden experimentar dolor en el pecho, pero las mujeres son más propensas a notar otros síntomas además de los síntomas mencionados anteriormente, tales como:

  • fatiga inusual
  • debilidad
  • pesadez o debilidad en los brazos

causas

Un ataque al corazón ocurre cuando al menos una de las arterias coronarias se bloquea. La mayoría de los ataques cardíacos son causados ​​por la enfermedad de la arteria coronaria (CAD). CAD se caracteriza por obstrucción de las arterias a partir de sustancias como el colesterol, ya que se acumulan con el tiempo.

Una vez que una arteria se bloquea, el acumulación de placa puede romperse y luego verter en el torrente sanguíneo. Al mismo tiempo, se forma un coágulo de sangre en el sitio de la ruptura inicial en su corazón, que luego puede bloquear inadvertidamente el flujo de sangre a través de la arteria por completo.

En esencia, esto puede impedir que el corazón reciba el oxígeno y otros nutrientes importantes que necesita para mantener el bombeo.

La enfermedad cardíaca sigue siendo la causa número uno de muerte en los Estados Unidos. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) estima que alrededor735.000 Los estadounidenses tienen un ataque al corazón cada año.

Las mujeres también tienen un riesgo mayor de complicaciones de un ataque al corazón. Esto es en parte debido a que no reconozcan algunas de las señales desde el principio.

La buena noticia es que la tasa de supervivencia de un ataque al corazón es del 90 por ciento . Detección y avances en el tratamiento médico temprano son capaces de ayudar a las personas que sobreviven a un infarto viven vidas largas y saludables.

La clave es ser capaz de detectar las señales de advertencia de un ataque al corazón para que pueda llegar a la atención de emergencia que necesita, y obtener el tratamiento tan pronto como sea posible.

Además, una vez que usted ha tenido un ataque al corazón, usted está en un mayor riesgo de tener otro. Según la AHA, el 20 por ciento de los adultos de edades mayores de 45 años que han tenido un ataque al corazón tendrá otro plazo de cinco años.

Esto es por qué es tan importante seguir el plan de tratamiento, seguir una dieta saludable para el corazón, y hacer ejercicio regularmente.

Ahora que tiene una mejor idea de algunos de los síntomas y las causas de un ataque al corazón, debe empezar a considerar su riesgo. La comprensión de cómo las cosas como la dieta, estilo de vida, y el impacto antecedentes familiares su salud del corazón puede ayudar a obtener por delante del juego para evitar sufrir un ataque al corazón o complicación.

Factores de riesgo

Los tres más factores de riesgo de un ataque al corazón son el tabaquismo, colesterol alto, y la presión arterial alta (hipertensión). Según los CDC, casimitad de todos los adultos tienen al menos uno de estos tres factores de riesgo.

Otras condiciones médicas también pueden aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Estos incluyen, pero no se limitan a:

  • ansiedad
  • depresión
  • diabetes
  • consumo excesivo de alcohol o consumo excesivo de alcohol
  • uso de drogas ilícitas
  • síndrome metabólico
  • obesidad

Genética

Algunos factores de riesgo pueden estar fuera de su control, como lo que está en sus genes. Si un padre u otro pariente cercano de los suyos ha tenido un ataque al corazón, usted está en un riesgo mayor de tener uno.

También debe prestar más atención a su presión arterial y el colesterol, si la hipertensión y el colesterol alto en su familia.

La comunicación de estos riesgos a su médico puede ayudar a averiguar el curso apropiado de tratamiento para ayudar a evitar un ataque al corazón en el futuro.

En general, la raza y el origen étnico no juegan un papel importante en el desarrollo de enfermedades del corazón. De hecho, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre la mayoría de los grupos raciales en los Estados Unidos.

Dieta

El riesgo de un ataque al corazón puede estar directamente influenciada por lo que come.

Un estudio sugiere que hasta la mitad de todas las muertes cardiovasculares están vinculados a la mala alimentación. Siga estos consejos para una dieta saludable para el corazón:

  • reducir la grasa saturada en su dieta (esto se encuentra en productos de origen animal, tales como carne y productos lácteos)
  • evitar todas las grasas trans
  • intercambio saturadas y grasas trans para la grasa más saludable, tales como aceite de oliva y aguacate
  • comer pescado graso dos a tres veces por semana
  • disminuir la carne roja en su dieta y elegir sólo los cortes magros
  • limitar la sal y el sodio en su dieta, especialmente si usted tiene presión arterial alta
  • evitar los alimentos que han añadido azúcar
  • cambiar de granos procesados ​​a versiones integrales, como pan de trigo y pasta
  • comer más frutas y vegetales (estos deben constituir la mitad de su comida)
  • reducir el tamaño de las porciones

Si necesita ayuda para comenzar en un nuevo plan de dieta, hacer que su médico recomiende una dieta específica para adaptarse a sus necesidades, o buscar la experiencia de un especialista en nutrición.

Estilo de vida

Además de iniciar un plan de tratamiento y seguir una dieta saludable para el corazón, que necesita para hacer las modificaciones adecuadas de estilo de vida para ayudar a reducir cualquier tensión innecesaria y fortalecer el corazón. Esto incluye la incorporación de ejercicio y la atención en su rutina diaria.

Además de detener los malos hábitos, como fumar, usted debe comenzar un programa de ejercicios. Usted puede comenzar con algo sencillo, como ir a dar un paseo de 30 minutos un par de días a la semana. Poco a poco aumentar la intensidad y cuando pueda.

También debe considerar las prácticas mente-cuerpo como la meditación y la respiración profunda. Mientras que el ejercicio puede ayudar a construir músculo y ganar fuerza física, las prácticas de cuerpo y mente pueden fortalecer su mente haciendo que usted se centra en el bien en su vida. Este tipo de pensamiento positivo puede reducir sus niveles de estrés, que a su vez pueden ayudar a prevenir un ataque al corazón.

La salud del corazón debe ser una prioridad si usted ha tenido un ataque al corazón antes o no. Es importante darse cuenta de que las personas de todas las formas, tamaños y orígenes pueden tener un ataque al corazón. La detección temprana, el tratamiento médico, y seguir una dieta saludable para el corazón y el estilo de vida pueden ayudar a disminuir las probabilidades de tener un ataque al corazón u otra complicación.