Publicado en 4 June 2019

Aprender un deporte olímpico: una forma divertida de ponerse en forma

Los Juegos Olímpicos de Verano 2012 están programados para llevarse a cabo en Londres, Inglaterra, 27 de julio al 12 de agosto De acuerdo con los registros históricos, los juegos de este año va a continuar una tradición que se inició en el año 776 aC, cuando los primeros Juegos Olímpicos se dedica a los dioses del Olimpo y se mantienen en las llanuras de Olimpia.

Los juegos eran originalmente un evento de un día, pero en 684 aC se extendieron a tres días, y después de cinco días en el siglo quinto juegos aC Los antiguos incluidos en ejecución, salto de longitud, lanzamiento de peso, jabalina, boxeo y eventos ecuestres , que son todos siendo parte de la Juegos Olímpicos de hoy.

Viendo todos esos feroces competidores realizan puede inspirar a hacer más actividad física a sí mismo. Afortunadamente, usted no tiene que entrenar durante toda su vida para disfrutar de los beneficios de un deporte olímpico. Sólo se necesita un poco de tiempo y la voluntad de probar algo nuevo.

Olímpico de Voleibol de Playa: Ponte en forma con un equipo de
entre los deportes olímpicos, voleibol de playa es un recién llegado. Que debutó por primera vez en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996, y la popularidad de este deporte se ha disparado desde entonces. Como se puede adivinar - voleibol de playa normalmente ocurre en la playa. Pero este año, hay una trampa: Londres no tiene playas, por lo que los juegos se llevará a cabo en el famoso desfile de los protectores de caballo. Un total de 96 competidores se llevará a la arena para participar en los eventos de los hombres y de las mujeres.

Si estás deseando la oportunidad de jugar en la arena, echa un vistazo a su área local para canchas de voleibol de playa. Al igual que Londres, muchos lugares que carecen de playas todavía tienen cortes llenos de arena disponibles o parques con redes colocadas. Si estás jugando fuera, recuerde tomar precauciones básicas como el uso de protector solar. O bien, si no hay arena en la vista, en contacto con su YMCA local o centro comunitario para tratar de voleibol regular. Es un deporte olímpico también, con 288 competidores de este año.

voleibol de playa y voleibol regulares ofrecen entrenamientos similares. Se mueve como servir, chocando y el establecimiento puede aparecer solamente para fortalecer los brazos, pero se obtienen mejores resultados si se flexione las rodillas y utiliza el poder de sus piernas. Durante una apasionante rally - en el que se golpea la pelota hacia atrás y adelante a través de la red - que ni siquiera se dará cuenta de lo mucho que está en movimiento. Además, se beneficiará de la ayuda y el estímulo de un equipo, por lo que es mucho más fácil para que usted pueda disfrutar del entrenamiento físico.

Olímpica de tiro con arco: Por parte superior del cuerpo y de la aptitud mental
la competencia de tiro con arco de este año se llevará a cabo en el campo de cricket del Señor en Inglaterra. Los competidores estarán siguiendo una tradición que se remonta a unos 10.000 años, desde el momento en que los primeros seres humanos comenzaron a usar arcos y flechas para la caza y la guerra. Los competidores de este año incluyen 64 hombres y 64 mujeres.

Tiro con arco puede ser una gran opción para el gimnasio, sobre todo para aquellos que quieren involucrarse toda la familia, o que han tenido que dejar de otros deportes debido a una lesión. Los principiantes pueden inscribirse en un club de tiro con arco inscrito en GB, el organismo rector del deporte, y tomar clases o clases particulares. Tiro con arco funciona de la parte superior del cuerpo y ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación. Para aquellos que toman parte en las competiciones, caminarán el equivalente a cinco millas, tirar de cargas pesadas durante el evento. El deporte también es ideal para mejorar la concentración mental y la claridad.

Los expertos recomiendan mantener sus músculos del brazo fuerte a través de la formación cruzada para evitar lesiones. un curso para principiantes se asegurará de que tenga lo que necesita.

Olímpico de Gimnasia Trampolín
¿Usted sabía que la gimnasia de trampolín son ahora un deporte olímpico? El evento hizo su debut en los Juegos de Sydney, Australia, en 2000; Sin embargo, el deporte era mucho antes de esos juegos. La primera vez Campeonato Mundial de Trampolín se llevaron a cabo en el Royal Albert Hall de Londres en la competencia de 1964. Este año participarán 16 hombres y 16 mujeres que saltan a alturas de hasta 10 metros al tiempo que muestra la excelencia acrobática.

Usted no tiene que realizar tales hazañas asombrosas para obtener los beneficios para la salud a los saltos de trampolín. De hecho, los expertos de fitness están utilizando trampolines y mini-trampolines como parte de un programa de acondicionamiento físico general. Usted encontrará probablemente clases en su gimnasio local. La mayoría de las clases se utilice el término “rebotar”, la palabra actual para describir trampolining de beneficios para la salud.

Hoy en día el rebote consiste en saltar y la incorporación de movimientos controlados en una rutina aeróbica en repetidas ocasiones. Es perfecto para quemar calorías y tonificar los músculos. El rebote se considera muy seguro y “factible” por personas de todos los niveles de condición física, pero los que tienen problemas de rodillas u otros problemas de las articulaciones no deben participar. Para aquellos que quieran probarlo, puede tomar una clase o usted tiene la opción de usar un mini-trampolín en casa. Esto hace que el ejercicio particularmente atractiva para aquellos que quieran algo que pueden hacer después del trabajo o mientras observa a los niños.

Sugerencia HealthAhead: Es su elección!
Si estas tres opciones no suenan bien para usted, no se preocupe - los Juegos Olímpicos implican una larga lista de deportes que es posible que desee probar, como natación, esgrima, remo, tenis, bádminton, canoa, montar en bicicleta, y el caballo salto. Todos son grandes formas de ejercicio y ofrecerá retos para su cuerpo y mente. Puede ser que incluso divertirse tanto, no se dará cuenta que usted está haciendo ejercicio!

Etiquetas: aptitud, control de peso, Salud,