Publicado en 12 March 2019

Cómo tratar el dolor de espalda baja

El dolor de espalda es muy común, especialmente en los adultos entre las edades de 30 y 50 , según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS). Molestias en la espalda baja puede ser crónica o permanente. También puede ser una condición repentina y breve conocido como dolor agudo.

Las causas de dolor de espalda baja incluyen:

Las opciones de tratamiento para la gama baja dolor de espalda ampliamente según la causa de la afección. Sigue leyendo para aprender más.

Descansar su espalda baja para contrarrestar el dolor. Dependiendo de la severidad de sus síntomas, esto puede significar simplemente la reducción de su nivel de actividad durante un par de días.

El reposo en cama ya no se recomienda para el tratamiento del dolor de espalda baja, excepto por cortos períodos de tiempo.

Acostado boca arriba con una almohada debajo de las rodillas ayuda a mantener la espalda en una posición neutral.

También puede encontrar un poco de alivio por tendido en el suelo con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados y apoyados en una silla.

Sin embargo, no descansar durante demasiado tiempo. Muchos casos de dolor de espalda baja se resuelven dentro de un par de días.

Los períodos más largos de inactividad en realidad puede causar que sus músculos se debiliten.

Tratar el dolor de espalda inferior con una compresa caliente o frío. De acuerdo con el NINDS, la evidencia sugiere que el uso de paquetes de calor y el hielo pueden aumentar su movilidad y reducir el dolor.

Coloque una bolsa de hielo o de verduras congeladas en las áreas sensibles de su espalda baja para reducir la inflamación. Asegúrese de envolver la bolsa de hielo en una toalla para proteger su piel de congelación. Usted puede utilizar con seguridad de hielo varias veces al día durante 20 minutos más o menos a la vez.

Cambiar al calor después de un par de días de tratamiento en frío en forma de una almohadilla de calefacción o baño caliente. El calor aflojará los músculos apretados que están causando su dolor.

Apagar la resistencia de calentamiento antes de dormirse para reducir el riesgo de quemaduras.

Over-the-counter (OTC) para aliviar el dolor son una opción de tratamiento no invasivo para el dolor de espalda. Los medicamentos como el naproxeno, ibuprofeno y acetaminofeno son más eficaces en la reducción de dolor y la inflamación asociada con dolor de espalda inferior relacionados muscular.

Sin embargo, los medicamentos OTC es menos probable para aliviar los síntomas que se derivan de problemas de compresión nerviosa o de disco. Llame a su médico si la espalda no se siente mejor después de unos días de descanso, compresas frías o calientes, y los analgésicos de venta libre.

Su médico puede prescribir medicamentos más fuertes para aliviar el dolor crónico de espalda baja que no se alivia con opciones OTC.

Los antidepresivos, narcóticos como codeína, y fármacos anticonvulsivos se pueden usar para tratar el dolor de espalda inferior.

dolor nervio, como la ciática, que resulta de una hernia de disco en la espalda baja, puede ser difícil de tratar con medicamentos orales. Para este tipo de malestar, corticosteroides y medicamentos anestésicos se pueden inyectar para reducir la inflamación.

Los corticosteroides se pueden inyectar por vía intramuscular, toman por vía oral, o se inyectan bajo fluoroscopia (como epidural de esteroides inyección-ESI). Una vez que la inflamación del nervio disminuye, por lo general encontrará un poco de alivio.

El ejercicio puede ser la última cosa en su mente cuando le duele la espalda. Sin embargo, la actividad física es una forma efectiva para recuperarse más rápidamente de sus achaques y dolores.

- ejercicios básicos tales como la pelvis se inclina y puentes - fortalecer los músculos de su abdomen y la espalda que soportan la columna vertebral. El más fuerte de estos músculos se vuelven, menos probable es que se verán afectados por el dolor de espalda baja.

Estudios realizados en el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) informan que las personas que practicaron adaptados posturas de yoga experimentaron menos dolor y la discapacidad, y mejoró su estado de ánimo después de seis meses.

La natación y caminar son también grandes maneras de mantener su espalda saludable, así como mantener un peso saludable. El exceso de peso juega un papel en el dolor de espalda baja, ya que pone más presión sobre sus articulaciones.

Si su dolor de espalda no responde a los tratamientos convencionales, puede que tenga que considerar opciones alternativas.

La tracción utiliza un sistema de pesas para alinear la columna vertebral y posiblemente ayuda hernias discales se mueven en su lugar.

El ultrasonido implica el masaje de los tejidos blandos alrededor de su lesión en la espalda con ondas de sonido que calientan los músculos, haciendo que para relajarse y sanar más rápidamente.

La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) es la estimulación electrónica de los nervios a través de electrodos colocados en su piel.

Las señales eléctricas bloques de dolor que viajan a través de las vías nerviosas.

Pregúntele a su médico acerca de estos métodos de tratamiento.

La medicina alternativa para el dolor de espalda baja incluye el uso de la atención quiropráctica y acupuntura.

La quiropráctica es la práctica de realinear manualmente la columna vertebral y otras áreas débiles o lesionadas del sistema músculo-esquelético.

La acupuntura es un antiguo arte chino de tratamiento de enfermedades y lesiones mediante la manipulación de puntos de presión.

agujas finas se esterilizan y se insertan en la piel en puntos específicos a través del cuerpo para reducir el dolor y en un esfuerzo para realinear el espíritu de su vida, se hace referencia en la acupuntura como “qi”.

Relativamente pocas personas requieren cirugía para el dolor de espalda crónico, grave. Sin embargo, sigue siendo una opción si otros tratamientos no proporcionan alivio.

fragmentos pequeño disco que se han desprendido o desintegradas pueden eliminarse quirúrgicamente para aliviar la presión sobre las vías nerviosas.

Herido o vértebras anormales que causan dolor de espalda baja puede fusionarse juntos para enderezar la espalda y ayudar a recuperar la movilidad.

cirugía de la espalda, como con cualquier otro procedimiento quirúrgico, conlleva riesgos. Se utiliza únicamente como último recurso, a menos que ha habido pérdida de control del intestino o la vejiga o hay alguna pérdida neurológica.