Publicado en 28 April 2016

La menopausia y dolores de cabeza: Conozca los hechos

Los dolores de cabeza pueden ser voluble en la naturaleza. Lo que desencadena el dolor de una persona puede curar de otra persona. Por ejemplo, el chocolate y la cafeína pueden tener diferentes efectos dependiendo de la persona. Lo mismo es cierto para sus hormonas.

Muchas mujeres que experimentan dolores de cabeza hormonales durante la menopausia encuentran alivio. Otras mujeres pueden notar un aumento en los dolores de cabeza después de llegar a esta fase de su vida. Aquí vamos a discutir la relación entre la menopausia y dolores de cabeza, y ofrecer consejos para ayudar a mejorar su calidad de vida.

La menopausia marca el fin oficial de la fertilidad de una mujer. Es un proceso completamente natural que ocurre generalmente entre las edades de 45 y 55. Cuando se ha perdido el valor de un año de períodos (sin otra causa aparente), que está pasando por la menopausia.

El tiempo previo a la menopausia se llama perimenopausia. Esto podría durar meses o incluso años. La perimenopausia se asocia con un número de diferentes síntomas. Esto incluye:

  • la sequedad vaginal
  • Sofocos
  • sudores nocturnos
  • cambios de humor
  • adelgazamiento del cabello
  • aumento de peso

Es posible, aunque no probable, que tienen un ciclo menstrual completamente normal hasta el día de su período se detiene por completo. Más a menudo que no, usted experimentará un período normal de algunos meses y omitir su período de otros meses. Esto es debido a las fluctuaciones hormonales en su cuerpo.

A medida que se acerca la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen en general, aunque esto puede suceder de forma irregular. Su cuerpo también se producen menos progesterona y la testosterona que en años anteriores. Estas fluctuaciones hormonales pueden afectar a sus dolores de cabeza.

La menopausia puede afectar a sus dolores de cabeza de varias maneras. Los efectos pueden ser diferentes para cada mujer, por lo que no pueden experimentar los mismos cambios que otra persona.

Si sus dolores de cabeza son hormonales en la naturaleza, puede encontrar alivio después de la menopausia. Esto puede significar que usted tiene menos dolores de cabeza o dolores de cabeza menos graves. Esto se debe a que sus niveles hormonales se mantienen bajas, con pocas variaciones, después de su período se detiene para siempre.

Por otro lado, algunas mujeres tienen dolores de cabeza más frecuentes o peores durante la perimenopausia. Es incluso posible que las mujeres que nunca han tenido problemas con los dolores de cabeza hormonales para empezar a tener dolores de cabeza durante este tiempo.

Las mujeres que experimentan migrañas a menudo informan que sus dolores de cabeza son significativamente peores durante la perimenopausia, dice Mark W. Green, MD, director del Centro de Medicina del Dolor Dolor de cabeza y en la Escuela de Medicina de Icahn en el Monte Sinaí . “Esto es particularmente cierto para las mujeres que anteriormente tenían dolores de cabeza empeoramiento alrededor períodos y la ovulación.”

Las migrañas son un subtipo de dolor de cabeza. Son por lo general las más debilitantes en la naturaleza. Están caracterizadas por dolor punzante en un lado de la cabeza, así como la sensibilidad a la luz o sonido.

la retirada de estrógenos es un disparador común. Esta es la razón por dolores de cabeza pueden ser peores en torno a la menstruación, dice Green. La misma hormona - o falta de ella - que le da un poco de alivio de migrañas mujeres después de la menopausia pueden causar más dolores de cabeza en los meses previos a la misma.

Esto se debe a los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona disminuyen durante la perimenopausia. Esta disminución no siempre es consistente, por lo que las mujeres que experimentan dolores de cabeza relacionados con su ciclo menstrual puede tener más dolores de cabeza durante la perimenopausia. También es común experimentar dolores de cabeza más graves durante este tiempo.

Su médico puede prescribir algún tipo de terapia de reemplazo hormonal (TRH) para el tratamiento de los sofocos y otros síntomas relacionados con la menopausia. ¿Cómo afecta este tratamiento los dolores de cabeza será única para usted. Podría ayudar a sus migrañas, o podría empeorar.

Si ha notado un empeoramiento dolores de cabeza y la HRT, debe informar a su médico. Es posible que quieran que pruebe un parche en la piel en lugar de estrógeno. parches de estrógeno pueden ser menos probable que otras formas de terapia de reemplazo hormonal para desencadenar dolores de cabeza. El médico también puede sugerir otras opciones de tratamiento.

Un número de medicamentos que pueden ayudar a tratar o incluso prevenir las migrañas. Algunos están disponibles sin receta médica. Otros requieren una receta médica.

Cambios en la dieta y estilo de vida también pueden ayudar a reducir el número de dolores de cabeza que tiene o aliviar sus síntomas.

cambios en la dieta

Lo que usted come puede tener un impacto enorme en sus dolores de cabeza. Tenga en cuenta que lo que desencadena sus dolores de cabeza no será el mismo para otra persona. Debido a esto, es posible que desee mantener un diario de alimentos para determinar cuáles pueden ser los factores desencadenantes del dolor de cabeza.

Cuando usted experimenta un dolor de cabeza, anote lo que comió en las horas previas. Con el tiempo esto puede ayudar a encontrar los patrones dietéticos. Si surge un patrón, usted debe tratar de limitar ese elemento. A partir de ahí, se puede determinar si este corte fuera de su dieta tiene un efecto sobre sus dolores de cabeza.

desencadenantes comunes de la dieta incluyen:

  • alcohol, especialmente vino tinto
  • quesos curados, tales como parmesano
  • cafeína
  • chocolate
  • productos lácteos

Ejercicio

La actividad física regular también puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza. Trate de hacer 30 minutos de ejercicio tres o cuatro veces a la semana. Spinning o clases de natación son dos excelentes opciones. Un agradable paseo fuera es fácil y accesible, también.

Es importante ir despacio en sus metas de actividad. Deje que su cuerpo se caliente gradualmente. Saltando en un entrenamiento de alta intensidad de inmediato en realidad podría desencadenar un dolor de cabeza.

Acupuntura

Esta es una forma de medicina alternativa que utiliza agujas delgadas para estimular las vías de energía de su cuerpo. La acupuntura se deriva de la medicina tradicional china y se usa para tratar varios tipos de dolor. Las opiniones sobre su eficacia son mixtos, pero es posible que le ayuda.

Terapia de comportamiento

Biofeedback y terapias de relajación son dos tipos de terapias de comportamiento conocidos para ayudar a algunas personas a lidiar con fuertes dolores de cabeza. Estos utilizan diferentes técnicas para controlar la forma en que su cuerpo responde físicamente al estrés, tensión muscular, e incluso dolor.

La terapia cognitivo conductual (TCC) es ligeramente diferente. TCC enseña que el estrés técnicas de alivio, así como la forma de manejar mejor las presiones o dolor. A menudo se recomienda que usted par TCC con biorretroalimentación o la relajación terapia para mejores resultados.

suplementos

Ciertos suplementos nutricionales han demostrado cierto éxito en la limitación de la frecuencia de cefalea. La vitamina B-2, butterbur y magnesio pueden ser sus mejores apuestas para la prevención del dolor de cabeza. La vitamina D y la coenzima Q10 también puede ser beneficioso. Usted debe consultar con su médico antes de añadir de inmediato a su régimen para asegurarse de que no está tomando ningún riesgo innecesario.

Aunque no está garantizado, la menopausia puede traer muchos alivio de dolores de cabeza las mujeres una vez que la montaña rusa hormonal ha dejado oficialmente. Hasta entonces, usted debe trabajar con su médico para encontrar la mejor combinación de medicamentos o cambios de estilo de vida para ti.

Si nota que sus dolores de cabeza son cada vez peor o interferir con su calidad de vida, usted debe hablar con su médico. Ellos pueden descartar otras causas y, si es necesario, ajustar su plan de tratamiento.

Etiquetas: menopausia, Salud,