Publicado en 17 January 2019

Lo que usted necesita saber sobre la menopausia

La menopausia ocurre cuando una mujer no ha menstruado en 12 meses consecutivos y ya no puede quedar embarazada de forma natural. Por lo general comienza entre las edades de 45 y 55 años, pero puede desarrollarse antes o después de este rango de edad.

La menopausia puede causar incómodos síntomas , tales como sofocos y aumento de peso. Para la mayoría de las mujeres, no se necesita tratamiento médico para la menopausia.

Sigue leyendo para aprender lo que necesita saber acerca de la menopausia.

La mayoría de las mujeres primero comienzan a desarrollar síntomas de la menopausia unos cuatro años antes de su último período. Los síntomas a menudo continúan hasta unos cuatro años después del último período de la mujer.

Un pequeño número de mujeres experimentan síntomas de la menopausia durante un máximo de una década antes de la menopausia se produce realmente, y 1 de cada 10 mujeres experimentan síntomas de la menopausia durante 12 años después de su último período.

La edad media de la menopausia es 51 años, aunque puede ocurrir en promedio hasta dos años antes en las mujeres afroamericanas y latinas. Se necesitan más estudios para comprender la aparición de la menopausia para las mujeres de raza no caucásica.

Hay muchos factores que ayudan a determinar cuando comienza la menopausia, incluyendo la genética y la salud de ovario. La perimenopausia se produce antes de la menopausia. La perimenopausia es un momento en que sus hormonas comienzan a cambiar en preparación para la menopausia.

Puede durar desde unos pocos meses hasta varios años. Muchas mujeres comienzan la perimenopausia algún momento después de los 40 años. Otras mujeres se saltan la perimenopausia y entran en la menopausia súbitamente.

Acerca de 1 por ciento de las mujeres comienzan la menopausia antes de los 40 años, que se llama menopausia prematura o insuficiencia ovárica primaria. Sobre el 5 por ciento de las mujeres experimentan la menopausia entre las edades de 40 y 45. Esto se conoce como menopausia precoz .

La perimenopausia frente a la menopausia vs. posmenopausia

Durante la perimenopausia, los períodos menstruales se vuelven irregulares. Sus períodos pueden llegar tarde, o se pueden omitir por completo uno o más períodos. El flujo menstrual también puede llegar a ser más pesado o más ligero.

La menopausia se define como la falta de menstruación durante un año completo.

Posmenopausia se refiere a los años después de haberse producido la menopausia.

experiencia de la menopausia de cada mujer es única. Los síntomas suelen ser más graves cuando la menopausia se produce de repente o durante un período de tiempo más corto.

Las condiciones que afectan a la salud de los ovarios, como el cáncer o la histerectomía , o ciertos estilos de vida, como el tabaquismo , tienden a aumentar la severidad y duración de los síntomas.

Además de los cambios de la menstruación, los síntomas de la perimenopausia, la menopausia, posmenopausia y son generalmente los mismos. Los primeros signos más comunes de la perimenopausia son:

Se estima que un 75 por ciento de las mujeres experimentan sofocos con la menopausia.

Otros síntomas comunes de la menopausia incluyen:

Las complicaciones más comunes de la menopausia incluyen:

La menopausia es un proceso natural que se produce como la edad y los ovarios producen menos hormonas reproductivas.

El cuerpo comienza a someterse a varios cambios en respuesta a niveles más bajos de:

Uno de los cambios más notables es la pérdida de los folículos ováricos activos. folículos ováricos son las estructuras que producen y liberan los huevos de la pared del ovario, lo que permite la menstruación y la fertilidad.

La mayoría de las mujeres notan por primera vez la frecuencia de su periodo cada vez menos coherente, ya que el flujo se vuelve más pesado y más largo. Esto suele ocurrir en algún momento de los años 40 a mediados y finales. A la edad de 52 años, la mayoría de las mujeres estadounidenses han experimentado la menopausia.

En algunos casos, se induce la menopausia, o causado por una lesión o la extirpación quirúrgica de los ovarios y estructuras pélvicas relacionadas.

Las causas comunes de la menopausia inducida incluyen:

  • bilateral ooforectomía , o la extirpación quirúrgica de los ovarios
  • la ablación ovárica, o el cierre de la función ovárica, que puede estar hecho por la terapia hormonal, cirugía o técnicas de radioterapia en mujeres con tumores positivos para receptores de estrógeno
  • radiación pélvica
  • lesiones pélvicas que severamente dañar o destruir los ovarios

Vale la pena hablar con su proveedor de atención médica si experimenta molestos o incapacitantes síntomas de la menopausia, o usted está experimentando síntomas de la menopausia y son 45 años de edad o menos.

Un nuevo examen de sangre conocido como la prueba de diagnóstico PicoAMH Elisa fue aprobado recientemente por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta prueba se utiliza para ayudar a determinar si una mujer ha entrado en la menopausia o está recibiendo cerca de entrar en la menopausia.

Esta nueva prueba puede ser útil para las mujeres que presentan síntomas de la perimenopausia, que también pueden tener efectos adversos para la salud. La menopausia temprana está asociada con un mayor riesgo de osteoporosis y fracturas, enfermedades del corazón , cambios cognitivos, cambios vaginales y la pérdida de la libido, y cambios de humor.

El médico también puede ordenar una prueba de sangre que mide el nivel de ciertas hormonas en la sangre, por lo general FSH y una forma de estrógeno llamado estradiol .

Consistentemente elevados niveles sanguíneos de FSH de 30 mUI / ml o superior , en combinación con la falta de la menstruación durante un año consecutivo, es por lo general la confirmación de la menopausia. Las pruebas de saliva y orina over-the-counter (OTC) también están disponibles, pero son poco fiables y caros.

Durante la perimenopausia, FSH y los niveles de estrógeno fluctúan diariamente, por lo que la mayoría de los proveedores de atención médica diagnosticar esta afección con base en los síntomas, historial médico, e información menstrual.

Dependiendo de sus síntomas e historial médico, su médico también puede ordenar exámenes de sangre adicionales para ayudar a descartar otras condiciones subyacentes que pueden ser responsables de sus síntomas.

análisis de sangre adicionales usados ​​comúnmente para ayudar a confirmar la menopausia incluyen:

Es posible que necesite tratamiento si sus síntomas son graves o que afectan su calidad de vida. La terapia hormonal puede ser un tratamiento eficaz en mujeres menores de 60 años, o dentro de los 10 años del inicio de la menopausia, la reducción o la gestión de:

  • Sofocos
  • sudores nocturnos
  • enrojecimiento
  • atrofia vaginal
  • osteoporosis

Otros medicamentos pueden usarse para tratar síntomas de la menopausia más específicos, como la pérdida del cabello y la sequedad vaginal.

Otros medicamentos utilizados a veces para los síntomas de la menopausia incluyen:

  • tópica de minoxidil al 5 por ciento , que se utiliza una vez al día para el adelgazamiento del cabello y la pérdida
  • champús anticaspa , comúnmente ketoconazol al 2 por ciento y zinc piritiona de 1 por ciento, que se utilizan para la pérdida de pelo
  • clorhidrato de eflornitina crema tópica para el crecimiento del pelo no deseado
  • inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) , comúnmente paroxetina 7,5 miligramos para hot flashes, la ansiedad y la depresión
  • humectantes vaginales no hormonales y lubricantes
  • dosis bajas de lubricantes vaginales de estrógenos basa en la forma de una crema, anillo, o tableta
  • ospemifeno para la sequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas
  • antibióticos profilácticos para infecciones urinarias recurrentes
  • medicamentos para dormir para el insomnio
  • denosumab, teriparatida, raloxifeno, calcitonina o para la osteoporosis postmenstrual

Hay varias maneras de reducir los síntomas de la menopausia leves a moderados de forma natural, utilizando remedios caseros, los cambios de estilo de vida y los tratamientos alternativos .

Estos son algunos consejos en el hogar para el manejo de síntomas de la menopausia:

Mantener fresco y mantenerse cómodo

Use ropa holgada, en capas, especialmente durante la noche y durante el tiempo caliente o impredecible. Esto puede ayudarle a controlar los bochornos .

Mantener su habitación fresca y evitar mantas pesadas por la noche también puede ayudar a reducir sus probabilidades de sudores nocturnos. Si normalmente tiene sudores nocturnos, considerar el uso de una lámina impermeable debajo de su ropa de cama para proteger su colchón.

También puede llevar a un ventilador portátil para ayudar a refrescarse si se siente enrojecida.

Hacer ejercicio y controlar el peso

Reducir su ingesta diaria de calorías por 400 a 600 calorías para ayudar a controlar su peso . Es también importante ejercicio moderado durante 20 a 30 minutos al día. Esto puede ayudar a :

  • aumentar la energía
  • promover una mejor noche de sueño
  • mejorar el estado de ánimo
  • promover el bienestar general

Comunicar sus necesidades

Hablar con un terapeuta o psicólogo acerca de los sentimientos de los cambios depresión, ansiedad, tristeza, aislamiento, insomnio, y de identidad.

También debe tratar de hablar con los miembros de su familia, seres queridos o amigos acerca de los sentimientos de ansiedad, cambios de humor, depresión o para que conozcan sus necesidades.

Que complementa su dieta

Tomar calcio , vitamina D y magnesio suplementos para ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis y mejorar los niveles de energía y el sueño. Hable con su médico acerca de los suplementos que pueden ayudarle para sus necesidades de salud individuales.

Practicar técnicas de relajación

Practique técnicas de relajación y de respiración, tales como:

El cuidado de la piel

Aplicar cremas hidratantes a diario para reducir la sequedad de la piel. También debe evitar el baño o la natación excesiva, que puede resecar o irritar la piel.

La gestión de los problemas de sueño

Utilizar medicamentos para dormir de venta libre para temporalmente administrar su insomnio o considerar discutir ayudas naturales del sueño con su médico. Hable con su médico si usted tiene problemas para dormir con regularidad para que puedan ayudar a gestionar y obtener un mejor descanso nocturno de.

Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol

Dejar de fumar y evitar la exposición al humo de segunda mano . La exposición a los cigarrillos puede empeorar sus síntomas.

También debe limitar su consumo de alcohol para reducir los síntomas de empeoramiento. Consumo excesivo de alcohol durante la menopausia puede aumentar el riesgo de problemas de salud.

otros remedios

Algunos estudios limitados han apoyado el uso de remedios herbales para los síntomas de la menopausia causados ​​por la deficiencia de estrógenos.

Los suplementos naturales y nutrientes que pueden ayudar a limitar los síntomas de la menopausia incluyen:

  • soja
  • vitamina E
  • isoflavona
  • melatonina
  • Semilla de lino

También hay quien aduce que el cohosh negro puede mejorar algunos síntomas, como sofocos y sudores nocturnos. Pero en una reciente revisión de estudios , se encontró poca evidencia para apoyar estas afirmaciones. Se necesita más investigación.

Similar, investigacióndesde 2015 encontrado ninguna evidencia para apoyar las reivindicaciones de que los ácidos grasos omega-3 puede mejorar los síntomas vasomotores asociados con la menopausia.

La menopausia es el cese natural, o detener, del ciclo menstrual de una mujer, y marca el final de la fertilidad . La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia a la edad de 52, pero el daño de la pelvis o de ovario pueden causar la menopausia repentina temprano en la vida. La genética o condiciones subyacentes también pueden dar lugar a la aparición temprana de la menopausia.

Muchas mujeres experimentan síntomas de la menopausia en los pocos años antes de la menopausia, más comúnmente los sofocos, sudores nocturnos y sofocos. Los síntomas pueden continuar durante cuatro o más años después de la menopausia.

Usted puede beneficiarse de tratamiento, como la terapia hormonal, si los síntomas son graves o afectan su calidad de vida. En general, los síntomas de la menopausia pueden controlarse o reducirse el uso de remedios naturales y los ajustes de estilo de vida.

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