Publicado en 9 May 2017

La menopausia y la libido: ¿La menopausia afectan el deseo sexual?

A medida que transcurre la menopausia, puede notar que su libido o deseo sexual, está cambiando. Algunas mujeres pueden experimentar un aumento de la libido, mientras que otras experimentan un descenso. No todas las mujeres pasan por esta disminución de la libido, aunque es muy común. En la mayoría de los casos, una libido baja durante la menopausia es debido a la disminución de los niveles hormonales.

Estos niveles de la hormona disminución puede conducir a la sequedad vaginal y la tensión, que puede causar dolor durante las relaciones sexuales. síntomas de la menopausia también pueden hacerle perder el interés en el sexo. Estos síntomas incluyen:

Si usted está experimentando una pérdida de la libido, se puede tratar de aumentar su deseo sexual con los cambios de estilo de vida o ayudas sexuales, tales como lubricantes. Si los remedios en el hogar no ayudan, su médico le puede ayudar a encontrar el tratamiento adecuado.

La menopausia puede afectar negativamente a la libido de varias maneras. Durante la menopausia, los niveles de testosterona y estrógeno ambos disminución, lo que puede hacer más difícil para que usted se excita.

Una disminución de estrógeno también puede conducir a la sequedad vaginal . Los niveles más bajos de estrógeno plomo a una caída en el suministro de sangre en la vagina, lo que puede afectar negativamente a la lubricación vaginal. También puede conducir a un adelgazamiento de la pared vaginal, conocida como atrofia vaginal . La sequedad vaginal y atrofia a menudo conducen a molestias durante las relaciones sexuales.

Otros cambios físicos durante la menopausia también podrían afectar su libido. Por ejemplo, muchas mujeres aumentan de peso durante la menopausia, y la incomodidad con su nuevo cuerpo puede disminuir su deseo sexual. Los sofocos y sudores nocturnos son también síntomas comunes. Estos síntomas pueden dejar sentir demasiado cansado para tener relaciones sexuales. Otros síntomas incluyen síntomas del estado de ánimo, como la depresión y la irritabilidad, que pueden a su vez le fuera de las relaciones sexuales.

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Si usted está pasando por la menopausia y notar cambios en su libido, su médico puede ayudar a determinar la causa subyacente de dichos cambios. Esto puede ayudarles a sugieren tratamientos, incluyendo:

  • remedios caseros
  • over-the-counter (OTC) medicamentos
  • medicamentos recetados

Dependiendo de qué su deseo sexual ha disminuido, el médico puede referirlo a otro profesional en busca de ayuda. Por ejemplo, podrían recomendar un terapeuta sexual si no hay causa física para su disminución de la libido, o terapia de pareja si usted y su pareja desean ayudar a mejorar su relación.

Consejos para hablar con su médico

Hablando de sexo con su médico puede hacerte sentir incómodo, pero recuerda que es su trabajo para cuidar de todos los aspectos de su salud y bienestar sin juicio. Si se siente incómodo con este tema, he aquí algunos consejos para ayudarle:

  • Llevar notas. Sea específico acerca de cuáles son sus preocupaciones. Esto ayudará a su médico si tiene notas sobre sus síntomas, incluyendo lo que los hace mejor o peor, y cómo se siente cuando se producen.
  • Anote las preguntas para llevar con usted a su cita. Una vez que estás en la sala de examen, que podría ser difícil de recordar todo lo que quería preguntar. Anotando preguntas de antemano le ayudará a asegurarse de obtener toda la información que necesita y ayudar a guiar la conversación.
  • Sepa lo que su médico podría preguntar. Si bien cada situación es diferente, la comprensión de lo que su médico puede pedirle puede ayudar a calmar los nervios. Probablemente preguntar cuánto tiempo sus síntomas se han sucedido, la cantidad de dolor o angustia que le causan, los tratamientos que han intentado, y si su interés en el sexo ha cambiado.
  • Decirle a la enfermera. Por lo general, aparece una enfermera antes de que el médico. Si usted le dice a la enfermera que desea hablar con el médico acerca de temas sexuales, la enfermera puede informar al médico. Luego se puede sacar el tema con usted, que puede ser más cómodo que sacar el tema a ti mismo.

Hay muchas maneras de tratar los cambios de la libido debido a la menopausia.

Terapia de reemplazo hormonal (HRT)

Una forma es tratar a los cambios hormonales subyacentes con la terapia hormonal (TRH). Las píldoras de estrógeno pueden ayudar a reducir la sequedad vaginal y atrofia vaginal mediante la sustitución de las hormonas que su cuerpo ya no está haciendo. Hay posibles riesgos graves de la terapia con estrógenos, incluyendo coágulos de sangre, ataques al corazón y cáncer de mama . Si sólo tiene síntomas vaginales, una crema de estrógeno o anillo vaginal podría ser una mejor opción para usted.

Más información: Es la terapia de reemplazo hormonal (TRH) adecuado para usted? »

También hay alguna evidencia de que las dosis moderadas de testosterona puede ayudar a las mujeres que atraviesan la menopausia aumentan su libido. La terapia con testosterona también tiene potenciales efectos secundarios negativos, incluyendo un riesgo de colesterol más alto y el aumento de crecimiento del cabello y acné.

Lubricante

Un lubricante como KY Jelly o Astroglide puede ayudar a aliviar la sequedad vaginal y ayudar a hacer el sexo más cómodo. Eso puede ayudar a aumentar su libido si el dolor o molestias durante el coito está afectando a su libido.

Ejercicio

El ejercicio no sólo ayuda a combatir el aumento de peso, pero también puede mejorar su estado de ánimo. Eso es porque el ejercicio libera endorfinas, que pueden reducir el estrés y provocar emociones positivas.

Si eres nuevo en el ejercicio o no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, comenzar lentamente y trabajar para hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Al principio, esto puede significar hacer ejercicio durante 10 minutos al día hasta que construir su resistencia.

También es posible que desee considerar el intentar una actividad que siempre ha estado interesado en, pero no han intentado antes. El punto es hacer algo que le guste por lo que el ejercicio no se siente como trabajo.

Comunicarse con su pareja

Pérdida de la libido durante la menopausia es a menudo debido a los síntomas físicos, pero la sensación más conectado con su pareja también podría ayudarle a obtener en el estado de ánimo para el sexo. Mantener las líneas de comunicación abiertas y ser honesto acerca de su relación y lo que está pasando, tanto física como mentalmente.

Centrarse en la intimidad

El sexo no es la única manera de sentirse cerca de su pareja. Besos, caricias, y otros actos sexuales de la intimidad en realidad puede ayudar a aumentar su deseo sexual mediante la creación de un vínculo entre usted y su pareja.

Los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a apretar los músculos pélvicos y mejorar las sensaciones durante las relaciones sexuales. Para realizar este ejercicio, primero necesita localizar los músculos correctos. La forma más sencilla de hacerlo es dejar de hacer pis medio de la corriente. Los músculos se activan son los músculos del suelo pélvico.

Para hacer los ejercicios de Kegel:

  1. Contrae los músculos del suelo pélvico y mantener la contracción durante cinco segundos. A continuación, suelte lentamente durante cinco segundos.
  2. Trabajar hasta la repetición de este movimiento 10 veces, 3 veces al día.

Terapia

Terapia, tanto en solitario como con su pareja, puede ayudar a controlar algunos de los síntomas del estado de ánimo de la menopausia y entender cómo manejar una disminución de la libido.

Una pérdida de la libido durante la menopausia es generalmente debido a los niveles de hormonas disminuido. Durante y después de la menopausia, la producción de hormonas cae a niveles muy bajos. Esto significa que algunos de los síntomas, tales como sequedad vaginal, probablemente no van a mejorar sin tratamiento. Otros síntomas que conducen a la pérdida de la libido, como sudores nocturnos, no desaparecen con el tiempo para la mayoría de las mujeres. Existen tratamientos que pueden ayudar a la mayoría de las causas de la disminución del apetito sexual durante la menopausia.

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