Publicado en 26 March 2018

3 Estrategias de un OB-GYN de construcción del sexo mejor después de la menopausia

¿Qué significa para alcanzar esa “misteriosa” marco de tiempo descrito a menudo de la menopausia? Como mujer y un ginecólogo, he llegado a abrazar esta etapa de la vida. Me gustaría explicar la menopausia no es una enfermedad, sino más bien como un momento de transformación en la vida de una mujer - uno que puede ser bastante sorprendente. Es como el dicho: “La edad es una cuestión de la mente sobre la materia. Si no le importa, no importa “.

Clínicamente definida, la menopausia es el final de la menstruación en las mujeres mensuales regulares. Cuando usted ha tenido ninguna menstruación o sangrado durante 12 meses consecutivos (y, posiblemente, algunos de los efectos secundarios), se considera la menopausia.

La complejidad de esta transición anuncia la belleza de la mujer y su viaje por la vida.

Muchas mujeres pueden permanecer asintomáticos, pero una gran mayoría van a ir a través de algún tipo de síntoma . Y, a veces, los síntomas - sudores nocturnos, sofocos, sequedad vaginal, ansiedad, etc. - pueden ser tan graves que tienen un impacto negativo en la vida de las mujeres. Estos síntomas están relacionados con la disminución de la producción de estrógenos y progesterona.

Uno de los síntomas más olvidados en la menopausia es la disminución de sexo y la intimidad . La falta de deseo, sequedad vaginal y dolor con las relaciones sexuales pueden ser el resultado de cambios en los niveles de hormonas, o incluso el estrés de la menopausia en sí.

Entre todos estos síntomas, muchas mujeres no reciben la ayuda que necesitan para mantener la intimidad sexual y el coito una prioridad. Pero que deberían ser.

1. Vuelva a descubrir lo que significa que la libido a

En mi oficina, las mujeres hablan de los cambios en su vida sexual. Nuestra conversación a menudo rodea lo que hacer y lo que está disponible para el tratamiento. A menudo se requiere la apertura de la lata de gusanos para discutir lo que es la libido y lo impulsa.

Libido es un aspecto complejo de la sexualidad. Muchas personas se sienten incómodas discutiendo. Y muchas veces, no es hasta la menopausia ocurre que tratamos de encontrar el tiempo para pelar las capas y averiguar lo que la libido significa realmente para nosotros individualmente.

La búsqueda de nuevas formas de transformar la excitación y momentos de emoción - como la fisioterapia pélvica o el rejuvenecimiento vaginal con láser - también restaurar la intimidad en las relaciones. La incorporación de los cambios de estilo de vida, la tecnología y medicamentos al mismo tiempo puede ayudar a mantener los resultados de la excitación con la lubricación vaginal y cambios en los tejidos vaginales.

Los terapeutas sexuales también son extremadamente eficaces para ayudar a fomentar una nueva sensación de intimidad con sus parejas. Sus consejos pueden incluir:

Más importante aún, un enfoque bien redondeado para el tratamiento de disminución de la libido debe integrar los tratamientos médicos y psicosexuales, incluyendo los ejercicios pélvicos, terapia de pareja , y los cambios holísticos.

2. Llevar a la caballería de apoyo síntomas

Parte de este viaje incluye el cambio de la narrativa de la forma en que tradicionalmente hemos pensado en la menopausia. Es posible que tenga más de una ayuda de profesionales, más de un tratamiento, y más comprensión. La menopausia no es sólo cambios físicos.

Los síntomas psicológicos , como la ansiedad, el estrés y la depresión, también pueden ocurrir. Estos cambios pueden afectar a las relaciones sexuales y el deseo sexual.

Hay una plétora de terapias, medicamentos y recursos para las mujeres en la menopausia que pueden abordar el sentido de perder la feminidad y atractivo sexual. Participar en actividades cuerpo-mente puede ayudar a aliviar los síntomas que interfieren con la intimidad sexual, deseo, e incluso la calidad del sueño. Éstos incluyen:

  • atención plena
  • Tai Chi
  • acupuntura
  • yoga

No hay una respuesta para acercarse a la menopausia. Requiere muchos enfoques, y con frecuencia que va a tomar algún tiempo para encontrar la terapia adecuada y el cambio de estilo de vida.

Técnicas de alivio del estrés deben explorarse ampliamente también. También pueden mejorar la intimidad sexual, estimulación y sensación más cómoda con la actividad sexual después de la menopausia.

3. No hay vergüenza en el reequilibrio de ti mismo con los medicamentos

Para algunos, el deseo sexual todavía puede ser fuerte, pero otros síntomas físicos puede ponerse en el camino. Por ejemplo, los efectos del estrógeno disminuido pueden causar atrofia vaginal , que se estrecha y acorta la vagina. El útero también puede prolapso y dar lugar a molestias, dolor durante el sexo, y las pérdidas de orina.

Estos síntomas pueden ser manejados usando medicamentos, incluyendo la terapia de reemplazo hormonal (TRH) . HRT puede venir en diversas formas, como las pastillas, espumas, parches y cremas vaginales. El objetivo de esta terapia es ayudar a los síntomas vasomotores y la atrofia vulvovaginal .

HRT es un tratamiento eficaz para los cambios vaginales y la libido, pero discutir sus necesidades en detalle con un profesional médico antes de comenzar un régimen. Pueden asegurarse de que no hay riesgos médicos se pasan por alto.  

Otra opción es la testosterona. Mientras que la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA) no ha aprobado esta opción, sin embargo, algunos médicos no administran. Algunos estudios han demostrado que se llevó a una notable mejora en la disfunción sexual. Opciones de terapia de testosterona incluyen píldoras, parches, cremas y terapias orales. Todos estos deben ser controlados cuidadosamente. Hay dosificación específico para cada tipo de producto de testosterona transdérmica .

Si desea ir natural, existen suplementos de hierbas que pueden ayudar a aumentar la libido. Algunos suplementos que se han recomendado para aumentar la libido en las mujeres incluyen:

Mientras que pueden ser fácilmente comprado en línea, es importante tener en cuenta que la FDA no regula las hierbas y suplementos. Siempre asegúrese de comprar sus suplementos de una fuente confiable.

Conviértase en su defensor de su nuevo yo

Muchas personas no toman en cuenta, anticipar, o plan para los cambios que vienen con la menopausia. Pero el viaje que comienza en la menopausia no tiene que ser miserable o solo. Y, a menudo, la sociedad interpreta como la menopausia, experiencia negativa de la mujer para colorear y viaje con sesgos - incluso antes de que comience.

Como profesionales de la salud, en especial los ginecólogos, estamos entrenados para pensar de estos síntomas, la forma en que afectan a las mujeres de forma individual, y lo que son las mejores terapias para ayudar a minimizar ellos. Todo comienza con la implementación de una mejor comprensión de las buenas prácticas de salud y la promoción de estilos de vida saludables. La integridad de nuestra salud sexual y el bienestar, sin duda debe ser una excepción.

Encontrar los medios para hacer frente a la libido baja están disponibles. Abordar con nuevos conocimientos puede reducir al mínimo cualquier impacto negativo sobre su calidad de vida, satisfacción emocional y la intimidad. Es muy posible seguir teniendo relaciones sexuales sanas.

Recuerde: La menopausia es el viaje de recrear el equilibrio y el descubrimiento de un nuevo comienzo en la relación con uno mismo.


El Dr. Shepherd es un OB-GYN, experto en salud de la mujer, y fundador de su punto de vista , un foro en línea de la salud de las mujeres que se centra en abordar temas tabú en un ambiente cómodo. A modo de obstetricia y ginecología, practica en el Centro Médico de la Universidad de Baylor y está especializado en ginecología mínimamente invasiva. El Dr. Shepherd ha escrito para varias publicaciones, incluyendo Cosmopolitan, Teen Vogue, Revista Salud de la Mujer, y los padres. Ella es también un experto habitual en “Good Morning America”, “The Today Show”, “Dr. Oz “,‘Steve Harvey,’CBS News, y FOX News. Como un experto en cuidado de la salud, que se esfuerza por educar a las mujeres sobre sus cuerpos, y como ponente nacional, utiliza su experiencia para ayudar a las mujeres a comprender sus condiciones de salud y la forma de abordar de manera adecuada. Seguirla en Twittery Instagram . 

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