Publicado en 18 March 2016

La melatonina y Migrañas: ¿Funciona?

Si experimenta migrañas regularmente, es probable que entender la importancia de encontrar un tratamiento que funciona. Para algunas personas, las migrañas pueden ser una enfermedad crónica debilitante.

Hay varios medicamentos disponibles que pueden tratar las migrañas con eficacia. Pero si usted está buscando un enfoque más natural, hay otras opciones. La melatonina es uno de los tratamientos más nuevos todo-naturales para las migrañas. ¿Funciona?

¿Qué es una migraña?

Una migraña no es sólo un fuerte dolor de cabeza. Es una causa una serie de síntomas neurológicos. Estos síntomas generalmente incluyen un dolor severo, recurrente, dolor punzante en uno o ambos lados de la cabeza.

Sus síntomas también pueden incluir:

  • alteraciones visuales
  • náusea
  • vómitos
  • mareo
  • sensibilidad a la luz, el sonido, el tacto o el olfato
  • hormigueo en las extremidades o la cara

Un ataque de migraña puede durar de cuatro a 72 horas. A diferencia de los dolores de cabeza ocasionales, migrañas crónicas se clasifican como una enfermedad. 

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona que se segrega por la glándula pineal en el cerebro. Esto hace que le dé sueño y ayuda a conciliar el sueño.

Su cuerpo no produce melatonina en la luz solar o entornos con mucha luz. Se comienza a liberar melatonina por la noche, cuando se hace de noche, o en ambientes con poca luz. Según la Fundación Nacional del Sueño, el nivel de melatonina en la sangre se eleva normalmente durante aproximadamente 12 horas . Por lo general, se eleva abruptamente a las 9 pm Por lo general cae a niveles bajos a las 9 am

¿Cómo puede la melatonina ayuda con las migrañas?

Las migrañas son un trastorno neurológico. Pueden ser causadas por cambios en su tronco cerebral o desequilibrios en sus productos químicos del cerebro. Estos pueden ser provocados por una variedad de cosas. Dormir demasiado o no dormir lo suficiente puede desencadenar migrañas en algunas personas.

Un estudio publicado en la revista Headache encontrado que los pacientes con migraña crónica tenían anormalmente bajos niveles de subproductos de melatonina en la orina. Esto apoya la investigación anterior que unía bajo melatonina a las migrañas. Se sugiere que tomar suplementos de melatonina puede ayudar a prevenir o tratar las migrañas.

De hecho, la investigación sobre la melatonina ha producido resultados mixtos. Un estudio prometedor publicada en la revista Neurology encontró que las dosis diarias de 3 mg de melatonina ayudó a reducir la frecuencia de las migrañas. Más de las tres cuartas partes de los participantes en la investigación que habían tenido al menos un 50 por ciento menos de ataques de migraña. Terapia de la melatonina también pareció reducir la duración de los ataques de migraña, así como la gravedad. “La melatonina es efectiva para reducir el número de días al mes con cefalea”, concluyeron los autores.

Otro estudio más reciente en la revista Neurologíaencontraron que los tratamientos placebo fueron tan eficaces como la melatonina para la prevención de las migrañas. participantes en la investigación recibieron un placebo o melatonina de liberación prolongada una hora antes de acostarse. Después de ocho semanas, se cambiaron los protocolos de tratamiento. Ambos protocolos de tratamiento parece reducir la frecuencia de los ataques de migraña.

Se necesita más investigación sobre la melatonina como tratamiento para las migrañas. Mientras tanto, hable con su médico para saber si la melatonina puede ser una opción de tratamiento adecuada para usted.

Hasta el momento, la melatonina sólo se ha estudiado como un tratamiento preventivo para la migraña en adultos. Los estudios han examinado la eficacia de tomar 3 mg de melatonina por día, 22:00-23:00 Estos estudios han examinado la terapia de melatonina a corto plazo, que dura hasta ocho semanas. No se sabe si la melatonina con seguridad se puede utilizar para prevenir o tratar las migrañas en una base a largo plazo.

La melatonina no tiene efectos secundarios importantes conocidos. Se puede interactuar con muchos medicamentos comunes, como el zolpidem (Ambien) o fluvoxamina. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de terapia de la melatonina para las migrañas. Dígales acerca de cualquier medicamento o suplemento que ya esté tomando.

Otros remedios para tratar las migrañas

Para reducir el riesgo de una crisis de migraña o para ayudarle a superar una crisis de migraña, puede ayudar a:

  • Comer cada dos horas. Saltarse las comidas o en ayunas puede desencadenar una migraña.
  • Evitar los quesos curados, los alimentos salados, alimentos procesados, el glutamato monosódico, y el edulcorante aspartamo. Todos estos alimentos e ingredientes se han encontrado para desencadenar migrañas en algunas personas.
  • Reducir su consumo de alcohol y cafeína.
  • Reducir su nivel de estrés. El estrés es un disparador importante para los ataques de migraña, por lo que las técnicas de gestión de autocuidado y el estrés son increíblemente importantes para el tratamiento y la prevención de las migrañas.
  • Reconocer y limitar su exposición a los estímulos sensoriales que desencadenan las migrañas, tales como luces brillantes, el reflejo del sol, los sonidos fuertes, u olores inusuales. Conocer sus propios factores desencadenantes y tratar de evitarlos.
  • Reducir al mínimo los trastornos del sueño. Por ejemplo, mantener la habitación tranquila, fresco y oscuro, y mientras usted está durmiendo libre de mascotas.
  • Descartar medicamentos que pueden desencadenar migrañas. Por ejemplo, algunas píldoras anticonceptivas y vasodilatadores, como la nitroglicerina, pueden agravar las migrañas.

Muchos medicamentos pueden ayudar a prevenir o tratar las migrañas. calmantes para el dolor de venta con receta, medicamentos contra las náuseas y otros medicamentos pueden ayudar a aliviar sus síntomas. Los antidepresivos pueden ayudar a estabilizar la química del cerebro. Algunos medicamentos cardiovasculares, medicamentos anticonvulsivos, y otros medicamentos también pueden ayudar a prevenir las migrañas. Una nueva clase de medicamentos llamados antagonistas de CGRP se ha diseñado específicamente para prevenir las migrañas. Si usted está experimentando migrañas de forma regular, asegúrese de hablar con su médico acerca de las opciones de tratamiento, incluyendo la melatonina.