Publicado en 14 December 2018

Aceite de menta de Migrañas: ¿Funciona?

Recientemente, muchas personas han estado discutiendo el uso de aceite de menta para los dolores de cabeza. Si bien no hay muchos estudios de alta calidad que confirmen la eficacia del aceite de menta, algunos investigadores sospechan que el aceite ayuda a controlar el flujo de sangre en el cuerpo y abrir los senos para un mejor flujo de oxígeno. Muchas personas también informan usando el aceite para alivio de sus migrañas y otros tipos de dolores de cabeza.

Puede encontrar aceite de menta:

Sigue leyendo para aprender cómo encontrar alivio de los dolores de cabeza con aceite de menta. Algunos tipos de dolores de cabeza, tales como dolores de cabeza sinusal y la tensión, pueden responder mejor a aceite de menta que otros, pero los métodos de uso son los mismos.

1. Ponga unas gotas en su baño

Tomar un baño puede ayudar a disminuir la intensidad de la cefalea. Añadir unas gotas de aceite de menta diluido a su baño para aumentar realmente los beneficios de relajación. A su vez las luces del baño fuera de uso y una vela si su dolor de cabeza empeora con luces brillantes. Trate de tomar un baño para evitar un dolor de cabeza de venir o empeoramiento.

2. Inhale aceite de menta con vapor

Vierta agua caliente en un bol y añadir 3 a 7 gotas de aceite esencial. Cúbrase la cabeza con una toalla, cerrar los ojos y respirar por la nariz. Haga esto por no más de 2 minutos. La inhalación del vapor puede ayudar con dolores de cabeza sinusal, especialmente si también tiene síntomas de la congestión.

3. Añadir a su aceite de masaje

Los aceites esenciales necesitan ser diluido en un aceite portador antes de ser aplicado directamente sobre la piel. Por lo general, la proporción recomendada es de 3 a 5 gotas de aceite esencial a 1 onza de aceite de almendra dulce, se calienta el aceite de coco, o aceite mineral. Las personas con alergias a las nueces siempre deben evitar los aceites a base de frutos secos.

Antes de aplicar cualquier aceite esencial, hacer una prueba de alergia. Mezclar 3 a 5 gotas de aceite esencial con 1 onza de aceite portador su favorito. Aplique la mezcla en la piel de su antebrazo. Si no hay ninguna reacción dentro de 24 a 48 horas, el aceite esencial debe ser seguro para su uso.

Frote un par de gotas de su mezcla de aceite en los dedos y masaje en las sienes, la parte posterior de su cuello, los hombros, y el área del pecho. Las cefaleas tensionales son a menudo causados por contracciones musculares en esta parte de su cuerpo.

InvestigaciónTambién muestra que un masaje de 30 minutos puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor de cabeza dentro de las 24 horas. Para hacer un aceite de masaje casero, añadir unas gotas de aceite de menta a una onza de aceite del portador.

4. difusa en el aire

Usar un difusor para ayudar a diluir el aceite en el aire. También puede inhalar aceite de menta directamente de la botella. Si el olor es demasiado fuerte, añadir unas gotas a un paño, bola de algodón o tejido y respirarlo. Evitar varitas de incienso, como el olor de humo puede empeorar sus síntomas.

5. Beber té de menta

Aceite esencial de menta no debe apostar toma por vía oral, pero se puede hacer té usando hojas de menta. Según un estudio de 2016, el consumo de té de menta puede ayudar a pensar más claramente y sentirse más alerta.

También puede tratar de comer caramelos de menta o mentol, que se ha utilizado para las dolencias digestivas durante siglos.

Se puede comprar aceite de menta en una tienda de salud local o en línea. Tenga cuidado en la compra de aceite de menta. Siempre compra de una fuente confiable, como remedios a base de hierbas tienen una mayor probabilidad de estar contaminados. Asegúrese de comprar aceite de menta de grado alimenticio si usted está planeando para consumirlo.

El aceite de menta también puede interactuar con compuestos que se encuentran en los medicamentos recetados. Hablar con un médico o farmacéutico antes de tomar el aceite de menta si usted está tomando medicamentos.

El aceite de menta es generalmente seguro, pero grandes dosis puede ser tóxico. Cuando se toma oralmente, se sabe que causa la acidez estomacal. En cuanto a té de hojas de menta, no hay informes de efectos nocivos, pero la seguridad a largo plazo de beber té de menta con el tiempo se desconoce.

Evitar el aceite de menta

  • para los bebés o niños, especialmente si se trata de diluir
  • si tiene una enfermedad de la vesícula biliar, cálculos biliares, acidez estomacal crónica o problemas de riñón
  • si usted tiene la piel sensible o alérgico
  • por vía oral cuando la toma de medicamentos, ya que puede ralentizar la tasa de absorción
  • si está embarazada o amamantando

El aceite de menta no se ha estudiado lo suficiente para fomentar el uso durante el embarazo o la lactancia. Los niños y los bebés no deben inhalar aceite de menta.

Los investigadores han analizado los beneficios del aceite de menta en dolores de cabeza durante décadas. Un 2015 opinión de los aceites esenciales y aromaterapia sugirió que el aceite de menta puede funcionar para los dolores de cabeza. De acuerdo con laCentro Nacional para la Salud Integral y Complementaria, La investigación limitada sugiere que el aceite de menta trabaja para dolores de cabeza por tensión.

El ingrediente activo en aceite de menta es mentol. Alrededor del 44 por ciento de la menta es mentol, que también puede disminuir la intensidad de las migrañas agudas. Unoestudiar encontró que un gel tópico con 6 por ciento de mentol disminuye la intensidad del dolor después de dos horas.

El aceite de menta también se muestra para ser eficaz para los síntomas adicionales que la migraña, los senos nasales, la tensión y dolores de cabeza en racimo puede causar, tales como:

  • náusea
  • estrés
  • congestión
  • nariz que moquea
  • dolor muscular

Algunos dolores de cabeza son causados ​​por factores desencadenantes específicos. La buena noticia es que si se conoce el gatillo, se pueden tomar medidas adicionales para el alivio. Mira la tabla de abajo para las extremidades.

Desencadenar Tratamiento
estrés Para el estrés, inhalar aceite de lavanda en lugar de menta.
el consumo de alcohol, o resacas Beber mucha agua y electrolitos y tomar una siesta. Si se siente tensión alrededor de su cuello y hombros, asegúrese de que tiene soporte para el cuello antes de descansar.
deshidración Beber una bebida deportiva para la rehidratación. Evitar las bebidas dulces, cafeína y refrescos.
gripe o el frío Beber jengibre y té de limón para ayudar a combatir la gripe o un resfriado.
luces brillantes Tomar un descanso de su entorno actual y caminar al aire libre o a una nueva habitación.
dolor Tomar aspirina para el dolor o aplicar una compresa fría (envuelta en una toalla) a la cabeza. Los niños y adolescentes no deben tomar aspirina.

Los dolores de cabeza que son causados ​​por un disparador a menudo se pueden prevenir. Pruebe estos consejos:

Para evitar dolores de cabeza

  • Trate de baños calientes regulares, que ayudan a la relajación y prevenir dolores de cabeza.
  • Manténgase hidratado bebiendo al menos 8 vasos de agua al día.
  • Coma una dieta saludable, y evitar los alimentos que pueden desencadenar migrañas , tales como el vino tinto y quesos curados.
  • Evite saltarse las comidas.
  • Practicar una buena higiene del sueño y obtener al menos 7 a 8 horas de sueño por noche.
  • Practique una buena postura para evitar dolores de cabeza causados por el cuello u hombros músculos tensos.
  • Manejar el estrés con ejercicios de autocuidado como el yoga o la medicación.

En general, un dolor de cabeza desaparecerá en unas pocas horas o días. Consulte a un médico si el dolor de cabeza persiste por más de unos pocos días o empeora cada vez más.

Buscar atención médica de emergencia si su dolor de cabeza se debe a un traumatismo o una conmoción cerebral, o si se trata de repente, sin razón aparente. También debe consultar a un médico si el dolor de cabeza se acompaña de uno o más de los siguientes síntomas:

  • dificultad para caminar o moverse
  • Confusión
  • trastornos del habla
  • desmayos o caídas
  • fiebre superior a 102 ° F (39 ° C)
  • entumecimiento o debilidad en una parte de su cuerpo
  • visión débil
  • dificultad para hablar
  • náuseas o vómitos
  • rigidez en el cuello, los brazos o las piernas

Su médico puede ayudar a diagnosticar el tipo de dolor de cabeza que tiene, así como lo que está causando su dolor de cabeza.