Publicado en 26 February 2018

Consejos de belleza para Psoriasis

Que viven con psoriasis puede hacer que sea difícil para sentirse cómodo en su piel, especialmente durante los brotes. Los síntomas como la sequedad y manchas pueden ser embarazoso y doloroso. A veces incluso se puede sentir como si debe quedarse en casa en lugar de ser social.

Sin embargo, la psoriasis no tiene que controlar su vida. Pruebe estos ocho sencillos trucos de belleza para ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la psoriasis.

1. Hidratar al día

Mantener la piel hidratada es una manera simple pero eficaz para gestionar la psoriasis. Hay innumerables tipos de cremas hidratantes, lociones y ungüentos en el mercado que ayudan a la piel seca o con picor tratar. Hable con su médico acerca de cuál podría funcionar mejor para usted.

El mejor momento para aplicar la crema hidratante es inmediatamente después de salir de la bañera o ducha, cuando la piel es suave y húmedo. En un clima más frío, puede que tenga que aplicar la crema hidratante varias veces al día. Durante los meses de verano, tratar de hidratar solamente una vez o dos veces al día para evitar la sobre-saturación de la piel.

2. Tomar baños calientes

Los baños calientes son excelentes para aliviar síntomas de la psoriasis como piel seca y picazón. Siempre debe usar un jabón suave para evitar la irritación. Pero está bien para agregar aceite de baño, harina de avena, o las sales de Epsom si quieres sentir un poco más lujoso. Trate de evitar tomar duchas de agua caliente, ya que puede secar a menudo fuera de su piel. Cuando haya terminado el baño, acaricie suavemente la piel seca en lugar de frotar la toalla por todo el cuerpo para evitar rozaduras.

3. Scrub ligeramente

Al bañarse o retirar el maquillaje, siempre frote suavemente para evitar las irritaciones en la piel. Use un paño suave en lugar de las opciones más abrasivos como loofas, que pueden empeorar sus síntomas de la psoriasis. Trate de usar productos de belleza suaves o libre de químicos siempre que sea posible. Además, no se raye, recoger, o frotar las manchas sensibles de la psoriasis en la piel, no importa lo bien que se puede sentir.

4. Obtener un poco de sol

psoriasis en la piel puede beneficiarse significativamente de la exposición a la luz ultravioleta del sol. Trate de pasar por lo menos 15 minutos todos los días al aire libre. Pero no se exceda - quemaduras de sol a veces pueden desencadenar ataques de asma. Los períodos regulares y controlados de la exposición al sol ayudará a controlar los síntomas y mejorar su sensación general de bienestar. En los meses de invierno, cuando hay menos horas de luz solar disponible, el médico puede ser capaz de proporcionar tratamientos de fototerapia que pueden actuar como un sustituto de la luz UV.

5. Cambie su dieta

Mientras que los investigadores aún tienen que establecer un vínculo firme entre la psoriasis y la dieta, muchas personas con psoriasis han visto resultados positivos de la adopción de una dieta anti-inflamatoria. Los mejores alimentos para reducir la inflamación son los de alto contenido en ácidos grasos omega-3 (nueces, aceite de oliva, semillas de calabaza), y frutas y verduras (espinacas, zanahorias, arándanos, mangos) de colores. Como regla general, tratar de evitar los alimentos que se sabe que causan la inflamación, como la carne roja, productos lácteos, verduras y solanáceas (tomates, patatas, pimientos).

6. Controle su estrés

Si usted puede manejar para mantener sus niveles de estrés bajo control, su piel puede empezar a parecer más saludable. El exceso de estrés está relacionado con brotes de psoriasis. Dado que los brotes son una fuente importante de estrés, esto puede ser un círculo vicioso si no se maneja adecuadamente.

Hay una serie de formas rápidas y fáciles de reducir sus niveles de estrés, desde la comodidad de su propia casa, como la meditación, el yoga y técnicas de respiración profunda. Salir fuera para algo de ejercicio también puede ayudar a eliminar el estrés, con la ventaja de un tiempo beneficioso en el sol. Pero usted no tiene que sobre esforzarse. Incluso una caminata alrededor de su vecindario ayudará a aliviar el estrés y fomentar una sensación de calma y tranquilidad.

7. reacondicionamiento el vestuario

La clave para un armario funcional y de moda que no irrite su psoriasis es capas. telas más pesadas como la lana y poliéster pueden ser rasposa y causar fricción incómodo contra parches sensibles de la piel. Trate de vestir en capas con un tejido liso, suave como el algodón o de bambú en la parte inferior.

También es una buena idea elegir la ropa que son más flojo de lo que son apretados. No se sienta como si necesita hacer algún enormes cambios en su estilo, pero tenga en cuenta que sus jeans ajustados pantalones cortos de spandex favoritas o podría no ser la mejor opción si usted está experimentando un ataque de asma.

8. Tenga confianza

Por último, un consejo de belleza esencial para tomar el control de su psoriasis es estar seguro y cómodo en su piel. Claro, a veces usted experimentará brotes que podrían hacer que se sienta cohibido. Pero se puede mostrar al mundo que está en control de poseer lo que eres. No deje que su psoriasis determinar su autoestima.

También, estar abierto a hablar sobre su condición si la gente en su círculo social tienen preguntas. Cuanto más informado sus amigos y familiares están sobre la psoriasis, menos se sentirá como usted tiene que cubrir.