Publicado en 8 December 2015

Distensión muscular: Opciones de tratamiento, riesgos y prevención

Overexerting su cuerpo puede dar lugar a numerosas lesiones. Una distensión muscular o tirón muscular, se produce cuando el músculo se estira demasiado o desgarrado. Esto puede ser menor y al igual que el dolor después de una intensa sesión de ejercicios, o puede ser tan grave que necesita una reparación quirúrgica.

Las distensiones musculares son una lesión muy común. La mayoría de las personas que participan en deportes han experimentado en algún momento de sus vidas. Pobre acondicionado, fatiga, y un calentamiento inadecuado puede dar lugar a una distensión muscular.

Cuando se produce la tensión muscular, la gente a menudo informan una sensación de crujido o chasquido. Esta es la sensación del tejido muscular se estira hasta que encaje. Esto es a menudo una experiencia muy dolorosa. Las cepas se presentan más comúnmente en el:

  • espalda baja
  • cuello
  • hombro
  • músculo bíceps femoral, que se encuentra en la parte posterior del muslo

Hay varias maneras diferentes para tratar esguinces musculares. La extensión del tratamiento depende de la extensión de la cepa.

Diagnóstico y tratamiento de una distensión muscular:

  • alivia el dolor y la inflamación
  • reduce el riesgo de una lesión mayor
  • ayuda a recuperar el uso completo de su cuerpo
  • da a su cuerpo la oportunidad de descansar y sanar adecuadamente

Sin el tratamiento adecuado, puede experimentar lesiones recurrentes o dolor y debilidad en el músculo durante el uso diario. Puede ser especialmente dolorosa durante el ejercicio y las actividades deportivas.

La cirugía es necesaria para reparar un músculo que está desgarrado en lugar de uno que se cuela. La cirugía es el último recurso para las lesiones musculares.

Suministros

La mayoría de las lesiones musculares no requieren tratamiento médico profesional. el tratamiento adecuado de la tensión del músculo requiere los materiales adecuados y un lugar cómodo para descansar. Es posible que tenga los siguientes suministros:

  • hielo
  • bolsa de plastico
  • toalla
  • vendaje de compresión, como un vendaje ACE
  • almohadas
  • analgésicos

Dependiendo del músculo afectado, es posible que tenga dispositivos de asistencia para ayudar a estabilizar el músculo, especialmente si afecta a una de las extremidades. Estos pueden incluir:

  • muletas
  • un cabestrillo
  • un aparato ortopédico
  • una silla de ruedas

Con el tratamiento adecuado, todos estos dispositivos son temporales.

Método RICE

De acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) , el tratamiento más común y eficaz para las lesiones musculares es el método de arroz. Las letras individuales de arroz representan reposo, hielo, compresión y elevación. En particular, el arroz involucra lo siguiente:

  • Resto tomando una cantidad adecuada de tiempo para sanar y evitar la actividad física. Esto puede ayudar a los músculos tensos y otras lesiones.
  • Hielo en el músculo mediante el uso de compresas frías con una barrera entre ellos y su piel de cuatro a ocho veces por día durante 20 minutos a la vez.
  • Comprimir el músculo mediante la aplicación de una presión constante y suave en él. Esto evita la hinchazón y la inflamación, lo que retrasa la curación. Colocar una venda elástica alrededor del músculo afectado es el mejor.
  • Elevar la lesión por encima del corazón para reducir la hinchazón. Use almohadas u otros dispositivos para elevar la extremidad afectada mientras descansas.

analgésicos anti-inflamatorios tales como el ibuprofeno (Advil) o aspirina pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor. También puede ser necesaria la terapia física. La cirugía es el tratamiento típico para los músculos desgarrados o rotos. Usted y su médico analizarán todas las opciones quirúrgicas o no quirúrgicas disponibles para reparar el músculo.

Hay muy pocos riesgos de tratar una distensión muscular. Sin embargo, hay una pequeña posibilidad de tomar demasiados analgésicos o salir de una bolsa de hielo sobre la piel durante demasiado tiempo. Siempre siga las instrucciones de dosificación en toda prescripción o medicamentos de venta libre. Use una barrera tal como una toalla entre una bolsa de hielo y su piel. Deje que su piel se caliente en intervalos entre la formación de hielo.

La cirugía para reparar un desgarro muscular conlleva ciertos riesgos. Estos pueden incluir:

  • sangría
  • coágulos de sangre
  • infección
  • dolor
  • rigidez
  • tiempo de curación lenta

La última cosa que quiere hacer es volver a lesionar una distensión muscular. Hay varias maneras en que puede prevenir una distensión muscular vuelva a ocurrir, incluyendo:

  • teniendo en cuenta el tiempo adecuado para sanar de una lesión
  • estirar los músculos diaria
  • Entrenamiento cruzado para los deportes de levantamiento de pesas o elegir otra actividad para fortalecer los músculos
  • calentamiento antes de hacer ejercicio o actividad intensa
  • el consumo de alimentos ricos en potasio, como plátanos y aguacates, antes de hacer ejercicio para evitar la fatiga muscular
  • adecuada hidratación durante el ejercicio

Hable con su médico acerca de las medidas que puede tomar para evitar lesiones musculares si se experimenta con regularidad. Si usted tiene un desgarro muscular que requiere la cirugía puede ser necesaria, la medicación o terapia física después de su procedimiento. Su médico le dará instrucciones específicas de seguimiento en función del tipo y la gravedad de su lesión.