Publicado en 4 June 2019

Una noche en la vida de un insomne

Como cualquier insomne ​​sabe, el insomnio es un tipo especial de tortura. No se trata sólo de estar cansado al día siguiente. Es las horas que pasa despierto en la noche tratando de llenar el tiempo, con ansiedad tratando una idea tras otra sobre cómo llegar a dormir. Amigos bien intencionados y los médicos están llenos de sugerencias, pero a veces nada funciona.

Aquí está el viaje de un insomne ​​a través de una noche sin dormir para ayudarle a sentirse menos solo cuando estás despierto en medio de la noche.

 

22:00 Después de un día agotador, que siguió a una noche de insomnio, es el momento de pensar en tratar de ir a dormir de nuevo. Tiempo para disfrutar de un poco de té de raíz de valeriana para ver si se hace el truco. Hey, los artículos dijeron que sería … tal vez voy a coger un episodio de John Oliver para relajarse.

23:00 Estoy tan agotado, y mis párpados se sienten pesados. Apago la luz y la esperanza de que me duerma pronto …

23:15 Aún despierto. Probablemente no debería haber visto nada, después de todo. Dicen que no hay pantallas de una hora antes de acostarse … pero a quién le sigue ese consejo?

23:45 OK, esto no está funcionando. Es hora de agarrar un libro muy aburrido. Nunca hice entender la diferencia entre el ADN y el ARN, por lo que ahora es el momento de ponerse al día con la biología. Me tire de ella fuera de la plataforma de mi escritorio antes de recordar que no se supone que debes tener un espacio de trabajo en su dormitorio si tiene insomnio. Felicidades a todos los pacientes con insomnio por ahí que pueden permitirse más espacio de oficinas.

12:15 AM Sin saber nada más sobre la genética de lo que hice hace 30 minutos, decido apagar la luz.

01 a.m. ¿Era yo dormido durante unos minutos, o he estado despierto todo este tiempo? Tengo la espalda dolorida y mi cama es incómoda. Es hora de tomar una ducha para relajarse.

1:30 am OK, ahora mi cabello está mojado y mi espalda no se siente mejor, pero el tiempo para tratar de ir a dormir de nuevo. Enciendo el calentador de espacio y cierro los ojos.

1:45 nunca he sido uno para contar ovejas, pero trato de un ejercicio de meditación que he aprendido en la que me imagino en una playa caliente.

1:55 am bien, no estoy en una playa caliente, o cualquier parte de eso. Estoy aquí en mi cama, con mi insomnio golpear con toda su fuerza.

Tal vez las 2:10 am tengo hambre? Voy abajo y hacer huevos revueltos.

2:30 am De vuelta en la cama, y ​​no debería haber comido. Ahora estoy aún más energía de lo que era antes.

2:45 am ¿Por qué, por qué, por qué? Veo a la hora en mi reloj y darse cuenta de que tengo que despertar para el trabajo en poco más de tres horas. Murmuro unas cuantas malas palabras en ella. Entonces me desconecte ella.

3:15 am Sé que no es una buena idea para los pacientes con insomnio, pero recojo mi teléfono y comprobar los medios de comunicación social. No hay nuevos gustos en la ingeniosa de una sola línea que publican antes. Qué nadie le gusta? O son todos ellos sólo dormido? De cualquier manera, no está bien, chicos.

3:30 de la mañana leí en alguna parte que si no se puede dormir, de reposo todavía puede ser beneficioso. Así que trato de disfrutar de la calidez y la comodidad de mi cama antes de tener que salir de ella en dos horas y media.

06 a.m. Mi alarma se apaga. He dormido? Supongo, porque de lo contrario no estaría despertando ahora. Voy a necesitar un poco de café seria de hacerlo a través de hoy … pero no por lo mucho que estoy despierto toda la noche otra vez.