Publicado en 5 April 2017

5 Beneficios de los probióticos orales

Los probióticos son bacterias saludables. En su mayoría son conocidos por su impacto en la salud digestiva . Pero la investigación está empezando a demostrar que pueden ayudar a mantener su boca sana, también.

La Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos aún no ha aprobado los probióticos orales para cualquier uso médico. Sin embargo, varios estudios sugieren que los probióticos pueden beneficiar a su salud oral. Esto es lo que dice la investigación sobre cinco posibles beneficios de los probióticos orales:

1. Prevenir la placa

Todos tenemos muchos tipos diferentes de bacterias en la boca. Algunos de ellos causan la placa . Un estudio de 2016encontró que una cepa de bacterias conocida como A12 puede ayudar a combatir una bacteria que causan caries llamada Streptococcus mutans. S. mutansconvierte el azúcar en ácido láctico. Esto crea un ambiente ácido en la boca que conduce a la caries y la placa. Los investigadores cultivaron ambos tipos de bacterias juntos en el laboratorio. La A12 bacterias detuvieron el S. mutans de crecimiento y de hacer cualquier placa.

2. Lucha contra el mal aliento

Varios estudios han examinado si los probióticos pueden ayudar a combatir el mal aliento. El mal aliento es causado por bacterias en la boca o el intestino. Unoestudiartenían 23 personas usan un enjuague bucal antimicrobiano y luego tomar un placebo o un suplemento con el probiótico Streptococcus salivarius durante tres días . Se encontró que el 85 por ciento de las personas que tomaron el probiótico tuvo importantes reducciones en la cantidad de bacterias que causó el mal aliento.

Más investigación que hay que hacer para demostrar lo bien que los probióticos orales pueden combatir o prevenir el mal aliento.

3. cáncer oral Prevent

Un estudio de 2013 encontró que una bacteria llamada Lactobacillus salivarius reduce cáncer oral en ratas. Se necesitan más estudios por hacer para confirmar este beneficio.

4. Manejo de los síntomas de la gingivitis

UNA estudiara partir de 2006 sugiere que los probióticos pueden reducir los síntomas de la gingivitis . La gingivitis es también conocida como enfermedad de las encías. Puede causar, encías sensibles hinchados y los dientes sensibles.

Los investigadores dieron a 59 personas con la gingivitis un suplemento que contiene ya sea una bacteria probiótica conocida como Lactobacillus reuteri o un placebo. Los participantes regresaron dos semanas más tarde. Los investigadores encontraron que los síntomas de gingivitis habían mejorado más en el grupo que tomaba la dosis más alta de los probióticos. Las personas que toman probióticos también tenían menos placa.

5. Reducir la inflamación de la enfermedad de las encías

La investigación sugiere que las bacterias probióticas pueden ayudar a controlar la inflamación de la enfermedad de las encías . A 2007estudiarmostraron que las personas que tomaron suplementos que contienen la bacteria Lactobacillus brevis habían disminuido la inflamación.otro estudio se encontró que el consumo de leche diario de probióticos disminuye la inflamación oral.

Los probióticos son generalmente seguros. Sin embargo, se debe evitar tomarlos si tiene un alto riesgo de infección debido a condiciones tales como el VIH. Los niños, los ancianos y las mujeres embarazadas deben evitar tomar altos niveles de probióticos sin hablar con su médico primero.

No se debe exceder la dosis recomendada de los probióticos administrados por los fabricantes. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Puede tomar los probióticos en forma de alimento o suplemento. Las mejores fuentes de alimentos incluyen alimentos enriquecidos o fermentados:

Los probióticos

  • leche mejorada
  • yogur
  • quesos blandos
  • kéfir
  • miso
  • tempeh
  • kimchi
  • Chucrut
  • pan de masa fermentada
  • pepinillos agrios

Puede encontrar los probióticos en formas concentradas como suplementos. Estos pueden ser píldoras, polvos, o incluso enjuagues bucales. Los suplementos pueden ser más concentrado que los probióticos se encuentran en los alimentos. Las personas con un alto riesgo de infecciones deben ser muy prudentes al tomar suplementos concentrados.

Algunos médicos y dietistas recomiendan que tome las bacterias probióticas con sustancias llamadas prebióticos. Estos son alimentos y suplementos probióticos que ayudan a florecer en sus intestinos. Esto incluye tanto las bacterias saludables que naturalmente habitan en los intestinos, así como otras bacterias probióticas. Los prebióticos son generalmente altos en fibra:

Los prebióticos

  • ajo crudo
  • cebollas
  • el diente de león primas
  • plátanos maduros menos
  • alcachofa
  • raíz de achicoria
  • goma de acacia
  • puerros primas
  • espárragos crudos
  • miel cruda
  • jícama cruda

Etiquetas: Salud,