Publicado en 7 April 2017

Glándula Pineal función: Lo que debe saber

La glándula pineal es una glándula pequeña, en forma de guisante en el cerebro. Su función no se entiende completamente. Los investigadores saben que produce y regula algunas hormonas, como la melatonina.

La melatonina es mejor conocido por el papel que desempeña en la regulación de los patrones de sueño. Los patrones de sueño también se denominan ritmos circadianos.

La glándula pineal también juega un papel en la regulación de los niveles de hormonas femeninas, y puede afectar la fertilidad y el ciclo menstrual. Esto se debe en parte a la melatonina producida y excretada por la glándula pineal. UNA2016 estudiosugiere que la melatonina también puede ayudar a proteger contra los problemas cardiovasculares como la aterosclerosis y la hipertensión . Sin embargo, más investigación que hay que hacer en las posibles funciones de la melatonina.

Sigue leyendo para aprender más acerca de las funciones de la glándula pineal.

Si usted tiene un trastorno del sueño, que podría ser una señal de que su glándula pineal no está produciendo la cantidad correcta de la melatonina. Algunos practicantes de medicina alternativa creen que se pueda desintoxicar y activar su glándula pineal para mejorar el sueño y abrir su tercer ojo. No hay ninguna investigación científica para apoyar estas afirmaciones, sin embargo.

Una forma de controlar la melatonina en el cuerpo es el uso de suplementos de melatonina. Estos por lo general le hará sentirse cansado. Ellos pueden ayudar a realinear su ritmo circadiano si usted ha estado viajando a una zona horaria diferente o trabajar un turno de noche. Los suplementos también pueden ayudar a conciliar el sueño con más facilidad.

Para la mayoría de las personas, los suplementos de baja dosis de melatonina son seguros tanto para corto plazo y el uso a largo plazo. Típicamente, las dosificaciones varían desde 0,2 miligramos (mg) a 20 mg, pero la dosis adecuada varía entre las personas. Hablar con un médico para ver si la melatonina es adecuado para usted y para saber qué dosis es mejor.

Los suplementos de melatonina puede causar los siguientes efectos secundarios:

  • somnolencia
  • aturdimiento por la mañana
  • intensos sueños vívidos,
  • ligero aumento en la presión arterial
  • ligero descenso de la temperatura corporal
  • ansiedad
  • Confusión

Si está embarazada, tratando de quedar embarazada, o amamantando, consulte a su médico antes de usar suplementos de melatonina. Adicionalmente, la melatonina puede interactuar con los siguientes medicamentos y grupos de medicamentos:

  • fluvoxamina (Luvox)
  • nifedipina (Adalat CC)
  • pastillas anticonceptivas
  • diluyentes de la sangre, también conocidos como anticoagulantes
  • medicamentos para la diabetes que reducen el azúcar en sangre
  • inmunosupresores, que reducen la actividad del sistema inmunológico

Más información: ¿Se puede tomar melatonina y control de la natalidad al mismo tiempo? »

UNA 2.016 opiniónmirado en investigaciones anteriores sobre la relación entre la melatonina y la salud cardiovascular. Los investigadores encontraron evidencia de que la melatonina producida por la glándula pineal puede tener un impacto positivo sobre el corazón y la presión arterial. Llegaron a la conclusión de que la melatonina puede ser utilizado para tratar la enfermedad cardiovascular, aunque se necesita más investigación.

Hay algo evidenciaque la exposición de luz y los niveles de melatonina relacionados pueden tener un efecto sobre el ciclo menstrual de una mujer. cantidades reducidas de melatonina también pueden desempeñar un papel en el desarrollo de los ciclos menstruales irregulares. Los estudios son limitados y, a menudo de fecha, por lo que es necesaria una investigación más reciente.

El tamaño de la glándula pineal puede indicar el riesgo de ciertos trastornos del estado de ánimo. Unoestudiarsugiere que un volumen glándula pineal inferior puede aumentar su riesgo de desarrollar esquizofrenia y otros trastornos del estado de ánimo. Se necesita más investigación para comprender mejor el efecto del volumen de la glándula pineal en los trastornos del humor.

Algunas investigaciones sugieren que puede haber una conexión entre la alteración de la función de la glándula pineal y el riesgo de cáncer. Un estudio reciente en ratas encontró evidencia de que la reducción de función de la glándula pineal a través de la exposición excesiva a la luz condujo a un daño celular y el aumento de riesgo de cáncer de colon.

Otro estudiarencontrado pruebas de que, cuando se utiliza con los tratamientos tradicionales, la melatonina puede mejorar el pronóstico para las personas con cáncer. Esto puede ser especialmente cierto en personas con tumores más avanzados.

Se necesita más investigación para determinar cómo afecta la producción de melatonina y el bloqueo de los tumores. Tampoco está claro qué dosis puede ser apropiado como tratamiento complementario.

Si se altera la glándula pineal, que puede conducir a un desequilibrio hormonal, que puede afectar a otros sistemas en su cuerpo. Por ejemplo, los patrones de sueño a menudo se rompen si se ve afectada la glándula pineal. Esto puede aparecer en trastornos tales como el jet lag y el insomnio. Además, dado que la melatonina interactúa con las hormonas femeninas, las complicaciones pueden afectar el ciclo menstrual y la fertilidad.

La glándula pineal se encuentra cerca de muchas otras estructuras importantes, y que interactúa fuertemente con la sangre y otros fluidos. Si desarrolla un tumor glándula pineal, que puede afectar a muchas otras cosas en su cuerpo. Algunos síntomas tempranos de un tumor incluyen:

  • convulsiones
  • alteración en la memoria
  • dolores de cabeza
  • náusea
  • daños en la visión y otros sentidos

Hable con su médico si usted tiene un trastorno del sueño, o si desea saber más acerca de tomar suplementos de melatonina.

Los investigadores aún no entienden completamente la glándula pineal y la melatonina. Sabemos que la melatonina desempeña un papel en el establecimiento de los patrones de sueño con ciclos día-noche. Otras investigaciones sugieren que ayuda en otras formas, tales como en la regulación del ciclo menstrual.

Los suplementos de melatonina pueden ser útiles en el manejo de los trastornos del sueño, tales como el jet lag, y en ayudarle a conciliar el sueño. Recuerde hablar con su médico antes de usar la melatonina, especialmente si se toman ciertos medicamentos.

Q:

Tengo un trastorno del sueño. Podría ser causado por un problema con mi glándula pineal?

UNA:

No es muy buena investigación sobre cuáles son los problemas con la glándula pineal se parecen. En muy raras ocasiones, puede haber tumores de la glándula pineal. Sin embargo, parece que los principales síntomas provienen de la presión de estos tumores causan, en lugar de los cambios en la producción de hormonas. Las personas también pueden tener calcificaciones, que pueden contribuir a ciertos tipos de demencia en las personas mayores. En los niños, las calcificaciones afectan a los órganos sexuales y el esqueleto.

Suzanne Falck, MD respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse como consejo médico.

Si usted está buscando el sueño de una noche mejor, hay varios métodos que puede utilizar para tratar de mejorar la calidad del sueño.

Ir a dormir más temprano. Apunta a 7-8 horas de sueño cada noche. Si usted sabe que le toma un tiempo para conciliar el sueño, comenzar terminando antes, y meterse en la cama antes de que desea quedarse dormido. Considere establecer una alarma para recordarle que debe ir a la cama por un tiempo determinado.

Evitar el botón de repetición. Trate de evitar el uso del botón de repetición de alarma. Sueño entre snoozes es de menor calidad. En su lugar, ponga el despertador para el tiempo que necesita para salir de la cama.

Hacer ejercicio con regularidad en el momento adecuado. Hacer ejercicio con regularidad ayuda a reducir la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Incluso un paseo de 15 minutos a paso ligero puede hacer una diferencia. Evitar hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse, sin embargo. En su lugar, planificar su entrenamiento para que tenga al menos un par de horas entre el ejercicio y la hora de dormir.

Probar el yoga y la meditación. Tanto el yoga y la meditación pueden ayudar a eliminar el estrés justo antes de dormir.

Mantén un diario. Si los pensamientos de carreras están manteniendo despierto, que no escribe sus sentimientos en un diario. Si bien puede parecer contrario a la intuición, en realidad esto puede hacer que se sienta más a gusto.

Deja de fumar. La nicotina, que se encuentra en el tabaco, es un estimulante. El uso del tabaco puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño. Los fumadores también son más propensos a sentirse cansado cuando se despiertan.

Considere la terapia cognitiva conductual . Esto implica ver a un terapeuta certificado y conseguir algunas evaluaciones de sueño. También podría ser necesario para mantener un diario de sueño y refinar sus rituales antes de dormir.

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