Publicado en 22 May 2017

Trastorno de estrés postraumático después del parto: verdades ocultas

Si usted es una nueva mamá, es probable que escuche acerca de la depresión posparto todo el tiempo. Hay artículos en abundancia para ser leído. Usted ha memorizado todas las señales de advertencia.

Pero si usted consigue regularmente recuerdos de momentos traumáticos en la sala de partos, no me gusta hablar de dar a luz porque es doloroso para usted, y tener síntomas de ansiedad, que en realidad podría estar experimentando trastorno de estrés postraumático después del parto. Esto es no lo mismo que la depresión posparto .

Es posible que no haya oído hablar de trastorno de estrés postraumático después del parto. No lo hubiera hecho. No diagnosticaron hasta que tenía 15 meses después del parto .

La depresión posparto es más ampliamente conocido - pero también es importante que las mujeres aprenden sobre posparto trastorno de estrés postraumático. Estas son las verdades ocultas que quiero que todos sepan.

1. sentimiento de impotencia durante el parto no es normal

Esto se aplica especialmente a las nuevas madres. Es imposible saber lo que el parto debe sentirse como, lo que es más fácil despedir a los sentimientos de impotencia como normal.

El parto es doloroso, pero no debe dejar sentir impotente. Los dos pueden ser fácilmente confundida y conducir a las madres de internalización cómo se sintieron durante el parto.

2. La ansiedad es real

Una gran cantidad de personas han experimentado la ansiedad en algún momento durante su vida. Parece lógico que traer un nuevo bebé a casa desde el hospital daría lugar a una cierta ansiedad para una nueva mamá.

El peligro de la ansiedad cuando se tiene trastorno de estrés postraumático después del parto se está permitiendo que sea desgraciado en secreto o en el dolor de manera continua sin abordar la raíz del problema.

3. Puede parecer que está de vuelta a la normalidad

Puedo atestiguar personalmente a éste. Después de mi baja por maternidad, regresé a mi carrera de tecnología corporativa y no recibí una, sino dos promociones antes de que me diagnosticaron.

Desde el exterior mirando hacia adentro, parecía como si nada hubiera cambiado en mi vida. Continué siendo un tipo muy Un mérito adicional.

Las mujeres que sufren trastorno de estrés postraumático después del parto a menudo reanudan sus vidas. Se descartan su lucha diaria como una parte normal de la experiencia de la maternidad.

En secreto, se preguntan por qué todo parece más difícil para ellos que para otros alrededor de ellos que recientemente han tenido hijos. Algunos días puede sentirse normal. Algunos pueden ser abrumador con destellos de recuerdos de la entrega o destellos de sentimientos de la entrega.

4. Todavía se puede enlazar con su bebé

Uno de los principales conceptos erróneos acerca de trastorno de estrés postraumático después del parto es que las madres tienen problemas para la unión con su bebé. Si se piensa en ello, una madre que tiene una unión tiempo duro con su hijo sería una señal evidente de que algo no estaba bien.

Muchas madres con trastorno de estrés postraumático después del parto no tienen sentimientos negativos hacia sus hijos. Se sienten un vínculo maternal muy fuerte.

Antes de que me diagnosticaron, una de las razones por las que no consideró trastorno de estrés postraumático después del parto fue porque unidos fácilmente con mi hija. Sin embargo, aunque la unión no puede verse afectada, puede ser difícil de enlace cuando destellos de ansiedad te abruman.

5. evitando hablar de la luz a toda costa

Pensando en el nacimiento puede causar ansiedad severa y pesadillas. Usted irá a grandes longitudes para evitar hablar de su experiencia de nacimiento o eventos relacionados que desencadenan la misma sensación de impotencia. Con la ansiedad, puede experimentar dificultad para respirar, opresión en el pecho o dificultad para dormir y relajarse.

Muchas mujeres les encanta hablar sobre el nacimiento de sus bebés porque es un motivo de alegría. comunicados de parto oxitocina en el cuerpo y produce sensaciones de euforia y felicidad.

Si su historia del nacimiento vez produce miedo y ansiedad, eso es una señal de alerta.

6. Su bebé no es el único que se mantiene despierto toda la noche

Se podría pensar, la! La mayoría de las nuevas madres se ven privados de sueño. Nada nuevo aquí.

Sin embargo, después del parto TEPT puede manifestarse a través de pesadillas o irritabilidad inquieta que impiden que una nueva mamá de dormir. Hay una diferencia entre la privación del sueño para cuidar de su hijo frente a la privación del sueño de pesadillas o irritabilidad.

7. Los recuerdos son demasiado reales

Con trastorno de estrés postraumático después del parto, puede experimentar recuerdos desagradables del evento desencadenante.

Para mí, fue cuando empecé a perder la conciencia sobre la mesa de entrega. Oí al doctor que llame a cabo que estaba perdiendo mucha sangre.

Este escenario exacto ha jugado en mi cabeza más veces de las que puedo contar. Cada vez que se sentiría una sensación de temor y pánico. Mi ritmo cardíaco elevaría y me gustaría empezar a sudar.

Mirando hacia atrás en su experiencia de parto niño no debe hacer que se sienta una sensación de temor.

La línea de fondo

Hay esperanza. Si tuvo un parto especialmente difícil que nos fijamos de nuevo y se siente una sensación de impotencia o el miedo a volver, buscar ayuda temprana antes de que el problema se vuelve más grave.

Encontrar un lugar seguro para compartir su experiencia. Un parto difícil o perfecta ambos conducen a grandes cambios en la vida. La mayoría de las mujeres procesan y se curan de esta experiencia hablando de ello.

Si usted no puede o no quiere hablar, trate de escribirlo. Escribe lo que pasó en orden cronológico. Escribir los sentimientos que experimentó con cada paso del proceso. Anote las cosas que ahora os agradecidos y escribir cosas que nunca espere que vuelva a ocurrir.

Si se siente ansioso o abrumado con escribir las cosas, respirar. Tomar respiraciones lentas y profundas. Si se siente mareado, respirar en una bolsa de papel para detener la hiperventilación. Aparte tiempo de procesamiento para unas pocas horas o días más tarde hasta que pueda hacer frente de nuevo.

Considerar la incorporación de técnicas de relajación como la visualización guiada, la mediación, o el yoga en su vida. Salir en la naturaleza y prestar atención a sus sentidos: ¿Qué ves, oler, oír, saborear y sentir? Entrar en el momento presente, en lugar de centrarse en la experiencia, le puede dar un descanso de su procesamiento.

Ver a un consejero puede ayudar. No encontrar un oído compasivo, y traer cualquier escrito con usted.

Posparto trastorno de estrés postraumático puede tener efectos significativos en su estado mental. Si cree que puede estar experimentando trastorno de estrés postraumático después del parto, llegar a su médico y pedir ayuda. Visita postparto de la ayuda internacional para obtener más información.


Mónica Froese es una madre, esposa y estratega de negocios para los empresarios mamá. Ella tiene un título de MBA en finanzas y marketing y blogs en Redefiniendo la mamá , un sitio para ayudar a las madres a crear negocios en línea próspera. En 2015, viajó a la Casa Blanca para discutir las políticas de trabajo para familias con altos asesores del presidente Obama y ha aparecido en varios medios de comunicación, entre ellos Fox News, miedo Mami, Línea de Salud, y mamá Talk Radio. Con su enfoque táctico de equilibrar la familia y los negocios en línea, que ayuda a las madres a construir negocios exitosos y cambiar sus vidas al mismo tiempo.

Etiquetas: el embarazo, Salud,