Publicado en 31 July 2018

Cronología de Recuperación post-parto

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Ilustración por la Bretaña Inglaterra

Las primeras seis semanas después del parto se conocen como el período posparto. Este período es un tiempo intenso que requiere todo tipo de cuidados para ti y tu bebé.

Durante este tiempo - lo que algunos investigadores creen que en realidad tiene una duración hasta seis meses- su cuerpo va a experimentar una serie de cambios, desde la curación después del parto a los cambios de humor hormonales. Todo esto, además de la tensión añadida de la lactancia materna abordar , privación de sueño , y el ajuste monumental en general a la maternidad (si este es su primer hijo).

En resumen, se puede sentir como mucho. No es raro que el primer año se sintiera como un cambio de marea.

Dicho esto, el período de recuperación puede variar mucho. Si usted está en su tercer hijo y empujó durante 20 minutos, su recuperación será diferente que si trabajó durante 40 horas, presionado por 3, y tenía una cesárea de emergencia.

Sin embargo, mientras que la experiencia de cada persona es diferente, hay algunos hitos de recuperación que lo ideal sería afectadas. Para ayudar a darle una idea de dónde debe estar en su línea de tiempo después del parto, hemos destacado lo que puede esperar de su cuerpo y mente.

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Diseño de Bretaña Inglaterra

El estado físico, la entrega post-vaginal

Si usted tuvo un parto en el hospital, lo más probable es permanecer allí durante al menos parte de esta semana después de un parto vaginal . Dependiendo de si está o no arrancaste (y la cantidad ), la vagina puede doler mucho.

Dolor perineal es normal , ya que está sangrando. Esta primera semana, la sangre debe ser de color rojo brillante, pero con el tiempo se vuelven marrones, como al final de su período. También probablemente se sentirá pequeñas contracciones, especialmente cuando la lactancia materna - tan raro como se siente, esto es sólo el útero contraer de nuevo a su tamaño previo al embarazo.

El estado físico, después de una cesárea

Después de una sección en C , o parto por cesárea, más movimiento será difícil y su incisión puede ser doloroso. Muchas mujeres tienen problemas para entrar y salir de la cama - pero es importante para moverse, al menos un poco, para evitar la formación de coágulos sanguíneos .

Si usted tuvo una sonda vesical puesto en, será eliminado .

Estado de salud mental

Día 3 en particular, es famoso por ser emocionalmente difícil. “El zumbido nacimiento está disipando, los niveles de estrógeno y progesterona se caen, y los niveles de prolactina y la oxitocina subir y bajar durante todo el día, mientras que el bebé succiona”, dice Jocelyn Brown, una partera con licencia y certificado en Los Ángeles.

“Eso, combinado con la falta de sueño hace que para una gran cantidad de llanto y sentir que nada va bien.”

Sugerencias para ayudar a su recuperación:

  • Si usted tuvo un parto vaginal, utilice una bolsa de hielo o pastillas congeladas con agua de hamamelis en el perineo. Utilice una botella de spray de agua tibia durante o después de hacer pis.
  • Tomar Tylenol o Advil a intervalos regulares. El dolor engendra dolor, así que lo mejor para salir adelante de él.
  • Tome un ablandador de heces y beber mucha agua. Muchos hospitales no le permitirán salir a menos que haya caca, de modo que sea un poco más fácil para ti.
  • Una vez más, por cesárea madres: Su trabajo principal de la primera semana es mantener la incisión limpia y seca. Darle aire fresco después de una ducha, palmaditas con una toalla, y establecer su secador de pelo al frío y lo señala en su cicatriz.
  • “Es muy importante que tome su temperatura de 2 a 4 veces al día durante las primeras 72 horas”, dice Brown. “Queremos coger una infección uterina o del riñón rápidamente.”

El estado físico, la entrega post-vaginal

Para algunas mujeres, el sangrado comenzará a disminuir. Para otros, puede durar hasta seis semanas. Ambos son totalmente normales.

En este punto, sin embargo, el sangrado no debe ser pesada. Usted puede comenzar a sentir picor vaginal, que es causada por la zona de salida de curar. - Las suturas que se hinchan con fluido cuando se desintegran - también pueden estar molestando.

“Todo esto a menudo significa que la herida ha sanado lo suficiente para que mamá simplemente ahora se da el lujo de ser molestado por los puntos de sutura porque ella ya no está en el dolor en esa zona es”, dice Brown. “Veo las quejas de picazón-molesto como un buen signo de curación.”

El estado físico, después de una cesárea

Todavía se siente muy probable que el dolor pero probablemente se sentirá un poco más fácil para moverse. Su cicatriz podría llegar a ser un poco de picazón como el lugar de la incisión está sanando.

Estado de salud mental

Baby blues son totalmente normales. De hecho, la mayoría de las mujeres se dice que conseguirlos. La depresión posparto (PPD) , sin embargo, es algo completamente distinto.

Si se siente abrumado por la tristeza y la ansiedad - si no puede comer o dormir, no están uniendo con su recién nacido, o está teniendo pensamientos o pensamientos de hacerse daño a nadie más suicidas - hable con su médico.

Sugerencias para ayudar a su recuperación:

  • Si está amamantando, podrás profundamente en ella por ahora. Asegúrese de tener la lanolina en la mano para los pezones doloridos y mantener un ojo hacia fuera para conductos obstruidos. Un especialista en lactancia puede hacer una enorme diferencia aquí, así que asegúrese de ver uno si usted está teniendo problemas.
  • Incorporar un poco de movimiento en su día - ya sea un paseo alrededor de su casa o el bloque.
  • Seguir comiendo bien. Los alimentos con potasio pueden ayudar a mantener su energía.

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El estado físico, la entrega post-vaginal

Esto es cuando el útero se remonta al tamaño previo al embarazo y el sangrado se detenga. La mayoría de la gente se borran para el ejercicio y la actividad sexual, pero muchos no se sienten preparados para este último durante mucho tiempo.

“Alrededor de las seis a ocho semanas, Frecuentemente recibo alcance de mamas que informan que el sangrado se detuvo hace muchos días, pero misteriosamente empezó a subir de nuevo”, explica Brown. “Esto se debe a que el útero se involucionantes tanto que la costra de la placenta es ser empujado fuera, así que hay unos breves días de sangrado de color rojo brillante.”

El estado físico, después de una cesárea

Lo mismo va para el útero y desmontado para el sexo y el ejercicio. Ahora estás autorizado a conducir y levantar algo más que el bebé - pero trate de no exagerar. La cicatriz probablemente no duele más, pero todavía podría ser insensible (o incluso picor) alrededor de la incisión.

Usted debe estar plenamente recuperado de la cirugía y probablemente sólo se sienten la incisión, si te encuentras con algo. Caminar es grande, pero ir lento en ejercicio más intenso.

Estado de salud mental

Si usted tiene ningún tipo de preocupaciones persistentes acerca de su salud emocional o mental, criarlos con su médico en su seis semanas chequeo. Es normal sentir sensaciones agotada y abrumada, pero más profundas de la depresión, desesperanza, o la ansiedad pueden ser tratados.

Sugerencias para ayudar a su recuperación:

  • Aunque esto es técnicamente cuando finalice el período post-parto, muchas mujeres no se sienten como ellos de forma remota por un año completo, por lo que sé amable contigo mismo.
  • Si usted está listo para reanudar el ejercicio, comience lentamente.
  • Igual es verdad para la actividad sexual: El hecho de estar limpiado, no significa que se sienta preparado. Escuchar a su cuerpo por encima de todo. Muy pocas mujeres experimentan el sexo sin dolor tan temprano después de dar a luz.
  • La aspiración en este punto puede ser abrumador. Siesta tan a menudo como sea posible.

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El estado físico, la entrega post-vaginal

Si tu cabello se caía después de su entrega, se debe parar ahora . Usted también debe tener control de la vejiga llena otra vez, si esto era un problema antes de ahora.

Dependiendo de su horario de trabajo, la leche puede ser secando. Su período puede volver en cualquier momento (o no durante un año o más).

El estado físico, después de una cesárea

Un estudioencontraron que las mujeres que tuvieron cesáreas fueron más cansado después de seis meses. Esto, por supuesto, depende de lo bien que está durmiendo su bebé.

Al igual que con la entrega de post-vaginales, la leche puede ser secando dependiendo de su horario de trabajo y su periodo puede volver en cualquier momento.

Estado de salud mental

Si va a entrar en el ritmo de la maternidad - y el bebé está durmiendo más - su estado mental podría ser más positiva en todo este tiempo.

Una vez más, sensaciones persistentes asociados con PPD deben ser tratados.

Sugerencias para ayudar a su recuperación:

  • El ejercicio es muy importante en esta etapa, tanto para la salud mental y física.
  • Usted puede hacer ejercicios de fortalecimiento abdominal en serio, lo que debería ayudar a aliviar algunos dolores de espalda.

El estado físico, la entrega post-vaginal

Puede que se sienta de nuevo a sí mismo, pero su cuerpo todavía puede sentir un poco diferente - ya sea unas pocas libras de más, o simplemente el peso distribuido en diferentes lugares.

Dependiendo de si usted todavía está amamantando, sus senos van a aparecer diferente al que tenía antes del embarazo.

El estado físico, después de una cesárea

Su cicatriz se han desvanecido, pero todavía podría ser un poco entumecida. Si quieres otro bebé pronto, la mayoría de los médicos recomiendan (o insisten en) una cesárea si los bebés son 18 meses o menos separados . Esto es debido al riesgo de ruptura del útero durante el parto vaginal.

Estado de salud mental

Esto probablemente dependerá de la forma en que está cómodamente adaptarse a la maternidad y la cantidad de sueño que está recibiendo. Si es posible, seguir la siesta los fines de semana cuando el bebé duerme la siesta para recuperar el sueño.

Sugerencias para ayudar a su recuperación:


Abigail Rasminsky ha escrito para el New York Times, O: The Oprah Magazine, el corte, Lenny Carta, Longreads, y The Washington Post, entre otras publicaciones. Un graduado del programa de la AM de Columbia, que vive en Los Angeles con su familia. Puede encontrarla en su página web y en Twitter .

Etiquetas: el embarazo, Salud,