Publicado en 4 June 2019

Tengo una enfermedad crónica. Las siestas diarias En realidad me hará más Produc

¿Cómo vemos las formas del mundo que elegimos ser - y compartir experiencias atractivas podemos enmarcar la forma en que tratamos a los demás, para mejor. Esta es una perspectiva de gran alcance.

Como un niño pequeño, me resistía a la siesta con todo en mí.

Mi mamá dice que estaría en la sala de TV viendo, tratando de disfrutar de un tiempo libre de niños, y que estaría gritando cosas como respuesta a la televisión de mi dormitorio. No importaba cuántas veces me dijo a mi mamá que mi cuerpo necesitaba descanso para crecer más grande y más fuerte. No quería nada más que estar comprometido y con el mundo.

Toda mi vida he sido un hacedor. Siempre he querido pasar mis horas diurnas absorbidos en algún tipo de actividad significativa, ya sea que el trabajo, la lectura de un libro, la creación de proyectos de arte, o aprender nuevas habilidades.

Esto, por supuesto, se recomienda que viven en una sociedad que pone tanto énfasis en la productividad. En un momento yo estaba trabajando un trabajo a tiempo completo, enseñando una clase de unas cuantas noches a la semana, solo para padres de dos niños pequeños, asistiendo a tiempo completo la universidad, y también el mantenimiento de una vida social muy activa.

Mis amigos me llamaron en broma Superwoman. Era un apodo que llevaba con orgullo.

Superwoman yo era … hasta que de repente no estaba. Hasta que finalmente mi cuerpo puso el freno y me dijo en términos inequívocos que simplemente tenía que reducir la velocidad.

He desarrollado múltiples enfermedades crónicas, incluyendo varios con fatiga debilitante como un síntoma, que me obligó a reevaluar la forma en que me movía a través de la vida.

Aún así, mi deseo de estar pasando y haciendo a menudo se impuso sobre lo que haría más sentido para mi cuerpo.

Me empujo a los extremos de mis límites físicos hasta que me colapso de espasmos en la cama durante varios días o incluso semanas -.

Tan pronto como mi cuerpo recuperó algo más de fuerza y ​​la energía que estaba en él otra vez, tratando de meter tanto en “buenos días” de mi cuerpo como me fuera posible.

No he podido (o tal vez no quieren) para ver que al hacer esto, en realidad estaba haciendo mis “buenos días” pocos y distantes entre sí.

Encontrando que mis siestas recomendados por los médicos son en realidad productiva

La primera vez que un médico le sugirió programo siestas regulares para mí, estoy seguro de que lo miraba como si fuera absolutamente ridículo.

siestas horario? Obligarme a acostarse cuando no había ni una pizca de energía a la izquierda en mi cuerpo? ¿Por qué iba a hacer eso, pensé, cuando había cosas que podría estar haciendo?

Al igual que cuando era un niño, me resistía.

Sin embargo, esta idea surgía una y otra vez, de los médicos, de los amigos, de los autores de los artículos que leí sobre enfermedades crónicas.

Más despacio, dijeron. Guarde los “cucharas”. No se empuje fuera de su “sobre de energía.” Tómese su tiempo.

Yo sabía que con el fin de hacer esto, tenía que cambiar la forma en que veía las siestas.

Tenía que dejar de ver las siestas como “flojo” o como una forma de castigo cuando yo prefiero estar haciendo cosas. En su lugar, tenía que ver estos períodos de descanso como una parte integral de mi día, como algo productivo en sí y por sí mismos.

Nuestros cuerpos están siendo inmensamente productiva cuando descansamos. Trabajan para curar los tejidos, equilibrar nuestras hormonas, y regular nuestro sistema inmunológico. La investigación muestra que con el sueño, mejora nuestra salud, nuestros niveles de dolor disminuyen, y podemos pensar con más claridad.

Cuando empecé a pensar en las siestas como los tiempos para permitir que mi cuerpo se cure, mi resistencia hacia ellos se desvaneció, y yo mismo dio permiso para cuidar de mí mismo de esta manera.

Rápidamente me di cuenta de que la programación de los tiempos de descanso durante el día no era algo que se desmerecer mi productividad. De hecho, era exactamente lo contrario!

En lugar de quemar y estrellarse durante días o semanas en la cama, yo era capaz de mantener un nivel de actividad más consistente.

Ahora hago tiempo para la siesta o descansar en mi horario diario. Si parece que un día se está volviendo demasiado llena, voy a decir que no a las actividades o reprogramar algo para otro día, porque he aprendido que mi cuerpo necesita tiempo para descansar.

Cada día me tomo a la cama y hacer lo que mi madre quería desesperadamente que haga como un niño: Yo descanso. Yo permito que mi cuerpo se cure.

Y cuando me despierto, ya no me siento como si hubiera perdido el tiempo. En su lugar, agradezco a mi cuerpo para utilizar ese tiempo para ser tan productiva.


Angie Ebba es un artista con discapacidad raro que enseña talleres de escritura y lleva a cabo a nivel nacional. Angie cree en el poder del arte, la escritura, y el rendimiento para ayudar a obtener una mejor comprensión de nosotros mismos, construimos comunidad, y hacer el cambio. Puede encontrar Angie en su página web , su blog de , o Facebook .

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