Publicado en 7 February 2018

La gestión de la psoriasis del interior hacia fuera

La gestión de la psoriasis es mucho más que la aplicación de una crema para la piel. tratamientos para la psoriasis no son sólo de la piel. La condición también puede afectar el sistema inmunológico, las articulaciones, y su salud mental y emocional.

El tratamiento de la psoriasis implica a menudo un enfoque holístico. Esto puede incluir medicamentos, cambios en la dieta, los regímenes de cuidado de la piel, y las técnicas de manejo del estrés.

medicamentos

Los medicamentos son una parte importante de su gestión de la psoriasis. Tómese su tiempo para familiarizarse con las opciones de tratamiento disponibles para que tenga una idea de qué esperar cuando visite a su médico.

Su médico o dermatólogo normalmente se iniciará con un tratamiento tópico o la luz terapia. A continuación, avanzan a medicamentos sistémicos si los tratamientos iniciales son infructuosos.

Para la psoriasis leve a moderada, las opciones de tratamiento incluyen:

  • cremas de vitamina D, como calcipotriol (Dovonex)
  • cremas esteroides
  • retinoides tópicos
  • inhibidores de la calcineurina, tales como tacrolimus (Prograf)
  • alquitrán de hulla
  • champús medicados
  • la terapia de luz

Para la psoriasis moderada a severa, las opciones incluyen:

  • medicamentos orales, tales como metotrexato, ciclosporina, o apremilast (Otezla)
  • biológicos, como adalimumab (Humira) y secukinumab (Cosentyx)

El médico también puede querer girar a través de algunas terapias o probar varios en combinación.

Dieta

No hay ninguna investigación concluyente para apoyar modificaciones en la dieta para el tratamiento de la psoriasis. Sin embargo, muchas personas encuentran que estos cambios en la dieta son útiles:

  • comer más verduras
  • cortar el azúcar y los alimentos procesados
  • la reducción de las grasas saturadas
  • aumento de la ingesta de proteínas magras que contienen ácidos grasos omega-3, como el salmón
  • incluyendo fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3 como semilla de lino, de soja, y las nueces
  • evitar los productos lácteos y alcohol

Las vitaminas y los suplementos

Muchas personas con psoriasis encuentran que sus síntomas mejoren después de añadir las siguientes vitaminas o suplementos a su dieta:

  • Los suplementos de aceite de pescado
  • Los suplementos de vitamina D por vía oral
  • probióticos
  • glucosamina
  • condroitina

Tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Fármacos de EE.UU. no regula la seguridad y la eficacia de los suplementos dietéticos. Hablar con su médico antes de intentar un suplemento.

Protección de la piel

rutinas de cuidado de la piel son esenciales para la gestión y la prevención de un ataque de asma. Hay muchas técnicas para mantener su piel hidratada, que también puede ayudar a aliviar algo de la picazón o irritación.

Una rutina de cuidado de la piel para la psoriasis puede incluir:

  • hidratación con cremas pesadas y ungüentos, especialmente justo después del baño
  • baños de agua tibia diarias
  • bañarse en sales del Mar Muerto
  • un baño de harina de avena coloidal
  • (queratolíticos) los productos escala de ablandamiento
  • over-the-counter (OTC) lociones que contienen ácido salicílico, ácido láctico, o fenol
  • duchas de agua fría
  • OTC cremas picazón como loción de calamina o hidrocortisona

Además, usted querrá evitar cremas, jabones y otros productos con fragancia o alcohol. Prueba también el uso de ropa ligera y suave para evitar la irritación.

Salud mental

El cuidado de la mente es tan importante como el cuidado de su piel. El estrés es un desencadenante muy común para cualquier persona con psoriasis. Al igual que otras enfermedades crónicas, tratamiento de la psoriasis y la apariencia pueden aumentar el estrés. También puede conducir a la depresión y otros trastornos de la salud mental. De hecho, los investigadores han aprendido recientemente que las personas con psoriasis tienen tasas más altas de depresión.

Un grupo de apoyo, tales como la Fundación Nacional de Psoriasis (NPF) ’sLa psoriasis uno a uno de la comunidad o la TalkPsoriasis foro en línea, es una gran manera de conocer a otras personas que entienden lo que está pasando. Su médico también puede recomendar un terapeuta o consejero que se especializa en ayudar a las personas con psoriasis.

El manejo del estrés es también increíblemente importante para su salud mental. Buscar diferentes maneras de reducir el estrés, tales como:

  • meditación
  • hipnosis
  • asesoramiento o terapia
  • ejercicios de respiración profunda
  • escribir en un diario
  • hacer ejercicio
  • paseos por la naturaleza
  • aromaterapia
  • yoga

En algunos casos, los medicamentos antidepresivos con receta pueden ser necesarios para ayudar a manejar su depresión.

El alcohol y el tabaco

Fumar tabaco y beber alcohol puede aumentar el riesgo de la psoriasis. También pueden aumentar la severidad de sus síntomas. Beber grandes cantidades de alcohol puede desencadenar un ataque de asma y también reducir la eficacia de los medicamentos.

Para gestionar su psoriasis, dejar de fumar y considerar recortar las bebidas alcohólicas completamente fuera de su dieta.

Peso

Si usted tiene sobrepeso o es obeso, perder peso podría ser la clave para controlar sus síntomas. La obesidad no sóloaumenta riesgo de una persona de tener psoriasis, pero también puede empeorar los síntomas.

Algunas maneras de lograr un peso saludable incluyen:

  • incluyendo más alimentos integrales en su dieta, como frutas y verduras
  • aumentar el consumo de fibra
  • el consumo de carnes magras y otras proteínas saludables
  • comer menos azúcar y alimentos altamente procesados
  • hacer ejercicio diariamente
  • reunirse con un nutricionista o dietista

La línea de fondo

El enfoque, medicamentos, y algunos cambios de estilo de vida adecuadas pueden ayudar a poner la psoriasis en remisión.

A medida que trabaje con su médico para encontrar un medicamento que ayuda a aliviar sus síntomas, asegúrese de cuidar de su salud mental y emocional, practicar buenos hábitos de cuidado de la piel, y comer una dieta saludable.

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