Publicado en 4 June 2019

La inspiración crónica: 8 Citas para publicar alrededor de su casa

Salud y bienestar toque cada uno de nosotros de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

Sensación de apoyo adecuado cuando se tiene una enfermedad crónica puede parecer inalcanzable, sobre todo porque las enfermedades crónicas son de larga duración y pueden afectar significativamente su vida.

Yo no creo que pueda sentir como el apoyo y en paz como lo estoy ahora.

Fui a través de la mayor parte de mi vida sentirse aislado, solo, y enojado por la forma en mi vida fue consumida por mis enfermedades. Se tomó un peaje enorme en mi salud mental y física, sobre todo porque las llamaradas de mi enfermedad autoinmune son provocados por el estrés.

Hace varios años, me comprometí a cambiar mi vida de una manera positiva. En lugar de sentirse destruido por una enfermedad crónica, que quería encontrar una manera de sentirse realizado.

Citas, lemas, y mantras terminaron jugando un papel muy importante en esta transformación. Necesitaba recordatorios constantes que me ayude a aceptar mi realidad, practicar la gratitud, y me recuerdan que estaba bien para sentir la forma en que lo hice.

Así que empecé a hacer señales para poner en mis paredes y espejos, y los llenó de palabras que ayudaron a sacarme de la forma de pensar que había estado en toda mi vida.

Aquí hay ocho de mis favoritos:

“Hablar de nuestros problemas es nuestro mayor adicción. Romper con el hábito. Hablar de sus alegrías.”- Rita Schiano

Aunque puede ser difícil no concentrarse en el dolor físico y el cansancio que siento, sólo hay mucho que puedo decir al respecto antes de empezar a hacerme sufrir innecesariamente.

Me he dado cuenta que todavía es importante hablar de las erupciones y sensación de malestar adicional, pero es aún más importante parar. El dolor es real y válida, pero después de lo que he dicho lo que tengo que decir, que me sirve más para centrarse en el bien.

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“La hierba es más verde en el que el agua de la misma.” - Neil Barringham

La comparación me hizo sentir muy aislado. Esta cita me ha ayudado a recordar que todo el mundo tiene problemas, incluso aquellos cuya hierba parece más verde.

En lugar de anhelo por la hierba verde de otra persona, encuentro maneras de hacer más verde la mina.

“Cada día puede no ser bueno, pero hay algo bueno en cada día.” - Desconocido

En los días en que me he sentido como si no pudiera recuperarse, o incluso los que he temido desde el momento en que me despierto, siempre trato de esforzarme para encontrar al menos una ‘buena’ todos los días.

Lo que he aprendido es que no es siempre una buena, pero la mayoría de las veces, somos demasiado distraído para verlo. Tomando nota de las pequeñas cosas que hacen que su vida valga la pena puede, honestamente, un cambio de vida en sí misma.

“Mi ruta puede ser diferente, pero no estoy perdida” - Desconocido

Guardo esta cita en mente a menudo cuando se queda bloqueado en el juego comparación. He tenido que ir haciendo algunas cosas de manera diferente que la mayoría de la gente durante mucho tiempo - una de las más recientes que se graduó de la universidad ser un año de retraso.

A veces, me sentí inadecuada en comparación con mis compañeros, pero me di cuenta de que no estoy en su camino, estoy en la mía . Y sé que puedo conseguir a través de él sin que nadie me muestra cómo se hace primero.

Uno de los momentos más felices en la vida puede haber cuando encuentre el valor para dejar ir lo que no se puede cambiar.”- Desconocido

La aceptación de que mi enfermedad no va a desaparecer ( lupus actualmente no tiene cura) fue una de las cosas más difíciles que he tenido que hacer.

El dolor y el sufrimiento que acompaña a pensar en lo que mis diagnósticos significaría para mi futuro fue abrumadora y me hicieron sentir como si tuviera absolutamente ningún control de mi vida. Al igual que esta cita dice, tener el valor de dejar de lado la falsa sensación de control es vital.

Todo lo que podemos hacer para estar en paz en el rostro de una enfermedad incurable es dejarlo ser y saber que no todo es completamente bajo nuestro control.

“Todo estara bien al final. Si no está bien, no es el final.”- John Lennon

Esta es una de mis citas favoritas, ya que ofrece muchas esperanzas. Ha habido tantas veces que me he sentido como si nunca me sentiría mejor que como lo hice en ese momento. Por lo que es hasta el día siguiente sintió imposible.

Pero no fue el final, y he siempre, siempre lo hizo a través.

“Se te dio esta vida, ya que son lo suficientemente fuertes para vivir.” - Desconocido

Esta cita siempre me ha animado a reconocer mis propias fuerzas. Me ayudó a creer en mí mismo y empezar a ver como una persona ‘fuerte’, en lugar de todas las cosas que me decía que era a causa de mis enfermedades crónicas.

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“He visto mejores días, pero también he visto cosas peores. No tengo todo lo que quiero, pero tengo todo lo que necesito. Me desperté con algunos dolores y molestias, pero me desperté. Mi vida no puede ser perfecto, pero estoy bendita.”- Desconocido

Una de las habilidades de afrontamiento más valiosos que utilizo cuando estoy teniendo un mal día es encontrar aprecio por las cosas más pequeñas. Me encanta esta cita porque me recuerda de no dar nada por sentado, incluso simplemente despertarse por la mañana.

Desde la infancia hasta la edad adulta, que albergaba resentimiento hacia mi cuerpo para no cooperar con la vida que quería vivir.

Yo quería estar en el patio, no está enfermo en la cama. Yo quería estar en la feria con mis amigos, no casa con neumonía. Yo quería ser sobresaliendo en mis cursos de la universidad, no frecuentar los hospitales para las pruebas y el tratamiento.

Traté de abrir sobre estos sentimientos a mis amigos y familiares a través de los años, aun siendo honesto acerca de sentir envidia de su buena salud. Tener que me digan que entendían me hizo sentir un poco mejor, pero que el alivio duró poco.

Cada nueva infección, se perdió evento, y visita al hospital me hizo volver a sentirse tan increíblemente solo.

Necesitaba a alguien que podría recordar constantemente que estaba bien que mi salud es desordenado, y que todavía puedo vivir plenamente a pesar de ello. Me tomó un tiempo para que yo la encuentro, pero finalmente lo sabe ahora que es que alguien me .

Al exponer a mí mismo todos los días a las diversas citas de apoyo y mantras, reté a toda la ira, los celos y la tristeza en mi interior para encontrar la curación en las palabras de los demás - sin necesitar a nadie a creer en ellos y recordar a mí, fuera de mí.

Elija gratitud, soltó la vida de su enfermedad pudo haber tomado de usted, encontrar la manera de vivir una vida similar en una manera que sea aceptable para usted, mostrar compasión por sí mismo, y saber que al final del día, todo se va a estar bien.

No podemos cambiar nuestras enfermedades, pero podemos cambiar nuestra forma de pensar.


Dena Angela es un aspirante a escritor que valora fuertemente la autenticidad, el servicio y la empatía. Ella comparte su viaje personal en las redes sociales con la esperanza de crear conciencia y reducir el aislamiento de las personas que viven con enfermedades físicas y mentales crónicas. Dena tiene lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide, y la fibromialgia. Su trabajo ha aparecido en la revista Salud de la Mujer, la revista Self, HelloGiggles y HerCampus. Las cosas que la hacen más felices son pintar, escribir, y los perros. Ella se puede encontrar en Instagram .

Etiquetas: salud mental, Salud,