Publicado en 4 June 2019

SII: La Lista de Viajes Último

Tengo un caso serio de vagabundeo. Y una lista de deseos, siempre y cuando el brazo. En el último año, he viajado a Qatar, Miami, México, la República Dominicana, Suiza, Grecia, Islandia y España. Y he tenido un montón de diversión!

Pero también tengo el SII, que hace las cosas un poco de pequeñísima más complicado.

No sólo tengo que preparar para cualquier eventualidad digestivo, pero también tienen que asegurarse de que estoy en forma y listo para trabajar. Soy un blogger de moda, por lo que mi trabajo implica una gran cantidad de viajes, toma de fotografías, y llevaba un montón de ropa cuando me siento bastante hinchado.

Del mismo modo, las diferencias de tiempo y la presión del aire pueden causar estragos en sus síntomas habituales. Siempre me gusta ser lo más preparado posible debe patear el IBS en un liarla.

Había un viaje en particular, que involucró a los primeros tiempos diana para sesiones de fotos y conducir por millas a desoladora lugares sin retrete a la vista. Con ese escenario en el horizonte, empecé a hacer una lista de control a prueba de tontos para asegurar que estaba preparado tan completamente como sea humanamente posible.

Como cualquier persona con SII sabrá, una falta de control puede provocar estrés, que pueden agravar sus síntomas. Nunca sabemos cuándo ocurrirá un ataque de asma y eso da miedo. Me parece que la planificación de las cosas que puedo controlar lo intrincado de lo posible realmente me ayuda a relajarme y poner mi mente en la facilidad.

Sólo en caso de que haya capturado el error de viaje también, aquí está mi lista de comprobación final para viajar con SII!

Pro extremidades de un IBS-viajero experimentado

1. Llamar con antelación

Sonando su hotel antes de tiempo para revisar los arreglos de baño puede ser una gran manera de poner su mente en reposo, sobre todo si se trata de un viaje de negocios, donde puede que tenga que compartir la habitación con un colega. Asegúrese de que usted va a sentir tan cómodo como sea posible en sus próximas arreglos.

2. Llevar una “bolsa de SOS”

Realizar una “bolsa de SOS” en su persona en todo momento. Debe contener cosas como su píldoras de emergencia, información del hotel escrito en un idioma local (en caso de que se pierda), seguros, una botella de agua filtrada, toallitas húmedas, desinfectante para las manos, y un cambio de ropa interior de recambio. Tener esa bolsa en que significa que puede relajarse. Usted sabe que está preparado para todas las posibilidades!

3. Tomar probióticos apto para viajes

Los probióticos pueden ser grandes a restablecer el equilibrio intestinal, que a menudo se ve afectada por los viajes (diferentes alimentos, agua potable, presión de aire, los patrones de alimentación esporádicos). Yo uso Alflorex, que es ideal para viajar. No necesita ser mantenido refrigerado y se puede tomar en cualquier momento del día, con o sin alimentos.

4. aperitivos llevar con usted

Asegúrese de que siempre lleve consigo una merienda SII-amistoso con usted. comida de avión y restaurantes locales no siempre son grandes en el cumplimiento de las peticiones especiales. Puede reservar una comida especial en su vuelo, pero asegúrese de hacer esto por lo menos 48 horas de antelación. Puede correr el riesgo de que no llegara a preparar para usted.

5. El exceso de paquete!

Paquete de una variedad de opciones de ropa que sabes que se siente cómodo en el, si su estómago está actuando. Siempre sobre el envase. Yo prefiero tener adicional de ser cogido brevemente. Pack para la apariencia, el clima y la comodidad!

6. Llevar laxantes

Dependiendo de si eres IBS-C , SII-D , o una combinación, llevar laxantes o pastillas Imodium para el reaseguro. A menudo me encuentro que los alimentos diferentes y los patrones de alimentación pueden causar estreñimiento terrible. Me preparo para esto tomando algo para ayudar a mantener mi digestión regular, incluso en un ambiente desconocido.

7. Se adhieren a una rutina normal

Tratar de mantener la mayor cantidad de una rutina normal como sea posible mientras usted está lejos. Esto ayudará a mantener su IBS bajo control. Si normalmente tiene el té de menta después de las comidas para facilitar la digestión, asegúrese de llevar suficientes bolsas de té con usted para su viaje.

8. Conocer las palabras adecuadas para usar

Aprender a decir cuáles son sus intolerancias están en el idioma local. Llegar preparado con frases que le ayudará a expresar cuáles son los alimentos que debe evitar cuando se come fuera de casa.

9. Plan de tus ir al baño

Si usted está planeando el itinerario, asegúrese de dejar suficiente tiempo para ir al baño y relajante! Tratando de cubrir todas las principales atracciones en un corto espacio de tiempo puede ser bastante estresante. Elegir un par de cosas para explorar y date tiempo entre cada uno para disfrutar de las vistas y recuperar.

Pero, sobre todo, recuerda que estás allí para divertirse y explorar. El viaje es una gran manera de relajar la mente. Su SII no tiene que interferir con él - y no lo hará con la preparación adecuada!


Scarlett Dixon es un periodista en el Reino Unido, blogger estilo de vida y YouTuber que dirige los eventos de redes en Londres para bloggers y expertos en medios sociales. Ella tiene un gran interés en hablar sobre cualquier cosa que pueda ser considerada tabú y una larga lista de cubo. Ella es también viajero entusiasta y apasionado de compartir el mensaje de que el SII no tiene que celebrar de nuevo en la vida! Visita su página web y su piar @Scarlett_London .