Publicado en 6 July 2018

Lo que estos 11 Bebidas hacer para sus dientes

Los alimentos y bebidas que pasan por sus labios pueden tener un impacto dramático en su salud, a partir del primer momento en que entran en su boca.

El efecto que tienen las bebidas en los dientes depende de varias cosas, pero está determinada principalmente por la acidez total. Cualquier cosa que mide 5,5 o menos en la escala de pH se considera ácido. alimentos y bebidas ácidas ablandan esmalte de los dientes, lo que hace que los dientes sensibles y vulnerables a daños, tales como cavidades. Las bebidas que son altos en tanto el ácido y el azúcar tienen el potencial de ser doblemente perjudicial.

Cuando se trata de vino, rojo es mejor para la salud dental, pero no hay variedad es necesariamente bueno para los dientes.

“El vino blanco es más ácido que el rojo y por lo tanto más eficiente es a destruir el esmalte, que deja más susceptibles a la decoloración y las manchas,” explica el Dr. Angelika Shein, un dentista de Nueva York.

Si bien no hay muchos datos sobre cómo la cerveza afecta los dientes, algunas evidencias sugieren que en realidad podría ser beneficioso.

“Algunas investigaciones muy temprano ha demostrado que el lúpulo, un componente común de la cerveza, pueden tener algunos efectos positivos sobre la salud oral y la protección contra la caries. Pero es demasiado pronto para estar seguros “, explica Shein.

Vodka tiene un pH alrededor de 4, pero en algunos casos puede ser tan alta como 8. marcas menos costosas de vodka tienden a tener un pH más bajo, mientras que vodkas premium tienden a tener un pH más alto. Con esto en mente, muchos vodkas son definitivamente dentro de la gama de posibles daños. El alcohol también tiene un efecto de secado. La saliva es una de las defensas naturales de la boca contra el daño, así que cualquier cosa sobre el consumo moderado podría ser perjudicial.

Otros licores varían ampliamente en términos de pH, pero los efectos de sequía son los mismos, y que están agravados porque la gente (por lo general) tomar su bebida lentamente, lo que da el alcohol de más tiempo para hacer su daño.

El agua no tiene realmente un impacto neto en los dientes, dice Shein. En todo caso, es útil.

“De hecho, mantenerse bien hidratado aumenta el flujo salival y el flujo de minerales de protección dentro de la saliva que proteger los dientes contra las caries”, dice ella.

Puede que no parece perjudicial, pero las apariencias pueden ser engañosas. De acuerdo con un estudio , agua con gas tiende a tener un nivel de pH de entre 2,74 y 3,34. Esto le da un mayor potencial erosivo que el jugo de naranja.

El café puede ser ligeramente ácida (alrededor de 5.0 en la escala de pH), pero hay alguna evidencia de que su mañana Java en realidad podría ser bueno para los dientes.

Un estudioencontró que el consumo de café y sin ningún tipo de aditivos podría ayudar a prevenir las caries en desarrollo. Así que si usted está bebiendo a su salud dental, disfrutar de su café, pero evita el edulcorante.

“Numerosos componentes de la leche, incluyendo proteínas y minerales tales como calcio, inhiben la unión y el crecimiento de muchas bacterias que forman cavidades en la boca”, dice Shein.

“Con un pH superior a 6,5, la leche es una gran opción para mantener sus dientes fuertes y sanos.”

No sólo es malo para la cintura! Los refrescos pueden hacer un número en sus dientes. Y mientras que el sentido común le puede decir las variedades sin azúcar no son tan malas, la ciencia dice lo contrario.

“Los estudios han demostrado realmente ninguna diferencia en la disolución del esmalte entre la dieta y los refrescos regulares dentro de la misma marca, por lo que el contenido de azúcar en realidad no cuentan toda la historia”, dice el Dr. Keith Arbeitman , colega de Shein. “La acidez y la composición general de la bebida parece jugar un papel importante en la descomposición de esmalte.”

Curiosamente, Arbeitman dice puntuaciones de cerveza de raíz “sorprendentemente bien” en comparación con otras bebidas gaseosas “que tiene prácticamente el mismo efecto neto sobre los dientes ya que el agua del grifo.”

“La mayoría de los jugos de frutas son concentrado, y como resultado se exponen a mucho más ácido que si usted fuera a comer la fruta en su forma natural,” dice Arbeitman. “Zumo de naranja con un pH de 3,5 no es tan malo como el arándano, que tiene un pH de 2,6.”

Sugiere diluyendo zumo de fruta con alrededor del 50 por ciento de agua para disminuir el daño potencial.

bebidas de jugo etiquetados como “ponche de frutas” no son típicamente jugo real. En su mayoría son de azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa. Como tal, cualquier cualidades redentoras encuentran en el jugo real están ausentes en estos imitadores, y tienen más azúcar a empeorar los efectos dentales. Además, resulta que el pH de la mayoría de las bebidas de frutas son menores de 3, por lo que una mala elección en todo.

¿Qué hacer té a los dientes? Depende de qué tipo de té que está hablando.

Según el Dr. Shein, tés preparados típicamente tienen un pH por encima de 5,5, que está fuera de la zona de peligro. El té verde puede incluso tener efectos positivos sobre la salud de las encías y la prevención de la caries.

“Sin embargo, cuando se empieza a hablar de tés helados, las cosas cambian”, dice ella. “La mayoría de tés helados tienen un pH muy bajo, en el rango de 2.5 a 3.5, y se cargan con el azúcar. Algunas de las marcas populares de té helado elaborado cerveza han demostrado ser mucho peor que la mayoría de los refrescos “.

Lo que bebe tiene un impacto definitivo e inmediato sobre su salud dental. Sin embargo, hay maneras de evitar algunos de los daños.

Para las bebidas que son particularmente ácido, considerar el uso de una paja. Esto disminuirá el tiempo de contacto con los dientes.

Y si bien puede parecer contrario al sentido común, no debe cepillarse inmediatamente después de beber cualquier cosa que pueda dañar los dientes. El cepillado en el esmalte que ya ha sido suavizado por su bebida podría terminar haciendo más daño que bien. Espere 30 minutos después de beber antes de cepillarse los dientes.