Publicado en 11 June 2015

3 maneras naturales para calmar la ansiedad de su hijo

Tener un niño ansioso puede ser una experiencia desgarradora para usted y su hijo. Usted haría cualquier cosa para calmar sus emociones, pero ¿dónde puede empezar? No hemos nacido entender cómo consolar a nosotros mismos, pero tenemos que aprender. Cuando estás crianza de un niño ansioso, tiene dos trabajos: calmarla y que también ayudará a aprender cómo calmar a sí misma.

ansiedad infantil es perfectamente natural. La verdad es que nuestro mundo puede provocar ansiedad para cualquier persona. la falta de comprensión de los niños sobre el mundo que les rodea, su corta estatura, y la falta de control de la ansiedad pueden hacer mucho peor.

De acuerdo con la Anxiety Disorders Association of America , uno de cada ocho niños sufre de un trastorno de ansiedad. ¿Cómo se puede saber si el niño se siente un poco de miedo, frente al que sufre de un trastorno?

Un diagnóstico de trastorno de ansiedad se refiere a varios tipos de ansiedad, incluido el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de pánico. trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede ser diagnosticada en niños que han experimentado un evento traumático, como un accidente.

Para distinguir, busque preocupación tan grande que interfiere con las actividades diarias. Un niño tiene miedo de un perro grande sólo podría estar experimentando el miedo. Un niño que no va a salir de la casa porque podría encontrarse con un perro podría tener un trastorno. También debe buscar síntomas físicos. Sudor, desmayo, y una sensación de asfixia podría indicar un ataque de ansiedad.

La primera cosa que usted querrá hacer si sospecha que su hijo tiene un trastorno de ansiedad es programar una cita con el médico. El médico puede revisar el historial médico de su hijo para ver si hay una razón subyacente de los síntomas. También podrían referirse a su familia a un profesional de salud mental o de comportamiento.

Las opciones para ayudar a los niños ansiosos incluyen la terapia de medicamentos de venta con receta y profesionales. También puede ayudar a calmar la ansiedad de su hijo con estos métodos naturales.

Lo que es : Suave, movimientos corporales lentos, y la respiración con la atención y la concentración.

¿Por qué funciona : “Cuando la ansiedad aumenta, se producen cambios en el cuerpo, incluyendo la respiración superficial,” dice Molly Harris, un terapeuta ocupacional y el yoga certificado por el consejo que trabaja con niños. “Esto puede causar ansiedad a aumentar, lo que prolonga la sensación de estrés.”

“En el yoga, los niños aprenden una ‘respiración del vientre’, que se expande el diafragma y llena los pulmones. Esto activa un estado de descanso a través del sistema nervioso parasimpático. La frecuencia cardíaca disminuye, disminuye la presión arterial, y los niños se sienten un mayor sentido de la calma “.

Por dónde empezar: La práctica de yoga juntos es una gran introducción, y el más joven que su hijo es cuando se empiece, mejor. Recogida divertido, fácil poses como puente plantean o postura del niño bien llamado. Concentrarse en la celebración de posturas y la respiración profunda.

Qué es: La terapia del arte consiste en permitir que los niños a hacer arte para su propia relajación y, a veces para los terapeutas de interpretar.

¿Por qué funciona : “Los niños que no pueden o no comunicarse verbalmente sus sentimientos todavía pueden expresarse a través del arte”, dice Meredith McCulloch, MA, ATR-BC, PC, de la Clínica Cleveland . “La experiencia sensorial de lo que el arte puede ser un alivio en sí mismo y animar a los niños a permanecer en el momento.”

Por dónde empezar : Tener materiales de la técnica fácilmente disponibles y anime a su hijo a usar tan a menudo como deseen. Centrarse en el proceso de creación, no el producto terminado. Arteterapeutas calificados pueden ser encontrados buscando las credenciales Arteterapia Junta directorio en línea .

Lo que es : La aplicación de una presión suave pero firme al cuerpo de una persona ansiosa con una prenda de presión u otro método.

¿Por qué funciona : “Cuando estaba trabajando con niños con necesidades especiales, como la ansiedad y el autismo, me di cuenta de que el abrazo provoca la liberación rápida de ansiedad,” dice Lisa Fraser. Fraser pasó a inventar el Snug chaleco , una prenda inflable que permite al usuario darse un abrazo que tanto necesita.

¿Cómo empezar : Hay varios productos “exprimido” diseñadas para reducir la ansiedad. También puede tratar suavemente ondulado a su hijo en una manta o alfombra, de manera similar a cómo se podría envuelto un bebé.