Publicado en 21 November 2017

4 Recetas caseras Laxante

No es un tema popular de conversación, pero al estar constipado puede ser incómodo e incluso doloroso. Si tiene menos de tres evacuaciones intestinales en una semana, entonces usted considera que tiene el estreñimiento . Si estás acostumbrado a tener al menos un movimiento de intestino por día, falta sólo uno puede hacerte muy incómodo.

Estreñimiento ocasional es relativamente común y puede ser causada por medicamentos , cambios en la dieta , o incluso el estrés . El estreñimiento es crónica cuando continúa durante semanas o incluso más tiempo. En cualquiera de los casos, los remedios caseros pueden ser eficaces.

Hay muchas soluciones para el estreñimiento, incluyendo over-the-counter y los medicamentos recetados . Ellos actúan como estimulantes, lubricantes y suavizantes , todo ello en un intento de hacer más fácil tener una evacuación intestinal.

Pero también hay soluciones en su cocina o botiquín. Algunas de estas recetas caseras laxantes utilizar los mismos métodos, incluyendo el aumento de su consumo de fibra con alimentos ricos en fibra, y el lubricante de su sistema digestivo con aceite. En el lado positivo, los remedios caseros pueden ser más suave en su tracto digestivo y más fácil en su presupuesto.

La solución más simple de la dieta para el estreñimiento es a aumentar su consumo de fibra . Comer una rica en fibra desayuno puede regular los movimientos intestinales en cuestión de días. Sin embargo, asegúrese de aumentar su consumo de agua a medida que aumenta la ingesta de fibra, ya que podría empeorar el problema. Fibra necesita agua para ayudar a que se mueva a través del tracto digestivo.

Pruebe una combinación de harina de avena y harina de linaza. Harina de lino se muele las semillas de lino , que son extremadamente ricas en fibra y ácidos grasos omega-3 . Se puede aumentar aún más el factor de fibra por agitación en algunas uvas pasas . Frutos secos es muy alta en fibra también.

El aceite de ricino tiene un sabor bastante horrible, pero los resultados son rápidos. Usted puede esperar alivio de la constipación de dos a seis horas de tomarlo, así que es mejor que tomar cuando se tiene un poco de tiempo para estar en casa. Las mujeres embarazadas no deben tomar aceite de ricino.

Para enmascarar el sabor, mantener su aceite de ricino en el refrigerador y añadir su dosis a un vaso de naranja jugo.

Todo el mundo conoce las ciruelas pasas son buenas para la salud digestiva, pero comer varias ciruelas puede sentir muy parecido a tomar el medicamento. Considerar la adición de puré de ciruelas o bebé a diversos platos tales como harina de avena.

Mezclar las cosas mediante la adición de otras frutas secas alto contenido de fibra, como los albaricoques y las uvas pasas. Secos higos son otra gran opción. Comerlos como aperitivo o con su desayuno.

De acuerdo, no es realmente una receta, pero no hay nada que pueda hacer avanzar las cosas simples como la hidratación. El estreñimiento ocurre en gran parte porque el colon ha absorbido el exceso de líquido de los residuos en sus intestinos, dejando heces secas y duras atrás. Mantenerse hidratado puede tanto prevenir el estreñimiento y desbloquear la situación.

Hacer mucho ejercicio, tener unas pocas tazas de café, y la limitación de la cantidad de productos lácteos en su dieta diaria son sólo algunas cosas que usted puede intentar para ayudar a aliviar a sí mismo de nuevo en la regularidad. Salir y en movimiento puede ayudar al cuerpo a mover las cosas a través de su tracto digestivo. Si el estreñimiento continúa siendo un problema, hable con su médico. De vez en cuando, puede ser un signo de algo más grave.