Publicado en 18 July 2017

L-Glutamina para el SII: Beneficios, Investigación y Efectos Secundarios

L-glutamina, o simplemente glutamina, es un aminoácido. Los aminoácidos son nutrientes que ayudan a sintetizar proteínas en el cuerpo humano para la nutrición. Pueden ser encontrados en alimentos ricos en proteínas , incluidos los de las plantas y los animales. Proteínas, a su vez, es un nutriente necesario para la buena salud.

L-glutamina es uno de los 20 aminoácidos esenciales y no esenciales diferentes que crean proteínas. Los aminoácidos esenciales sólo pueden ser adquiridos a través de alimentos, mientras que las no esenciales, como L-glutamina, son producidos por el cuerpo. En condiciones normales, su cuerpo puede producir suficiente L-glutamina para satisfacer la mayoría de sus necesidades.

L-glutamina puede ayudar con el síndrome del intestino irritable (IBS) . Los tejidos en el intestino utilizan este aminoácido como fuente de combustible para funcionar bien. L-glutamina también parece tener un papel en el mantenimiento de barreras adecuadas dentro del intestino.

El SII es uno de los trastornos intestinales más comunes.

Los síntomas del IBS pueden incluir:

  • hinchazón
  • estreñimiento
  • calambres
  • Diarrea
  • irregularidad en general
  • malestar estomacal crónica
  • mucosidad blanca en las heces

L-glutamina puede ayudar a las personas que experimentan estos síntomas con regularidad, o que han recibido un diagnóstico de SII. En algunos casos, se cree que la propia IBS podría ser el resultado de una deficiencia de L-glutamina.

deficiencias de L-glutamina puede ocurrir por varias razones:

  • choque
  • trauma
  • infecciones importantes
  • ejercicio vigoroso
  • tratamiento de radiación
  • quimioterapia
  • estrés significativo

Inadecuada consumo de L-glutamina también puede disminuir sus niveles. En otros casos más raros, puede ser debido a un trastorno inmunitario, como VIH o SIDA .

L-glutamina ya es producido por el cuerpo, pero también se puede tomar en forma de polvo o suplemento forma, que está disponible en tiendas o por receta. Además, también se puede adquirir a través de su dieta. Fuentes de glutamina en alimentos incluyen:

  • pollo
  • pez
  • lechería
  • tofu
  • repollo
  • Espinacas
  • remolacha
  • chícharos
  • lentejas
  • frijoles

la suplementación directa de L-glutamina puede ser recomendada con el fin de corregir cualquier deficiencia, especialmente en tiempos de estrés significativo y enfermedad grave.

Hable con su médico acerca de L-glutamina como una posibilidad de mejorar sus problemas de IBS. Si usted piensa que tiene una deficiencia de problemas de salud u otros temas - y tienen IBS - L-glutamina puede ayudar.

Hasta la fecha, no existen estudios o investigaciones confirman directamente que la L-glutamina mejora el SII. Un estudio del gobierno se propuso en 2010, pero no se completó. Otros estudios pincel sobre el tema, pero son anticuadas y ya no es relevante.

La idea de que la L-glutamina mejora SII aparece en una revisión reciente. Los estudios revisados ​​concluyeron que la L-glutamina no mejora la permeabilidad intestinal o el intestino. Esto protege contra las toxinas no deseadas que entran en el sistema digestivo.

Se cree que el propio SII puede ser consecuencia de la falta de permeabilidad del intestino, especialmente en el SII con diarrea predominante. Esto sugiere que la L-glutamina puede mejorar potencialmente el SII, aunque se necesita más investigación para saber con seguridad.

En términos generales, teniendo L-glutamina es seguro. Asegurarse de que se adhieren a las dosis recomendadas, sin embargo. Tomar demasiado es potencialmente perjudicial para su salud.

Para el SII, la dosis que su médico recomiende dependerá de su caso específico. Típicamente, la dosis máxima es de 30 gramos por día. Este se divide en 5 gramos tomadas seis veces por día, según la Clínica Mayo).

Los efectos secundarios pueden ocurrir si usted es alérgico a la L-glutamina, o si ha tomado demasiado. Algunos efectos incluyen, náuseas, vómitos, dolor en las articulaciones, urticaria.

Si cualquiera de estos efectos secundarios, o cualesquiera otras reacciones adversas empiezan a ocurrir, busque atención médica de inmediato.

Algunos estudios muestran que ciertos tipos de células cancerosas aumentan rápidamente en respuesta a L-glutamina.

se sabe que las células tumorales a alimentarse de L-glutamina como fuente de combustible preferido. Por esta razón, se puede recomendar para las personas con cáncer o con alto riesgo de cáncer, evitar los suplementos. Se necesita más investigación para saber cómo interactúan L-glutamina y cánceres particulares.

Tomando L-glutamina es un remedio seguro y posiblemente útiles para los síntomas de SII. Asegúrese de hablar con su médico acerca de ello antes de comenzar a tomarlo.

Asimismo, asegúrese de seguir sus instrucciones de dosificación y guía con cuidado. Si lo hace, es posible que usted es capaz de tolerar L-glutamina bien, mientras que experimentan algunos de sus beneficios potenciales para el SII.