Publicado en 25 June 2018

Los mejores tés para aliviar los síntomas del SII

Si usted tiene el síndrome del intestino irritable (SII), beber té de hierbas pueden ayudar a aliviar algunos de sus síntomas. El acto calmante de té para beber a menudo se asocia con la relajación. En un nivel mental, que puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. En un nivel físico, estos tés pueden ayudar a relajar los músculos abdominales y aliviar los calambres.

Beber té también aumenta la ingesta de líquidos, que puede ayudar a la digestión. Se cree que las bebidas calientes pueden ayudar a la digestión, también.

Puede experimentar para ver cómo su cuerpo responde a cada una de té usada para tratar el SII. Si sus síntomas aumentan, deje de que el té. Es posible que desee cambiar de vez en cuando. También se pueden mezclar juntos para crear su propia mezcla.

Té para el SII - menta

La menta es una hierba de uso frecuente para aliviar problemas digestivos, incluyendo el SII. Beber té de menta alivia los intestinos, alivia el dolor abdominal y reduce la hinchazón.

Algunas investigaciones han demostrado la eficacia del aceite de menta en el tratamiento del SII. Un estudio encontró que la menta también tejido gastrointestinal relajado en modelos animales. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos.

Para utilizar la menta en el té:

Puede añadir una gota de aceite esencial puro de menta en una taza de té de hierbas o una taza de agua caliente. También puede hacer té usando té de menta embolsados ​​o suelto.

Té para el SII - té de anís

Anís se ha utilizado en la medicina tradicional para el tratamiento de enfermedades y otros problemas de salud. té de anís es una ayuda digestiva que ayuda a asentar el estómago y regular la digestión.

Una revisión de 2012 informó que los estudios en animales han demostrado aceite de anís esencial extractos a los relajantes musculares eficaces. La misma revisión mostró el potencial de anís en el tratamiento de estreñimiento, que puede ser un síntoma de IBS. Los investigadores combinados anís con otras plantas para producir un efecto laxante. Sin embargo, el pequeño estudio incluyó a 20 participantes.

Anís también tiene propiedades analgésicas y anti-inflamatorias. Un estudio de 2016 encontró que las personas que tomaron cápsulas de aceite de anís mejoraron significativamente los síntomas de SII después de cuatro semanas ( 5 ). Se necesitan más estudios para averiguar exactamente cómo funciona aceite de anís para tratar el SII.

Para utilizar el anís en el té:

Utilizar un mortero para moler 1 cucharada de semillas de anís. Añadir las semillas trituradas a 2 tazas de agua hirviendo. Cocine a fuego lento durante 5 minutos o al gusto.

El hinojo se puede utilizar para aliviar los gases, distensión abdominal y espasmos intestinales. Se cree para relajar los músculos intestinales y aliviar el estreñimiento ( 6 ).

Un estudio de 2016 de hinojo y curcumina aceites esenciales combinados para el tratamiento de IBS con resultados positivos. Después de 30 días, la mayoría de la gente experimentada alivio de los síntomas y tenía menos dolor abdominal. También se mejoró la calidad de vida en general.

Otro estudio informó que el hinojo combinado con semillas de alcaravea, menta, y ajenjo es un tratamiento eficaz para el IBS. Esta combinación ayudó a aliviar los problemas abdominales superiores.

Para utilizar el hinojo en el té:

Utilizar un mortero para machacar 2 cucharadas de semillas de hinojo. Poner las semillas machacadas en una taza y verter agua caliente sobre ellos. Dejar reposar durante unos 10 minutos o al gusto. También puede preparar hinojo bolsas de té.

Los efectos terapéuticos de la manzanilla lo convierten en un remedio herbal popular para muchas condiciones de salud. Una revisión médica a partir de 2010 informó que las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla puede ayudar a aliviar los espasmos musculares asociados con los trastornos intestinales y relajar los músculos del estómago ( 8 ). Manzanilla también se demostró para calmar el estómago, eliminar gas, y aliviar la irritación intestinal. Es baja en FODMAP (pequeños hidratos de carbono de moléculas que se sabe que irritan el intestino). Un estudio de 2015 encontró síntomas de SII se redujeron significativamente, y los efectos se prolongó durante un par de semanas después de la manzanilla se suspendió.

Para utilizar la manzanilla en el té:

Utilizar hojas sueltas o en bolsas de manzanilla para hacer té.

La cúrcuma es muy apreciado por sus propiedades curativas digestivos. Un estudio de 2004 encontró que las personas que tomaron la cúrcuma en forma de cápsulas habían reducido significativamente los síntomas del SII. Tenían menos dolor abdominal y malestar después de tomar el extracto durante ocho semanas. patrones intestinales auto-reportados también mostraron una mejoría.

Para utilizar la cúrcuma en el té:

Puede utilizar la cúrcuma fresca o en polvo para hacer un té. El uso de la cúrcuma en la cocina como una especia es eficaz también.

falta evidencia científica para ciertos tés que a menudo son recomendados por los expertos de bienestar. Sólo la evidencia anecdótica apoya su uso para el SII. Estos tés son:

  • té de diente de león
  • té de regaliz
  • te de gengibre
  • té de ortiga
  • té de lavanda

Experimenta con estos tés para encontrar alivio. Usted puede encontrar unos pocos que funcione para usted.

Lo convierten en un ritual para tener tiempo para usted y se centran en la relajación y la curación. Beber el té lentamente y permítase relajarse. Siempre prestar especial atención a la forma de su cuerpo y los síntomas reaccionan a cada té. Si los síntomas empeoran, deje de usar que el té durante una semana antes de introducir un nuevo té. El seguimiento de sus síntomas en el papel.

Es posible que desee consultar a su médico antes de usar el té para tratar el SII. También, usted debe dejar de usarlos si se producen efectos secundarios.