Publicado en 19 February 2019

¿Qué significa la recuperación alimenticia Trastorno aspecto tiene? Explica un Educador

Si alguna vez has luchado con desórdenes de la alimentación, se habrán dado cuenta de que las preguntas que se sienten más inmediato no son siempre hablaron extensamente acerca.

Una vez cuando estaba en un trabajo de oficina, oí a mis compañeros de trabajo hablando de la pizza que estaba disponible para nosotros en términos negativos como, “yo no debería estar comiendo esto”, o “Oh, me gustaría tener una rebanada de la pizza - pero no puedo, porque yo ya tenía las patatas ayer “!

Se me hizo dudar antes de decidir si se debe recoger una rebanada mí mismo. Me preguntaba, “¿No soy yo comer una rebanada porque realmente no quiero y prefiero tener un almuerzo diferente, o se trata de mi trastorno de la alimentación hablando?”

Lo que está comiendo la recuperación trastorno? Esta es una pregunta común para aquellos de nosotros que lidiar con trastornos de la alimentación. Podemos encontrarnos preguntando cómo definir la recuperación, y si hay una línea específica tenemos que cruzar, o una meta que debemos alcanzar para ser “recuperado”.

Muchos educadores y defensores se centran en temas como el amor propio, la aceptación del cuerpo, y los obstáculos que alguien podría enfrentar en el tratamiento, pero no lo que el día a día-realmente se parece. Es bueno en teoría, pero no ayuda necesariamente a las personas que viven con trastornos de la alimentación averiguar cómo pueden practicarlo en su propia vida.

Trastornos de la alimentación educador Melissa A. Fabello, PhD, lo sabe mejor que nadie. Además de ser un investigador, que está también en la recuperación de sí misma.

Donde muchas personas se disparan hacia arriba, Melissa dice, es que esperan que la vida volverá a ser como era antes de desarrollar un trastorno alimentario.

Eso es una expectativa poco realista, ya que los trastornos alimentarios suelen tener efectos duraderos e incluso para toda la vida - y son de nuestra química cerebral más que nuestras elecciones individuales.

Recuperación, Melissa explica, es la diferencia entre la participación en las conductas alimentarias trastorno en comparación con la práctica de la recuperación - que significa no participar activamente en esos comportamientos.

Cuando estamos participando activamente en los comportamientos desordenados como la restricción, atracones o purgas, estamos cediendo a lo que quiere nuestro cerebro (y nuestro trastorno de la alimentación). Pero también tenemos el poder para hacer retroceder esos compulsiones. Si estamos con diligencia desafiante y replantear el diálogo interno negativo en lugar de restringir, nos estamos moviendo en la dirección correcta.

“Estar en la recuperación no significa ser perfecto”, dice Melissa. “Esto no quiere decir que nunca pensar en la comida de una manera negativa nuevo. Esto no quiere decir amar su cuerpo diariamente. Esto significa hacer antes con su trastorno de la alimentación que se calle de una práctica diaria y ser compasivo con usted mismo alrededor de sus sentimientos y experiencias “.

Dicho esto, puede ser difícil decir la diferencia entre los comportamientos típicos y desordenadas

Estas son preguntas importantes, sin embargo. Melissa dice que tenemos que hacernos estas preguntas a menudo cuando estamos en recuperación, y que es un impulso saludable para comprobar con nosotros para asegurarse de que estamos en un buen lugar.

“Si usted está haciendo algo en respuesta a sentimientos negativos sobre la comida o su cuerpo, y si se encuentra haciendo esto con lo que se define como la regularidad, a continuación, podría ser el momento para comprobar con su sistema de apoyo sobre la posibilidad de arrastrarse hacia recaída “, explica.

Si estos pensamientos son todavía pocos y distantes entre sí, estás en el camino de la recuperación.

La recuperación no es lineal, sin embargo, y la recaída es parte del proceso. Si se equivoca, Melissa observa, no es un fracaso.

Los viejos hábitos son difíciles, y todos tenemos días libres. El hecho de que usted se encuentra en un momento de la recaída no significa que haya fracasado siempre. Lo importante es que renueven su recuperación.

De ese modo, la recuperación no es tanto un destino, ya que es una elección diaria que hacemos.

Tampoco es anormal perder a veces su trastorno de la alimentación, ya que como dice Melissa, puede definir su sentido de sí mismo durante mucho tiempo. “Algunas personas dicen que se sienten como su experiencia con su trastorno alimentario ellas definida, y que no están seguros de lo que son sin ella.”

Su trastorno de la alimentación puede funcionar como un mecanismo de defensa que puede haber recurrido a cuando estabas estresado o pasando por un período turbulento o traumático en su vida. Tiene sentido, entonces, que cuando nueva estrés o ansiedad se produce durante la recuperación, es posible que recuerde que tiene un go-a manera de hacer frente.

Podría parecer como meterse de nuevo en el trastorno de la alimentación es más fácil, pero es esencial elegir un método de afrontamiento diferentes - uno que se nutre en vez de dañar a usted.

Para ser realmente presente para nuestra recuperación y bienestar, sin embargo, vale la pena considerar que podríamos necesita para deshacerse de la noción de “recuperación total” del todo.

Después de todo, ¿existe una cosa tal como la curación completa de algo? Incluso cuando nos movemos más allá de una experiencia en nuestras vidas, como señala Melissa, que nunca olvidará por completo cómo se sentía o nos afectó.

Estar en la recuperación de un trastorno de la alimentación es todo acerca de nuestro movimiento hacia una vida saludable y feliz. Ese movimiento es constante, ya que siempre está creciendo y evolucionando, que es exactamente por qué comer recuperación trastorno es un viaje en lugar de un destino.

“Usted es un trabajo en progreso”, dice Melissa. “No porque estás en la recuperación de comer desorden, sino porque eres un ser humano. Y ese proceso es algo realmente hermoso “.


Alaina Leary es un editor, director de medios de comunicación social, y escritor de Boston, Massachusetts. Ella es actualmente el editor asistente de Mier Igualmente Magazine y un editor de medios sociales para la organización no lucrativa que necesitamos diversos libros.