Publicado en 13 February 2018

Cómo identificar el comportamiento tóxico

Los vampiros de energía son las personas que - a veces intencionalmente - drenan su energía emocional. Se alimentan de su disposición a escuchar y cuidar de ellos, dejándolo exhausto y abrumado.

Los vampiros de energía pueden estar en cualquier lugar y cualquier persona. Pueden ser su cónyuge o su mejor amigo. Pueden ser su compañero de cubículo o su vecino.

Aprender a identificar y responder a este comportamiento tóxico puede ayudarle a conservar su energía y protegerse de una gran cantidad de emocional - y físico - angustia.

Sigue leyendo para saber más acerca de cómo actúa un vampiro de energía y lo que puede hacer a continuación.

Los vampiros de energía son a menudo carismático. Pueden escabullirse fuera de problemas cuando surgen problemas debido a este encanto.

Son astutos y pueden precisar problemas en algún otro en casi todas las situaciones.

Ellos nunca aceptan la culpabilidad por su papel en cualquier desacuerdo o problema. Estás menudo queda con la culpa - y posiblemente la culpa.

Por ejemplo:

  • “No puedo creer que nadie podía hacer esto bien. Qué vergüenza!”
  • “Me quedé allí sentado. Se hacía cada vez enojado conmigo, y yo todavía no sé lo que hice “.

Los vampiros de energía siempre se encuentran en medio de una catástrofe, agitándose de un objetivo a otro con su comportamiento emocional y dramática.

Cuando haber aterrizado en ti, que arrojan este drama en que con la esperanza de que va a absorber el problema, solucionarlo, ya la derecha de su nave.

Por ejemplo:

  • “¿Por qué soy siempre el que todo el mundo se enoja? No merezco esto “.
  • “No puedo soportar más esto. No he hecho nada a Elena, pero ella me dejó de hablar. ¿Por qué no puede ser todo tan amable como usted?”

Un vampiro de energía no le gusta ser menos, y no están dispuestos a compartir el centro de atención. Esta es una de sus muchas tendencias narcisistas.

Luchan para sentir la felicidad genuina por otra persona. En su lugar, prefieren tirar de energía para alimentar a sus demandas emocionales.

Por ejemplo:

  • “Eso es realmente una buena noticia. De hecho, me presenté para un nuevo trabajo hoy en día, también, y realmente necesito un poco de ayuda con mi hoja de vida. ¿Le importa que mirar de nuevo?”
  • “Tan orgulloso de ti! Sólo tres más certificaciones para ir a ponerse al día conmigo!”

Los vampiros de energía se alimentan de su energía emocional. Y si estás triste o molesto, sus suministros de energía son cada vez menores.

Para drenar la mayor cantidad de energía de usted, vampiros de energía van a desviar la atención de la discusión a sí mismos, convirtiendo su consternación en su buffet emocional.

Por ejemplo:

  • “Sé que su trabajo no pagan bien, pero al menos su trabajo es divertido. Tienes que ayudar a encontrar uno nuevo “.
  • “Estás muy inundado en el trabajo, y lo entiendo, pero realmente, realmente necesita hablar con usted esta noche sobre este tema con Mark.”

Los vampiros de energía colocan sus problemas en los hombros de otras personas. Ellos no se hacen responsables por sus contribuciones a sus dificultades.

Lo que están buscando es el apoyo emocional para aumentar su autoestima.

Por ejemplo:

  • “Él siempre tan poco razonable. Lo hago lo mejor que puedo, pero es sólo nunca es suficiente “.
  • “Este día comenzó mal y sólo empeoró.”

Las personas que son sensibles y compasivos son los principales objetivos de los vampiros de energía. Usted ofrece un oído atento, un buen corazón, y la energía sin fin.

De esa manera, los vampiros de energía utilizan su propia naturaleza en su contra, el drenaje de su vitalidad.

Por ejemplo:

  • Ellos monopolizar su tiempo en cada ocasión social para que puedan tener la mayor cantidad de energía, ya que pueden conseguir.
  • Ellos saben que se sentirá culpable convertirlos a tomar café o una fecha de la cena, por lo que piden con regularidad.

Los vampiros de energía se basan a menudo en los viajes de culpa para conseguir lo que quieren. Ellos saben que la vergüenza es una gran arma contra la gente que es compasiva y solidaria.

Del mismo modo, ultimátums son una forma eficaz de captar la atención de una persona y obligarlos a hacer algo que de otro modo no podrían querer hacerlo.

Por ejemplo:

  • “No sé cómo se espera que haga sin ti. Voy a desmoronarse “.
  • “Si realmente se preocupan por mí, usted lo llama y decirle lo mucho que lo amo.”

La codependencia es un tipo de relación donde cada acción está diseñado para provocar una cierta reacción del otro individuo.

Es un círculo vicioso de comportamiento, pero los vampiros de energía rara vez se reconoce que están en ellos.

Ellos usan estas relaciones - a menudo los románticos - para continuar girando un ciclo de teatro y la necesidad emocional.

Por ejemplo:

  • “Sé que esto no es una buena relación, pero es mucho mejor que tratar de superarlo y aprender a salir de nuevo.”
  • “Si tan solo lo ignoro por unos días, que va a mendigar totalmente perdón y vienen arrastrándose hacia atrás.”

En su esencia, vampiros de energía son a menudo inseguros. Ellos pueden usar tácticas de deshumanización y críticas para mantener su “presa” inseguros, también.

En este estado, se sienta como que les debemos su atención y debe seguir trabajando para detener los ataques injustificados.

Por ejemplo:

  • “Yo era demasiado estúpida para esperar algo mejor de ti. Todo el mundo me trata como basura, así que por qué no?”
  • “Usted estaba en encima de la cabeza desde el principio, y yo te lo dije.”

Un paso eliminado de criticar o acoso, la intimidación es una herramienta algunos vampiros de energía recurren cuando necesitan despertar algo de forraje emocional.

El miedo es una reacción emocional muy fuerte. Si un vampiro de energía puede perturbarlo, pueden reforzar su ego.

Por ejemplo:

  • “No voy a decir esto una y otra vez.”
  • “Usted no se merece un ascenso. No muestras que incluso realmente lo desea “.

Los vampiros de energía exigen mucho de las personas a las que se dirigen.

Esta fuga continua de sus recursos puede tener un efecto notable en su bienestar. Con el tiempo, el exceso de estrés puede conducir a la ansiedad , la depresión , las enfermedades del corazón , y más.

Es por eso que es importante reconocer los comportamientos y luego trabajar para eliminarlos.

Esto puede implicar la colocación de muros para proteger contra los esfuerzos de un vampiro de energía - o extracción de la persona de su vida por completo.

Las ideas a continuación pueden no funcionar para todos. Trate de ellos y moldear su enfoque a medida que avanza hasta que pueda sentirse en control y protegido.

establecer límites

Aunque esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo en un primer momento, que puede y debe desarrollar áreas de su vida en la que no permitirá que un vampiro de energía para entrar.

No se comprometa a eventos sociales, como la cena o café fechas. Evitar los viajes de fin de semana y otros eventos extendidos donde estarán presentes.

En el trabajo, puede limitar las interacciones entre los dos de usted por no estar de acuerdo con comidas y no pasar por su mesa para charlar.

Puede que tenga que empezar poco a poco, centrándose en unas pocas áreas, a continuación, expanda.

Ajustar sus expectativas

No se puede arreglar un vampiro de energía, pero se puede formar de nuevo sus expectativas sobre ellos.

Esto puede implicar el cierre de la válvula emocional y no ofrecer consejos cuando salida a sus problemas para usted.

Esto también puede significar que no se pueden utilizar como cualquier tipo de liberación emocional tampoco. Que van a querer corresponder.

No les dé una pulgada

Si el vampiro de energía llama, se detiene por, o textos, no les dan la habitación.

Ofrecer una excusa - “Estoy muy cansado” o “Estoy demasiado ocupado” va a hacer. Se podría decir que tienes planes o no se siente bien.

Cuando mantienen una interfaz con excusas y no conseguir la energía emocional que necesitan, se van a ver en otro lugar.

Proteja su capacidad emocional

Los vampiros de energía utilizan señales no verbales para saber cuando tienen a alguien en el gancho. Su expresión facial, la forma en que se inclina hacia adentro, cómo se junte las manos - un vampiro de energía puede tomar esto como señales de su inversión.

Si en lugar de ofrecer respuestas de piedra con cara y sólo ofrecen breve declaración a sus preguntas, no abrirse a sus demandas, y se puede reservar su energía para usted.

Cortar a cabo en su totalidad

En la mayoría de los casos, usted tiene la libertad para extirpar esta persona de tu vida por completo. Esto puede parecer dramático, pero hay que recordar que se está protegiendo a sí mismo al final.

Al reconocer estos comportamientos y tratando de poner fin a la misma, que está protegiendo a sí mismo, su salud y su bienestar general.

Nadie merece ser maltratado o usado de esta manera. Ciertamente, no es tu culpa.

Algunas personas se niegan a aceptar la responsabilidad de su propia madurez emocional - y que no es su carga a soportar.

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