Publicado en 13 February 2019

7 razones por las 'Just Eat' no ayudará a 'curar' trastorno alimentario

trastornos de la alimentación pueden ser difíciles de entender. Lo digo como alguien que no tenía idea de lo que realmente eran, hasta que me diagnosticaron una.

Cuando vi las historias de personas que sufren de anorexia en la televisión, con las cintas de medición alrededor de la cintura y las lágrimas corrían por sus rostros, no me veo reflejado de vuelta.

Los medios de comunicación me han llevado a creer que los trastornos alimentarios sólo se pasaba a las mujeres “” petite guapa rubia que pasaron todas las mañanas correr ocho millas en una cinta de correr, y todas las tardes contando el número de almendras estaban comiendo.

Y que no era yo, en absoluto.

Voy a admitir: Hace años, solía pensar en trastornos de la alimentación como una alimentación sana que salió mal. Y yo era la persona que, desconcertado por lo que vi en la televisión, una o dos veces dije a mí mismo, “Ella sólo necesita comer más.”

Mi oh mi, ¿cómo han cambiado las tornas.

Ahora soy el que está en las lágrimas, desplomado sobre en una cabina de restaurante en una sudadera de gran tamaño, viendo como un amigo corta hasta la comida frente a mí - pensando si hacía parecer más pequeño, tal vez eso me inducirlos a comer.

La verdad es que, trastornos de la alimentación no son opciones. Si lo fueran, no las habríamos elegido para empezar.

Pero para entender por qué - o cualquier persona con un trastorno de la alimentación - no puedo “sólo comer,” hay algunas cosas que hay que saber en primer lugar.

1. Mi trastorno de la alimentación es la forma en que he aprendido a sobrevivir

Hace mucho tiempo, mi trastorno de la alimentación era una herramienta de afrontamiento importante.

Me dio una sensación de dominio cuando mi vida estaba fuera de control. Me adormece emocionalmente era lo que estaba soportando el abuso. Me dio algo que obsesionarse, como un manojo de nervios spinner mental, para que yo no tuviera que enfrentarse a una realidad preocupante.

Me ayudó a sentir más pequeño cuando me daba vergüenza del espacio Tomé en el mundo. Incluso me dio una sensación de logro cuando mi autoestima estaba en su punto más bajo.

Con el fin de “acaba de comer”, que me estás pidiendo que renuncie a una herramienta de supervivencia que me ayudó a sobrevivir durante la mayor parte de mi vida.

Eso es una enorme que hay que preguntarse de nadie. trastornos de la alimentación no son sólo las dietas se puede recoger y dejar en cualquier momento - que están profundamente arraigados mecanismos que se han vuelto contra nosotros afrontamiento.

2. Mis señales de hambre no funcionan como la suya en este momento

Después de periodos de restricción prolongada, los cerebros de las personas con trastornos de la alimentación son neurológicamente alterado, según varios estudios recientes (2016, 2017 , y2018).   

Los circuitos cerebrales que se encargan de hambre y saciedad cada vez menos activa, lo que erosiona nuestra capacidad de interpretar, comprender, e incluso experimentar las señales de hambre normales.

“Sólo comer” es un muy simple directiva para alguien con señales de hambre normales - si tienes hambre, comes! Si usted está lleno, no lo hace.

Pero, ¿cómo decidir a comer cuando no tiene hambre (o siente hambre a intervalos irregulares o impredecibles), no se sienta lleno (o incluso recordar qué se siente al estar lleno), y encima de eso, ’re aterrado de los alimentos?

Sin esas señales regulares y consistentes, y todo el miedo que pueden interferir con ellos, uno se queda completamente en la oscuridad. “Sólo comer” no es un consejo muy útil cuando estás con discapacidad neurológica.

3. No puedo empezar a comer si no sé cómo

Comer puede sentirse natural para algunas personas, pero después de haber tenido un trastorno de la alimentación durante la mayor parte de mi vida, que no es algo natural para mí.

¿Cómo se define “mucho” de los alimentos? ¿Cuánto es “demasiado poco”? ¿Cuándo empiezo a comer y cuándo dejo de si mis señales de hambre no funcionan? ¿Qué se siente al ser “completo”?

Todavía en las primeras etapas de la recuperación, me encuentro los mensajes de texto a mi dietista todos los días, tratando de entender lo que significa comer “como la gente normal.” Cuando haya involucrado en desórdenes de la alimentación durante mucho tiempo, su barómetro de lo que constituye una comida aceptable es completamente roto.

“Sólo comer” es simple si usted sabe cómo, pero para muchos de nosotros en la recuperación, estamos empezando al principio.

4. La reintroducción de los alimentos puede empeorar las cosas (al principio)

Muchas personas con trastornos de la alimentación restrictivas limitan su ingesta de alimentos como una forma de “ adormecer a cabo .” A menudo es un intento inconsciente de reducir los sentimientos de depresión, la ansiedad, el miedo, o incluso la soledad.

Así que cuando “realimentación” - el proceso de aumentar la ingesta de alimentos durante la comida de recuperación desorden - se inicia, puede ser discordante y abrumador para experimentar nuestras emociones a su máxima intensidad, sobre todo si no lo hemos hecho desde hace tiempo.

Y para aquellos de nosotros con una historia de trauma, que puede aportar mucho a la superficie que no estábamos preparados para necesariamente.

Muchas personas con trastornos de la alimentación no son tan grandes al sentir sus sentimientos, por lo que cuando se quita el mecanismo de defensa que aplana nuestras emociones, “sólo comer” de nuevo puede ser una experiencia increíblemente activación (y francamente desagradable).

Eso es lo que hace que un proceso de recuperación tan valiente, pero aterradora. Estamos volviendo a aprender (o, a veces, sólo el aprendizaje por primera vez) cómo ser vulnerable de nuevo.

5. he dañado mi cerebro - y que necesita tiempo para repararse a sí mismo

Más allá de las señales de hambre, trastornos de la alimentación pueden hacer daño a nuestro cerebro en un número de maneras. Nuestros neurotransmisores cerebrales, estructuras, circuitos de recompensa, la materia gris y blanco, los centros emocionales, y mucho más están afectados por los trastornos alimenticios.

En el fondo de mi restricción, no podía hablar en oraciones completas, mover mi cuerpo sin sensación de desmayo, o tomar decisiones simples porque mi cuerpo simplemente no tenía el combustible que necesita para hacerlo.

Y todas esas emociones que venían corriendo hacia atrás cuando empecé el tratamiento? Mi cerebro no estaba tan preparado para manejar ellos, porque mi capacidad para manejar ese tipo de estrés era extremadamente limitado.

“Sólo come” suena simple cuando usted lo dice, pero estás asumiendo que nuestro cerebro están funcionando a la misma velocidad. No estamos disparando en cualquier lugar cerca de su capacidad, y con un funcionamiento limitado, incluso auto-cuidado básico es un enorme desafío física, cognitiva y emocionalmente.

6. La sociedad no hace exactamente quiero que se recupere bien

Vivimos en una cultura que aplaude la dieta y el ejercicio, sin complejos aborrece los órganos de grasa, y sólo parece ver la comida de una manera muy binaria: bueno o malo, la comida sana o no deseado, alta o baja, la luz o densa.

Cuando vi por primera vez a un médico para mi trastorno de la alimentación, la enfermera que me pesó (sin saber lo que estaba de visita para) mirado mi carta y, impresionado por el peso que había perdido, remarcó, “Wow!”, Dijo. “Usted ha perdido libras XX! ¿Cómo lo haces”

Yo estaba tan sorprendida por el comentario de esta enfermera. No sabía una manera más agradable de decir: “Me moría de hambre a mí mismo.”

En nuestra cultura, los trastornos alimentarios - al menos en la superficie - es alabado como un logro. Es un acto de una impresionante contención y mal interpretado como siendo consciente de la salud. Eso es parte de lo que hace tan atractivo trastornos de la alimentación.

Esto significa que si su trastorno alimenticio está buscando excusas para saltarse una comida, tiene la garantía de encontrar uno en cualquier revista que lee, cartelera que se encuentren, o en la cuenta de Instagram de su celebridad favorita.

Si estás aterrorizada de los alimentos, y usted vive en una cultura que le da mil razones cada día por las que debe ser, seamos honestos: La recuperación no va a ser tan simple como “sólo comer” algo.

7. A veces mi trastorno de la alimentación se siente más seguro que hace la recuperación

Nosotros, los humanos tienen una tendencia a pegarse a lo que se siente seguro. Es un instinto de supervivencia que por lo general nos sirve bastante bien - hasta que no lo hace, es decir.

Podríamos saber, lógicamente, que nuestros trastornos de la alimentación no están trabajando para nosotros. Sin embargo, para desafiar a un mecanismo de supervivencia arraigada, hay una gran cantidad de condicionamiento inconsciente que tenemos que luchar con el fin de ser capaz de comer de nuevo.

Nuestra trastorno de la alimentación era un mecanismo de defensa que funcionó en un punto. Es por eso que nuestro cerebro se aferran a ellos, con la creencia equivocada (y, a menudo inconsciente) que necesitamos a estar bien.

Así que cuando empezamos nuestra recuperación, estamos luchando con un cerebro que nos ha preparado para experimentar la alimentación como, literalmente, peligroso.

Es por eso que evitar los alimentos se experimenta como más segura. Es fisiológica. Y eso es lo que hace que la recuperación tal desafío - ¿Nos está pidiendo que ir en contra de lo que nuestros cerebros (inadaptados) nos dicen que hacer.

Nos está pidiendo que haga el equivalente psicológico de poner nuestras manos sobre una llama abierta. Se va a tomar tiempo para llegar a un lugar donde realmente podemos hacer eso.

‘Sólo comer’ implica que el comer es una cosa simple, sin complicaciones. Pero para alguien con un trastorno alimentario, no es

Hay una razón por la aceptación es el primer paso y no el último de cualquier viaje de recuperación.

Basta con aceptar que algo es un problema no se resuelve mágicamente todo el trauma que te llevó a ese punto, ni aborda el daño que se hizo - tanto psicológica como fisiológicamente - por un desorden alimenticio.

Espero que un día que la comida es tan simple como “sólo comer”, pero también sé que va a tomar mucho tiempo, apoyo y trabajo para llegar allí. Es un trabajo difícil y valiente que yo estoy dispuesto a hacerlo; Sólo espero que otras personas pueden empezar a verlo de esa manera.

Así que la próxima vez que vea a alguien que está luchando con la comida? Recuerde que la solución no es tan obvio. En lugar de dar consejos, intente validar nuestros sentimientos (muy real), que ofrece una palabra de aliento, o simplemente pidiendo, “¿Cómo te puedo ayudar?”

Debido a que es probable que, lo que más necesitamos en estos momentos no es simplemente la comida - que necesitamos saber que alguien se preocupa, sobre todo cuando estamos luchando para cuidar de nosotros mismos.


Sam Dylan Finch es un destacado defensor de LGBTQ + salud mental, después de haber ganado el reconocimiento internacional por su blog, Vamos Queer cosas! , Que por primera vez se hizo viral en 2014. Como periodista y estratega de los medios de comunicación, Sam ha publicado extensamente sobre temas como la salud mental, la identidad transgénero, la discapacidad, la política y el derecho, y mucho más. Con lo que su experiencia combinada en la salud pública y los medios digitales, Sam actualmente trabaja como editor social a Línea de Salud.