Publicado en 17 April 2019

Los síntomas de un ataque de nervios

Un colapso nervioso o mental es un término usado para describir un período de angustia mental intenso. Durante este período, no es capaz de funcionar en su vida diaria.

Este término una vez se utiliza para referirse a una amplia variedad de enfermedades mentales, incluyendo depresión , ansiedad , y trastorno de estrés agudo .

Aunque “ataque de nervios” ya no se considera un término médico, todavía es utilizado por muchos para describir intensos síntomas de estrés y una incapacidad para hacer frente a los desafíos de la vida. Lo que otros ven como un colapso mental también puede ser una enfermedad mental diagnosticada.

No hay una definición acordada de lo que constituye una depresión nerviosa. Es generalmente considerado como un período en que el estrés físico y emocional se convierten en intolerables y disminuir la capacidad de funcionar con eficacia.

Puede experimentar síntomas físicos, psicológicos y de comportamiento al pasar por una avería. Los signos de un ataque de nervios varían de persona a persona. La causa subyacente también puede afectar a los síntomas que experimenta.

Dado que el término ya no se utiliza en la comunidad médica, un ataque de nervios se ha descrito usando una amplia variedad de síntomas. Éstos incluyen:

Las personas que experimentan un ataque de nervios también pueden retirarse de la familia, amigos y compañeros de trabajo. Los signos de abstinencia incluyen por ejemplo:

  • evitando las funciones sociales y compromisos
  • comer y dormir mal
  • el mantenimiento de una higiene deficiente
  • llamar enfermos a trabajar durante días o no presentarse a trabajar en absoluto
  • aislarse en su casa

Una persona puede reportar una crisis nerviosa cuando el estrés es demasiado para que figure en ellos. Que el estrés puede ser causado por influencias externas. Algunos de estos incluyen:

  • estrés en el trabajo persistente
  • reciente evento traumático, como una muerte en la familia
  • serios problemas financieros, como ir a la ejecución hipotecaria
  • un cambio importante de la vida, como un divorcio
  • la falta de sueño y la incapacidad para relajarse
  • condiciones médicas crónicas

Algunos factores existentes podrían aumentar la probabilidad de sufrir un ataque de nervios de una persona. Éstos incluyen:

  • Antecedentes personales de los trastornos de ansiedad
  • antecedentes familiares de trastornos de ansiedad
  • reciente lesión o enfermedad que hace que la vida diaria difícil de manejar

Se puede romper el ciclo de los trastornos psicológicos o de comportamiento por:

  • hacer una cita con su médico de cabecera para un examen físico completo para asegurarse de que sus síntomas no son causados ​​por un problema médico
  • utilizando cualquiera de las terapias de conversación o terapia cognitiva conductual
  • que toman medicamentos recetados, como los antidepresivos o ansiolíticos , para tratar los síntomas
  • la práctica de tratamientos alternativos, como la acupuntura, la terapia de masaje , o el yoga

Si se siente abrumado y en el borde de un ataque, considere estas estrategias para la gestión de sus síntomas:

  • Respirar profundamente y contar hacia atrás desde 10 cuando se siente ansioso o estresado.
  • Cortar la cafeína y el alcohol de su dieta.
  • Desarrollar un horario de sueño y la rutina que le ayudará a dormir bien . Esto podría significar tomar un baño caliente, la desconexión de dispositivos electrónicos, o leer un libro antes de dormir.

No es raro que se sienten incapaces de hacer frente a las tensiones de la vida en un momento u otro. Pero no se está tratando con el estrés de una manera saludable si usted está teniendo dificultades para hacer sus tareas diarias.

Un ataque de nervios podría ser un signo de un trastorno de salud mental. Es importante que visite a su médico tan pronto como usted nota signos de una avería.

Su médico puede ayudar a tratar los síntomas físicos. También se puede hacer referencia a un psicólogo o psiquiatra . Estos profesionales de la salud mental pueden tratar sus síntomas emocionales, mentales y de comportamiento.

Los médicos también deben comunicarse con un médico tan pronto como sea posible si están preocupados por el comportamiento de un ser querido o el estado mental.

modificaciones de estilo de vida pueden ayudar a prevenir un ataque de nervios. También pueden ayudar a reducir la gravedad y frecuencia de los mismos. Éstos incluyen:

  • controles regulares de ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, que puede ser tan simple como caminar por el vecindario durante 30 minutos
  • ir a un terapeuta o asistir a sesiones de orientación para manejar el estrés
  • evitar las drogas, el alcohol, la cafeína y otras sustancias que crean tensión en el cuerpo
  • Dormir con regularidad y dormir durante al menos seis horas por noche
  • la incorporación de técnicas de relajación como la respiración profunda en su rutina diaria
  • reducir su nivel de estrés por regular su ritmo, tomando pequeños descansos, organizar mejor su entorno y las actividades diarias, y mantener una lista diaria de cosas por hacer

Puede realizar estos cambios por su cuenta, pero puede ser más útil para llegar a un plan de tratamiento con su médico.