Publicado en 4 June 2019

Me daba miedo a cambiar de terapeuta: He aquí el porqué estoy muy contento de haber

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Ilustración por la Bretaña Inglaterra

La salud y la vida de bienestar toque de todos de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

En septiembre de 2017, que había llegado a un punto muerto de las clases. Después de dos hospitalizaciones psiquiátricas, tres programas ambulatorios, un sinnúmero de medicamentos, y un montón de terapia, yo estaba en una pérdida. Con todo este trabajo duro, no debería estar mejorando?

No ayudó que mi entonces terapeuta me había diagnosticado en un principio. Inicialmente, estaba seguro de que tenía el trastorno bipolar. Luego fue el trastorno límite de la personalidad. No fue hasta que me buscó una segunda opinión en una clínica de crisis que tuve mi diagnóstico correcto: TOC.

Mirando hacia atrás, mi trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) debería haber sido obvio. Una de mis más notables compulsiones - en la que me toco madera en múltiplos de tres en cualquier momento pensé en algo angustiante - estaba pasando varias veces por día.

De hecho, ese mes de septiembre, yo estaba llamando a la madera de 27 veces cada vez que se activó. Y con tantos factores desencadenantes, mis vecinos deben haber pensado que tenía una gran cantidad de visitantes que vienen a mi apartamento.

En realidad, sin embargo, no estaba lanzando una especie de fiesta con los amigos que entran y salen de mi lugar. Yo estaba enfermo.

Y no era solo en mi apartamento, tampoco. Estaba en todas partes fui. Avergonzado por mis compulsiones, empecé a tocar madera detrás de la espalda, esperando que nadie lo notaría. Cada conversación se convirtió en un campo de minas, tratando de conseguir a través de una interacción sin disparar el alambre en mi cerebro que desencadenó mi TOC.

Volver cuando empezó, no se sentía como un gran problema. Yo había empezado con el número tres, que era lo suficientemente discreta. Pero a medida que empeoró mi ansiedad y mi compulsión se hizo menos tranquilizadora, se multiplica como he tratado de compensar. Tres, seis, nueve - antes de que lo supiera, me acercaba a 30 golpes.

Fue entonces cuando me di cuenta de que algo tenía que dar. La idea de tocar madera 30 veces, una y otra vez a lo largo de mi día, era insoportable para mí. El problema era que no sabía qué otra cosa hacer. Sólo después de haber sido recientemente diagnosticados con TOC, que era todavía muy nuevo para mí.

Por lo tanto, llamé a mi terapeuta en el momento, pidiéndole lo que debería hacer. Con voz tranquila y serena, él simplemente preguntó: ‘¿Usted ha intentado la meditación?’

El consejo se sentía indiferente, por decir lo menos.

Peor aún, no se menciona que cuanto más se involucra con sus compulsiones, peor sus obsesiones se convierte en - por lo que el ciclo se repite. Podía oír la sorpresa en su voz cuando le expliqué lo confundido que estaba. “Tiene que dejar sus compulsiones”, me instruyó.

En ese momento, yo podría haber tirado a mi teléfono celular en la pared. Yo sabía que tenía que parar. El problema era que no sabía cómo.

Con poco apoyo, no sólo lo hicieron mis compulsiones empeoran - como el ciclo del TOC continuó, mis obsesiones hicieron cada vez más preocupante, que me lleva a ser cada vez más deprimido.

Lo que si me dejó una ventana abierta y mi gato arañaba a través de la pantalla y se desplomó a su muerte? ¿Qué pasa si he perdido mi mente una noche, y cubiertas con mi pareja a la muerte, o una puñalada mi gato, o un salto de la azotea de nuestro edificio? ¿Y si la razón me ha gustado verdadero crimen fue porque yo soy un asesino en serie en secreto en la fabricación? ¿Qué pasa si mi identidad de género no era lo que yo pensaba que era?

¿Qué pasa si yo estaba realmente en el amor con mi psiquiatra, y nuestra relación inapropiada decir que yo ya no será capaz de verlo? ¿Qué pasa si he perdido el control y empujó un desconocido delante de un tren, y terminó en la cárcel por el resto de mi vida?

Mil veces al día, me gustaría pedir a mis preguntas asociadas que parecían extravagantes, esperando que sofocar mis temores. (Me entero de que después de esto, también, era una compulsión conocida como “la búsqueda de la tranquilidad.”)

“¿Cree que alguna vez te mataría?”, Pregunté una noche. Después de estar juntos durante siete años, Ray estaba acostumbrado a este tipo de preguntas absurdo. “¿Por qué, vas a?”, Respondieron con una sonrisa.

Para todos los demás, mis temores parecían francamente absurdo. Pero para mí, se sentían muy, muy real.

Cuando se tiene TOC, obsesiones that’re la antítesis de todo lo que está de repente se siente muy real. Yo estaba 99 por ciento seguro de su absurdo, pero que el 1 por ciento de la duda me mantuvo en una rueda de hámster de pánico que parecía interminable. No parece como yo … pero lo que si, en el fondo, era realmente cierto?

“¿Qué pasa si” es el núcleo del trastorno obsesivo-compulsivo. Es el mantra de TOC. Y, cuando se deja a sus propios dispositivos, puede rápidamente y rápidamente se destruirá.

Yo sabía que este estado de constante temor no era sostenible. Por lo tanto, decidí hacer algo valiente: Disparé mi terapeuta

Fue valiente para mí, al menos, como la ansiedad de (potencialmente) ofender a mi terapeuta me sostuvo cautivo durante bastante tiempo. Pero cuando le dije que tenía que encontrar un terapeuta diferente, que comprendía, animándome a hacer lo que sentía que era mejor para mi salud mental.

Yo no lo sabía en ese momento, pero esta decisión que cambiaría todo por mí.

Mi nuevo terapeuta, Noé, fue en muchos sentidos lo opuesto a mi terapeuta anterior. Noé era cálido, accesible, amigable, y emocionalmente comprometido.

Me habló de su perro, tulipán, y se mantiene al día con todos mis programas de televisión referencias, no importa cuán oscuro - Siempre he sentido un parentesco con Chidi de El Buen lugar , que estoy convencido también tiene TOC.

Noé también tuvo un refrescante franqueza - dejar caer el “F-bomba” en más de una ocasión - que lo hizo se siente como un asesor distanciado y separado, sino como un amigo de confianza.

También he aprendido que, como yo, era transexual, que ofrecía una comprensión compartida que sólo fortalece nuestra relación. Yo no tengo que explicar quién era yo, porque él se movió a través del mundo de la misma manera.

No es exactamente fácil decir “Me temo que voy a ser un asesino en serie” a alguien que es, esencialmente, un desconocido. Pero de alguna manera, con Noé esas conversaciones no parecía tan temible. Él manejó todo mi absurdo con gracia y un sentido del humor, y con humildad genuina, también.

Noah se convirtió en el guardián de todos mis secretos, pero más que eso, era mi defensora feroz en la batalla para recuperar mi vida

TOC era de ninguna manera su especialidad, pero cuando estaba seguro de cómo me apoyan, buscó a la consulta y se convirtió en un investigador meticuloso. Compartimos estudios y artículos entre sí, discutimos nuestros resultados, probamos diferentes estrategias de afrontamiento, y aprendimos sobre mi trastorno juntos.

Nunca había visto a un terapeuta ir tan lejos para convertirse en un experto no sólo en mi desorden, pero para entender - dentro y por fuera - la forma en que apareció en mi vida específicamente. En lugar de posicionar a sí mismo como una autoridad, se acercó a nuestro trabajo conjunto con la curiosidad y la apertura.

Su disposición a admitir lo que no sabía y para investigar apasionadamente todas las opciones posibles para mí restaurado mi fe en la terapia.

Y como hemos desentrañado estos retos juntos, con Noé empujándome fuera de mi zona de confort cuando sea necesario, mi TOC no era la única cosa que ha mejorado. El trauma y las viejas heridas que había aprendido a incumplimiento vinieron libremente a la superficie, y navegar esas aguas agitadas, inciertos, también.

De Noé, he aprendido que no importa lo que - incluso en mi peor lugar, en toda mi desesperación y el desorden y la vulnerabilidad - Todavía era digno de compasión y cuidado. Y como Noé lo modeló esa clase de bondad parece, empecé a ver a mí mismo en esa misma luz.

A cada paso, si era la angustia o la recaída o la pena, Noé era la línea de vida que me recordó que yo era mucho más fuerte que yo pensaba que era.

Y cuando estaba al final de mi cuerda, desesperado y aturdido por la pérdida de un amigo transgénero al suicidio, Noah estaba allí, también

Le dije que no estaba tan segura de lo que estaba sosteniendo por más. Cuando te estás ahogando en su propia pena, es fácil olvidar que usted tiene una vida que vale la pena vivir.

Noé, sin embargo, no había olvidado.

“Estoy literalmente el doble de su edad, y sin embargo? Estoy tanclaro que hay un equipo fabuloso que se supone que debes llevar, con San Francisco niebla rodar, justo después de la puesta del sol, y la música de baile procedente de algún club que se supone que se quedan por Sam. O lo que es equivalente a la maravillosa para usted “, me escribió.

“Usted ha pedido, en un montón de diferentes maneras, por la que hago este trabajo y por qué hago este trabajo con usted, sí?”, Preguntó.

“Esta es la razón por. Usted es importante. Estoy importante. Somos importantes. Los niños pequeños brillantes que vienen son importantes, y los niños pequeños brillantes que no pudimos llegar a quedarse [eran] importante “.

Los niños brillantes - los homosexuales y transexuales niños como yo y como Noé, que deslumbró en toda su singularidad, pero tuvo problemas en un mundo que no podía sostenerlos.

“Obtenemos dicho una y otra vez que no existen [personas LGBTQ +], y que no debería existir. Por lo tanto, cuando encontramos nuestro camino por el horror del mundo que nos quiere aplastar … es tan preciosamente importante que hagamos todo lo posible para recordarnos a nosotros mismos y con los demás que sólo tenemos que estar aquí “, continuó.

Su mensaje sigue, y con cada palabra - a pesar de no ser capaz de ver la cara de Noé - Podía sentir los pozos profundos de empatía, calidez, y el cuidado que me estaba ofreciendo.

Era más de medianoche, ya pesar de tener acaba de experimentar la pérdida de mi mejor amiga de la peor manera posible, no me siento tan solo.

“Respiraciones profundas. [Y] más mascotas gato “, escribió al final de su mensaje. Los dos tenemos un profundo amor por los animales, y él sabe mucho acerca de mis dos gatos, la crepe y cannoli.

Tengo estos mensajes guardados como una captura de pantalla de mi teléfono, por lo que siempre recuerdo la noche en que Noé - de muchas maneras - me salvó la vida. (¿He mencionado? Es un terapeuta en línea. Así que nunca me convencerás de que no es una forma efectiva de terapia!)

Hoy en día, mi vida parece en nada a lo que era hace tan sólo un año. ¿La principal diferencia? Estoy feliz y emocionado de estar vivo

Mi TOC es increíblemente bien gestionado, hasta el punto que a menudo se olvide de lo que era cuando se pronunció sobre mi vida.

Noah me ayudó a no sólo la práctica de auto-aceptación, sino también para aplicar diferentes técnicas terapéuticas - al igual que la terapia de exposición y terapia cognitiva conductual. Noah me ayudó a acceder a medicamentos más eficaces y cultivar mejores rutinas y sistemas de apoyo que me han permitido prosperar.

Todavía estoy sorprendido por lo mucho que ha cambiado.

Recuerdo cuando mi psiquiatra anterior me preguntaba a tarifa mi ansiedad, y fue no menos de ocho (diez siendo el más alto). En estos días, cuando el autoinforme, que tienen dificultades para recordar la última vez que estaba ansioso para nada - y como resultado, he sido capaz de reducir la cantidad de medicación psiquiátrica Estoy en la mitad.

Ahora tengo un trabajo de tiempo completo que me encanta, estoy completamente sobrio, y he sido correctamente diagnosticado y tratado para el TOC y el TDAH, que ha mejorado mi calidad de vida más allá de lo que jamás pensé era posible para mí .

Y no, si usted se está preguntando, no he matado a nadie accidentalmente o convertirse en un asesino en serie. Eso nunca iba a suceder, pero el TOC es un trastorno raro y complicado.

Noah sigue siendo mi terapeuta y es probablemente va a leer este artículo, ya que además de ser cliente y el terapeuta, los dos somos defensores de salud mental increíblemente apasionados! Con cada nuevo reto que me encuentro, que es una fuente constante de aliento, la risa y sin sentido de orientación que me mantiene constante.

Con demasiada frecuencia, puede ser tentador simplemente renunciar y aceptar un nivel inadecuado de apoyo. Se nos ha enseñado a no cuestionar nuestros médicos, sin darse cuenta de que no siempre son el sistema más adecuado (o derecha - período).

Con persistencia, se puede encontrar el tipo de terapeuta que necesita y es digno de. Si usted está esperando el permiso, me permite ser el primero en darle a usted. Se le permite a “fuego” a su terapeuta. Y si se pudiera mejorar su salud, no hay una buena razón para no hacerlo.

Tomar de alguien que conoce: Usted no tiene que conformarse con algo menos de lo que se merece.


Sam Dylan Finch es un destacado defensor de LGBTQ + salud mental, después de haber ganado el reconocimiento internacional por su blog, Vamos Queer cosas! , Que por primera vez se hizo viral en 2014. Como periodista y estratega de los medios de comunicación, Sam ha publicado extensamente sobre temas como la salud mental, la identidad transgénero, la discapacidad, la política y el derecho, y mucho más. Con lo que su experiencia combinada en la salud pública y los medios digitales, Sam actualmente trabaja como editor social a Línea de Salud.