Publicado en 21 May 2019

Beneficios Sauna Suit, riesgos y Más

Un traje de sauna es básicamente un chándal resistente al agua que retiene el calor corporal y la transpiración cuando se trabaja a cabo mientras se usa. Al hacer ejercicios, el calor y el sudor se acumulan dentro del traje.

Según un estudio de 2018 , hacer ejercicio en un traje de sauna aumenta esfuerzo fisiológico y la induce pérdidas de sudor más grandes. Estas condiciones pueden conducir a la deshidratación y las enfermedades relacionadas con el calor.

Hay una serie de juegos de la sauna, camisas, pantalones y disponibles para la venta. Aunque no hay investigación clínica para respaldar sus afirmaciones, las compañías que venden estos trajes sugieren beneficios tales como la pérdida de peso y desintoxicación a través del sudor .

Los riñones y el hígado son mejores desintoxicantes del cuerpo. Sudoración relés sólo rastros de toxinas. Además, la pérdida de peso durante los períodos de fuerte transpiración se debe principalmente a la pérdida de líquidos que se deben reponer medida que el sudor.

Si está usando un traje sauna para la pérdida rápida de peso, hay algunos riesgos graves.

Para bajar de peso rápidamente, la gente suele utilizar una combinación de equipo, el medio ambiente, y las técnicas, tales como:

  • juegos de la sauna
  • ejercicio vigoroso
  • ambientes calurosos, como saunas o baños de vapor
  • reducción de fluido o la ingesta de alimentos

De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), Estas técnicas pueden tener un efecto negativo sobre:

  • regulación térmica
  • la función cardiovascular
  • función renal
  • hidratación
  • actividad eléctrica
  • el equilibrio de electrolitos
  • fuerza muscular
  • la resistencia muscular
  • composición corporal

Estos efectos negativos podrían conducir a condiciones potencialmente fatales tales como:

En 1997, tres luchadores universitarios murieron durante el uso de técnicas de pérdida de peso rápida que incluyen el ejercicio en ambientes calurosos, mientras que el uso de trajes de sauna y limitar el consumo de alimentos y agua.

En respuesta a estas muertes, la National Collegiate Athletic Association (NCAA) revisó sus directrices de gobierno del pesaje de los procedimientos y prácticas de pérdida de peso, incluyendo la adición de sanciones de incumplimiento. Las nuevas directrices incluyen la prohibición de juegos de la sauna.

Si usted está experimentando la inflamación crónica de eczema , su médico podría recomendar terapias tanto a hidratar la piel y aumentar la penetración de la medicación tópica.

De acuerdo con la Americana osteopática Colegio de Dermatología (AOCD) , la aplicación de la medicación tópica inmediatamente después de un baño aumenta la penetración de hasta 10 veces.

El AOCD sugiere que envuelve húmedas siguientes baños también pueden ayudar. envolturas húmedas se hacen comúnmente con capas, tales como gasa, seguido de dos conjuntos de pijama - el primer conjunto está húmedo, y la segunda seco. A veces, un traje de sauna se utiliza en lugar de los pijamas secos.

A pesar de juegos de la sauna pueden prometer beneficios tales como la pérdida de peso y desintoxicación, estas afirmaciones no se basan en la investigación clínica. Hacer ejercicio en un traje de sauna puede tener riesgos, tales como la hipertermia y deshidratación.

Si se notan síntomas de estas condiciones, consulte a un médico inmediatamente. Cuando se hace ejercicio o sudar en un ambiente caliente, evitar la deshidratación bebiendo durante el entrenamiento para reponer los fluidos.

Si usted está buscando soluciones para la pérdida de peso, discutir las opciones con su médico. Ellos pueden ayudar a elaborar un plan con un balance de la nutrición y el ejercicio que se adapte a su estado de salud actual y necesidades específicas.

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