Publicado en 4 June 2019

Cómo mantener sexo fuerte en sus 40s, 50s, 60s, y más allá

A medida que nuestros cambios de salud, también lo hace el sexo, de la manera que nos gusta a cómo lo hacemos.

Lo que somos ahora no es que vamos a estar en el futuro. Si se trata de aprender a ser socios con los que están envejeciendo sí mismos o navegar por varios problemas de salud, estas alteraciones en la intimidad pueden ser beneficiosas y estimular el crecimiento con nuestro nosotros mismos y con nuestros amantes.

Hay cambios físicos evidentes. A medida que las personas con una edad de la vagina, los acorta la vagina y se estrecha . Las paredes de la vagina también se vuelven más delgadas y un poco más rígido. Lubricación vaginal Menos es otro posible efecto secundario de envejecimiento. Para alguien con un pene, disfunción eréctil, o una diferencia en la firmeza durante una erección, pueden estar presentes.

Por supuesto, estas son sólo las generalizaciones más comunes, pero no es la historia completa - sexo todavía puede ir fuerte, en todas las edades.

Hablé con varias parejas e individuos para Línea de Salud acerca de su vida sexual. Así es como el sexo desafiante, positivo, y la auto-satisfacción puede estar en sus 20s, 30s, 40s, y todo el camino a los 70 y más allá.

Chelsea, una mujer extraña cis 25 años de edad, dice que el sexo ha cambiado y cambiado a lo largo de unos 20 años, sin duda. Al ser la chica más joven de una “familia negro religiosa muy Sur”, que creció siendo tabú del sexo.

En la universidad, el Chelsea pudo explorar su identidad homosexual. Después de su graduación, su vida sexual se ha desplazado más allá de la idea de que era tabú. “Me siento mucho más afirmados en mi identidad”, dice ella. “Mi vida sexual se siente en este momento se centró en la libertad, el placer y la confianza.”

Después de que terminó su primera relación seria, ella comenzó a experimentar con el poliamor. Esto es cuando alguien está involucrado románticamente con más de una persona al mismo tiempo.

“He vuelto a explorar torcedura y explorar este lado de mí mismo con otras personas extrañas”, dice ella. Chelsea también señala que ha sido muy liberador para erradicar sus antiguos puntos de vista del sexo, que sólo incluía tener relaciones sexuales con hombres cisgénero.

Cuando pregunté Chelsea acerca de los problemas comunes en su vida sexual, ella responde: “No creo que creamos lo suficiente de un lugar seguro para las personas a discutir cómo algunos de nosotros procesar el trauma a través de hipersexualidad y sin estigma o vergüenza.”

Como una sola persona, que ahora hace el esfuerzo para ser honesto e intencional con ella misma, para averiguar por qué ella está teniendo sexo y lo que quiere de la acción.

“La comunicación es muy importante para mí, y no sólo hablar de sexo. Toda la gama de ello “, explica el Chelsea.

Por otra parte, los pequeños actos de adoración no sexuales son importantes para el Chelsea. Ella va a decir que ella busca socios que prestan atención a todo su cuerpo.

“Toma mi barriga, besar la celulitis en los muslos, no se asuste de mi vello corporal, etc. Aprender mis zonas erógenas fuera de mis pechos y mi vagina”, dice ella.

Andrew, de 34 años, y Donora, 35, son una pareja casada que describen su relación como un “reguero de pólvora, intensa y barrido y caliente, como si son tomadas por ella - fuera de control de la mejor manera.”

Cuando se trata de problemas potenciales con la intimidad, Andrew dice barreras no han sido un problema en su relación. Explica que se sienten “de manera segura entre sí”, y debido a esto, la química sexual es algo natural.

Cuando se le preguntó acerca de la importancia de la intimidad y la cercanía de una relación, Andrew dice: “Antes de ella, no sabía lo que era la intimidad. De ningún modo. Ella me enseñó a abrir realmente hasta. Ella me enseñó a besar!”

Donora menciona la aplicación de citas Yesca y cómo ella piensa que es “contribuyó a la caída de la profunda intimidad que sale de encuentros espontáneos que se convierten en algo más.”

Ella va a decir, “Todo está tan codificado ahora, y una gran parte de lo que hemos estado a punto es interrogar y en última instancia destruir esa idea en convertirse en nuevas creaciones de y con los demás.”

Para la pareja, la idea de lenguajes del amor es muy importante. Andrew sabe lenguaje de amor de Donora es “palabras de afirmación,” por lo que se asegura de centrarse en eso y asegurarse de que ella se siente apreciado.

En cuanto a Andrew, “Tenemos más de menos la conclusión de que el lenguaje de amor de Andrew es el tacto”, dice Donora. “Trato de hacer tanto como sea posible y tocarlo de una manera que le hacen sentirse apreciado.”

lenguajes del amor no son sólo para parejas. Incluyen amigos, así como la relación con uno mismo. Las cinco categorías incluyen:

  • las palabras de aprobación
  • actos de servicio
  • recibir regalos
  • Tiempo de calidad
  • el contacto físico

Si bien todos estos son importantes, la gente por lo general se relacionan con uno o dos el más fuerte. Es beneficioso para charlar con su pareja, y con uno mismo, sobre cuál de ellos resuenan con los más con el fin de trabajar en una relación duradera e íntima.

Donora y Andrew han encontrado claramente una manera de ser monógama y sexualmente éxito juntos a través de la comunicación y la comprensión.

“Estamos muy dispuestos a ser abiertos y receptivos a cualquier cosa y todo el uno del otro, y creo que eso es lo más importante”, dice Donora. Dan Savage dijo que en un largo plazo, relación monógama, ‘Tienes que ser putas uno por el otro,’ y estoy totalmente de acuerdo con eso.”

Layla * es poliamor y vive con condiciones de salud crónicas. Ella está en una relación de tiempo completo con una pareja casada. Ella encuentra el sexo definitivamente ha cambiado a lo largo de su vida, señalando que “acabo de cumplir 40 años, pero se siente tan diferente a mi adolescencia, de 20 años, o 30 años. Siento que sé que mi cuerpo mucho mejor “.

Dado que creció antes de la Internet, Layla no tenía idea existían relaciones poliamor. “Siempre sentí que la monogamia cerrar mi lado sexual porque no podía coquetear o fecha. Yo interiorizado tanta vergüenza que debo ser una persona horrible que era poco profunda y excesivamente sexual y merecía estar solo “.

Sin embargo, una vez que conoció a su novio, los dos se hace clic de inmediato, y ella se introdujo a su esposa. Ella no sabía que era bisexual y tuvo su primer tiempo experimentando con un trío. Los tres se enamoraron poco después.

“Es un nivel de premio de lotería de la suerte que ha funcionado durante casi cuatro años, y es una cosa siempre para todos nosotros”, explica.

Siendo poliamoroso de unos 40 años ha Layla también ayudó a salir de su burbuja. “Me siento menos tensa sobre cómo debería mirar. Mi cuerpo es más flexible, y puede alcanzar el orgasmo mucho más fácil ahora que estoy menos apretado, pero más tonificado de la práctica, si eso tiene sentido!”

Pero con encefalomielitis miálgica (también llamado síndrome de fatiga crónica ), una enfermedad rara que puede hacer las tareas diarias imposible, y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), Layla es a menudo demasiado fatigado para ser sexual. “Puedo estar pegado en la cama durante seis semanas sin poder hacer nada”, explica.

Pero ella y sus socios han encontrado resoluciones. “Mi novia se encuentra a menudo en la cama a mi lado mientras yo la abrazo y se masturba con un vibrador, o mi novio y novia me SEXT cuando están teniendo sexo en casa (yo vivo por separado a ellos) e incluyen, diciéndome lo que quieren a hacer cuando estoy lo suficientemente bien de nuevo “.

Vivir con una enfermedad crónica no es tarea fácil. Una complicación de los sentimientos, las emociones y la falta de deseo físico puede hacer que el sexo parece abrumadora y casi imposible. Layla encuentra tiempo cualidad muy importante en su tríada, y cuando todos ellos pasan tiempo juntos, ella se siente el más apreciado.

“También enviamos un montón de blogs sexo y textos sobre cosas sexuales en esos períodos como una manera de hablar de lo que vamos a hacer ahora lo que todavía hay una atmósfera sexual, pero no hay presión”, dice ella.

Layla también ha crecido para entender los aspectos legales de las relaciones polyamorous de su experiencia. “Me ha hecho realmente pienso en el futuro. No hay manera real a consagrar legalmente una relación poli “, dice ella. “Mis socios están casados ​​entre sí, y mi novio, que es muy práctico e imperturbable, se ha ofrecido a ser mi ‘en caso de emergencia’ persona ya que estoy alejado de la familia.”

Tener su salud se considera un recordatorio de que, si bien no están casados ​​legalmente, ella sigue siendo una parte crucial de su matrimonio.

Para alguien que vive con una enfermedad crónica, Layla requiere la comunicación y la comprensión. A pesar de que puede no ser capaz de actuar sobre el sexo cuando se está enfermo, ella habla con uno de sus socios acerca de cómo pueden comprometer y comunicarse a través de sus problemas de salud.

Jenna *, de 65 años, no ha sido capaz de tener penetración puesto que poco a poco se hizo muy dolorosa, entonces imposible. Ella ha estado con su pareja desde hace 35 años.

“Ese tipo de sexo ha terminado, y ha sido desde hace mucho tiempo, pero no muy seguro de cuándo fue la última vez que fuimos capaces de tener relaciones sexuales. No sé si alguna vez va a volver. He hablado con los ginecólogos sobre él y lo he probado una variedad de cosas. Ahora uso un anillo Estring, el estrógeno de liberación lenta, más de tres meses a la vez. Esto ayuda a la sequedad, pero no ayuda al dolor como yo esperaba que podría “, explica Jenna.

Pero Jenna y su pareja han experimentado con otras formas de tener relaciones sexuales.

Jenna se basa en su vibrador. Ella no le importa, mientras se encuentra en el sexo con su juguete a ser absolutamente maravilloso. “Tengo orgasmos múltiples, y es a menudo difícil de apagar. Me encanta la sensación y me gusta sentir que me suben hasta ese último estado en muchas variaciones en una sesión,”dice ella. “A veces mi pareja me sostiene mientras estoy en el proceso y que es agradable, pero estoy bien solos también.”

También hablé con Anna *, de 62 años, una mujer trans, y Tanya , de 70 años, que han estado juntos durante cinco años. La pareja también han tenido su cuota de problemas relacionados con el sexo. Anna lucha con disminución de la libido, y Tanya lucha con la sequedad vaginal.

Pero el estado de esta pareja no amortigua su vida sexual.

“Con la edad viene el dolor físico, pero siento que el dolor se me escapan cuando tengo relaciones sexuales con mi pareja”, explica Anna.

Ambas mujeres tienen artritis, pero han encontrado que en su vida posterior, el sexo se ha vuelto más fácil. “No se trata de realizar más como cuando era joven”, dice Tanya. “Con Anna, soy capaz de ser simplemente, al orgasmo, para tener una experiencia maravillosamente íntima. Es realmente encantador “.

“Me transitioned antes de conocer a Tanya,” dice Anna, “y durante tanto tiempo me sentí inseguro en mi cuerpo. Me sentí asustado. Mi relación con Tanya está llena de crianza. Me siento tan seguro en mi compañerismo con ella “.

De acuerdo a 2014 estudio, Mujeres entre las edades de 40 y 65 que se encuentran el sexo importantes son más propensos a permanecer sexualmente activos durante su edad. Las razones de una disminución en el sexo durante este tiempo por lo general tiene que ver con la detención de los ovarios para producir estrógeno. Esto resulta en:

  • revestimiento vaginal más delgada
  • menos lubricación
  • elasticidad vaginal más débil y el tono muscular
  • tiempo de la excitación ya

La adaptación a estos cambios, como Anna y Tanya han encontrado, es una cuestión de comunicación. “La comunicación es lo que nos une en el principio. Seguimos el proceso de registro en el uno al otro durante las relaciones sexuales, pero sobre todo conocer el cuerpo de cada uno del otro por ahora “, dice Anna. “El sexo sigue siendo emocionante.”

A menudo se considera tabú a pensar en las personas mayores que participan en el sexo, lo que contribuye a enfoques y sentimientos negativos hacia las relaciones sexuales para las personas mayores. Sin embargo, esto es en gran parte falsa y casi humorística que pensar: ¿Cuándo fue el sexo sólo se limita a las personas en sus 20 y 30 años de todos modos?

En un estudio de 2012 , dos tercios de los participantes femeninas, incluyendo aquellos que eran tan viejos como 80 años, dijeron que estaban satisfechos con su vida sexual. De hecho, los investigadores encontraron el sexo no mejoran con la edad - el 67 por ciento de los participantes tenía un orgasmo “la mayor parte del tiempo” durante el acto sexual en comparación con los participantes más jóvenes.

El cambio puede ser esclarecedor. Podemos aprender más de nosotros mismos y entre sí conforme pasa el tiempo. Con la edad viene la adaptación y acomodar a los socios, la salud física, salud mental, y varios otros efectos que pueden contribuir a una alteración en la intimidad.

La dieta, el ejercicio, la comunicación y la confianza son todas diferentes maneras de mantener su amor, y su vida sexual, vivos a lo largo de las décadas. Tenga en cuenta que la auto-placer y el amor propio deben estar en el centro de su motivación, sin importar su edad.

A medida que crecemos con nuestros socios y nosotros mismos, aprendemos a descubrir y apreciar nuestros cuerpos más. A través de las décadas, cambiamos, nos experimento, el orgasmo, y encontramos nuevas maneras de amar.

Los nombres fueron cambiados a petición de los entrevistados. Entrevistando de Donora y Andrew realizado por Carrie Murphy.


Nicole S. Lane es un periodista sexo y la salud de las mujeres con sede en Chicago. Sus escritos han aparecido en Playboy, Recablear Noticias, HelloFlo, en términos generales, Metro Reino Unido, y otros rincones de internet. Ella es también una práctica de artista visual que trabaja con nuevos medios, ensamblaje, y el látex. Seguirla en Twitter .

Etiquetas: Salud, sexual sana,