Publicado en 4 June 2019

Individual y ha destacado durante la temporada de bodas? Éste es para ti

Con cada invitación de la boda viene un sentimiento de culpa de no sentirse tan emocionados por el gran día del amigo-le-amor. Y el temor de que se convierte con facilidad en ansiedad, como todos los que amas se casa. 

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Una voz en mi cabeza sigue y sigue: Todo el mundo está consiguiendo casado y yo no. La última boda que asistí, la novia prometió que me asiento en la mesa de los solteros para que pudiera satisfacer, así, las personas solteras. Di un suspiro de alivio, pero los pensamientos aún permanecía en mi mente. Hay una sensación innegable en el aire cuando se trata de ir a la boda de su amigo: ¿Es algo malo en mí por no encontrar el amor?

La duda, la autocompasión, la duda, la autocompasión. En la repetición.

La boda donde se suponía que debía estar sentado en la mesa de los solteros era una boda de destino, sin embargo, lo que significaba el vuelo, la cabina, hotel, y las compras, ya que hay que probar el helado local y cómprate un collar diseñador local de la isla. Todos los gastos que no se llega a dividir con alguien porque #single.

Cuando se siente ser individuales como ser señalado

Todos los vestidos y llena de emoción, he seguido la anfitriona a la mesa de los solteros, sólo para descubrir otra mujer sola … y un número de niños de 6 años a 15. Yo confiaba en la anfitriona tiene el número de mesa equivocada. Tal vez muchas personas llegaron al mismo tiempo. O que quería decir otra Jessica, que tenía 12 años. Pero no, ella insiste en que la novia se refirió a esto como la mesa de los solteros.

Me empecé a sentir aún más ansioso, pero enterrado esos sentimientos con dos copas de champán y una conversación con un niño de 12 años de edad, sobre Pokémon Go.

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No podía poner un nombre en mi creciente ansiedad desde que recibí mi primera boda invita a mediados de mis 20 años (todavía lejos de tener mi propia) hasta que leí esta nueva investigación en un artículo de 2011 por The Guardian acerca de psicólogos británicos que acuñaron el la expresión “crisis del cuarto de vida.” Ellos lo describen como “educado veinte y treintañeros con más probabilidades de ser golpeado por los azules antes de la mitad de la vida.”

Todos sensación de ansiedad acerca de un número de cosas, y nuestros amigos de pasar ante nosotros no ayuda. El artículo de The Guardian apunta a una encuesta realizada por Gumtree.com, la versión del Reino Unido de Craigslist. Se encontró que el 86 por ciento de los más de 1.000 jóvenes encuestados admitió sentirse bajo presión para tener éxito en sus relaciones, finanzas, y puestos de trabajo antes de llegar a 30.

¿De dónde vino este plazo de 30 viene? Y lo arbitrario es? ¿Por qué es que tenemos que tener todo resuelto tan rápido? ¿No se supone que viven hasta 90?

Pero, un momento, la mayoría de mis contemporáneos son solteros, también

Es difícil pensar en ello en el cuadro más grande. Temporada de bodas tiene una extraña manera de hacer que se sienta como todo el mundo dice “yo.” Pero resulta que el ser individual en sus finales de los 20 y 30 años es normal. Gallup estadísticas muestran que en el año 2014:

  • sólo el 16 por ciento de las personas menores de 29 años se casaron
  • sólo el 14 por ciento de los jóvenes estaban viviendo con una pareja
  • 64 por ciento de los encuestados eran solas y nunca se había casado

Además, las tasas de matrimonio para las personas en sus 30 años también han comenzado a declinar - sólo el 56 por ciento de treintañeros se casaron en 2014.

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Sabiendo esto me ayuda a normalizar los datos de mis sentimientos, pero cuando mi amigo terapeuta trató de cavar más en por qué me sentí ansioso alrededor de la temporada de bodas, la verdadera respuesta llegó: Yo no creo que vuelva a encontrar el amor.

Es posible que se idealizando

Resulta que las ceremonias de boda - un punto culminante en el camino de un par - se habían convertido en idealizadas historias de amor de Disney en mi cabeza, me hace sentir aún más decepcionado con mis relaciones anteriores e incluso salir con vida.

La decepción = expectativas - la realidad.

Yo estaba buscando en mi pequeña burbuja y que me comparan con las personas que alcances un récord de más rápido que yo. Que me hace sentir como un fracaso … lo que me hace aún más ansiosos ya su vez más difícil de conectar.

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Si bien la comparación es un marco natural de mirar el mundo, debo recuerdo a mí mismo que es también una fuente de miseria. Es como comparar manzanas constantemente a los plátanos. No hay dos personas tienen los mismos antepasados, el mismo entorno del crecimiento, la misma salud, la misma nada. Todos somos únicos y en nuestro propio viaje personal.

Fuera de mi cabeza, en mi corazón

Sigo auto-recordatorios: Se agradecido. Que te diviertas. Es difícil forzar la gratitud, sino una práctica con el tiempo puede alterar un estado del ser. Anotando tres cosas que estás agradecido en la vida puede ser una herramienta poderosa.

Enumerar todas las cosas que usted está buscando con interés en una boda a la que asiste. ¿Cuáles son sus deseos para la pareja? ¿Qué se puede aprender de su historia de amor? Danza. Celebrar la vida y el amor. El amor no se limita al romance. El amor es lo que mantiene el giro mundo. Es una flor que se abre, el abrazo de un extraño, una luna llena en la playa.

Más importante, nunca vergüenza la emoción

JK Rowling una vez escribió , “El error noventa y nueve por ciento de la humanidad hizo … fue avergonzarse de lo que eran; mentir al respecto, tratando de ser alguien más “.

La vergüenza es una emoción tóxica. A menudo no reconocemos, y sale como tal en esta situación: me siento ansioso de mi mejor amiga se casa y que yo esté sola. No debería sentirse de esa manera. Soy un mal amigo. Una mala persona.

Esto también se conoce como auto-odio.

Estoy aquí escribiendo esto para hacerle saber que es normal sentir cosas, especialmente las emociones difíciles. Está bien sentirse solo, dejado fuera, asustado.

Estoy aquí para decirle también para exteriorizar la emoción: Escríbelo, hablar con un amigo de confianza en ello, hacer arte fuera de él. Sea lo que sea, no se deje pasar el rato en la vergüenza.

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Pero también, una palabra a los amigos a casar

Ser más cuidadosos acerca de su proceso más uno. Por ejemplo, puede que no desee dar a todos un más uno menos que alguien está casado. De esta manera, la persona que atiende no se sienta estresado para llevar un más uno y la boda tiene más de una sensación comunidad.

Ser vulnerable. recordarnos que el compañerismo es un trabajo duro, especialmente para el largo plazo. Has estado sola antes, usted sabe cómo se siente. Pero solo o no, hay un mundo de alegría, la esperanza y el amor a la espera de todos. A veces, la mesa de los solteros sólo necesita un recordatorio.

Llévanos a todos los involucrados en su boda de alguna manera. Conectar a las personas individuales antes de la boda para organizar alojamiento, cenas y regalos. Tal vez nos invitan a pensar en las personas que queremos, o lo que el amor significa para nosotros.

Y, lo más importante es asegurarse de mesa de los solteros adultos tiene individuales reales.


Jessica escribe sobre el amor, la vida, y lo que tenemos miedo a hablar. Ella ha sido publicado en Time, The Huffington Post, Forbes, y más, y actualmente está trabajando en su primer libro, “Niño de la luna.” Usted puede leer su trabajo aquí , preguntarle cualquier cosa en Twitter , o acechar a ella en Instagram

Etiquetas: ansiedad, salud mental, Salud,