Publicado en 25 October 2018

Masaje del seno: Técnicas para aliviar el dolor

Entre la congestión y secreción nasal, dolor facial, sensación de plenitud, presión y dolor de cabeza, dolor en los senos puede hacer sentir bastante pésimo.

Dolor en los senos y la congestión son causadas generalmente por temporada alergias o el resfriado común . Algunas personas, sin embargo, experimentan episodios repetidos de dolor en los senos y la congestión debido a:

  • Crecimiento anormal de tejido dentro de la nariz, llamados pólipos nasales
  • una pared desigual del tejido entre las fosas nasales, conocido como un tabique desviado
  • otra enfermedad

Este tipo de congestión nasal (donde uno experimenta episodios repetidos o prolongados) se llama sinusitis crónica . Afecta a casi30 millones de estadounidenses.

Over-the-counter y la prescripción de medicamentos se utilizan normalmente para aliviar el malestar en los senos. Sin embargo, si quieres probar algo diferente, usted podría considerar el masaje del seno.

El masaje ayuda a estimular el drenaje de los senos paranasales y aliviar la congestión. Y todo lo que necesita para este remedio casero son los dedos.

Auto-masaje es fácil de hacer por sí mismo. Todo lo que necesita es a pocos minutos de masajear y ejercer presión sobre las partes correspondientes de la cara suavemente.

El cuerpo humano tiene cuatro pares de senos . Cada uno lleva el nombre de los huesos en los que pueden encontrarse. Usted puede dar masajes sólo los senos paranasales que le están molestando, o tratar de masajear las cuatro áreas de los senos paranasales.

1. masaje del seno frontal

Los senos frontales se encuentran en el centro de la frente, justo encima de cada ojo.

  1. Comience frotando las manos para calentarlas.
  2. Coloca el dedo índice y medio a cada lado de la frente, justo por encima de las cejas.
  3. Masajear lentamente en un movimiento hacia fuera circular, su forma de trabajo hacia el exterior, hacia las sienes.
  4. Hacer esto durante unos 30 segundos.

2. masaje del seno maxilar

Los senos maxilares están situados a cada lado de la nariz, por debajo de las mejillas, pero por encima de los dientes. Son el mayor de los cuatro senos.

  1. Coloca el dedo índice y medio en el área entre los huesos de las mejillas y la mandíbula superior, a ambos lados de la nariz.
  2. Masaje esta zona en un movimiento circular durante unos 30 segundos.
  3. Para la presión más fuerte, utilice los dedos pulgares en lugar de los dedos índices.

3. masaje esfenoidal / seno etmoidal

Los senos esfenoidales se pueden encontrar en el lado del cráneo en el hueso esfenoides, que está detrás de la nariz y entre los ojos, justo por debajo de la glándula pituitaria. Los senos etmoidales se encuentran en el hueso etmoides, el hueso que divide la cavidad nasal desde el cerebro.

Esta técnica se dirigirá a los dos tipos de senos.

  1. Coloque los dedos índice en el puente de la nariz.
  2. Encuentra el área entre el hueso de la nariz y la comisura de los ojos.
  3. Mantenga una presión firme en ese punto con los dedos durante unos 15 segundos.
  4. Luego, usando los dedos índice, carrera descendente a lo largo del lado del puente de la nariz.
  5. Repetir los movimientos hacia abajo lento durante unos 30 segundos.

Puede repetir todos estos masajes varias veces hasta que sus senos se sienten aliviados de la congestión. También se puede combinar el masaje del seno con otros remedios caseros como compresas calientes o la inhalación de vapor, para alivio adicional.

Los senos paranasales son un sistema de cavidades huecas en el cráneo. Los científicos han estado en unaDebate acalorado Discusion subida de tonosobre la verdadera función de los senos durante décadas. Algunos creen que juegan un papel en humidificar y filtrar el aire que respiramos. También pueden servir para aligerar los huesos del cráneo y ayudar a mejorar la voz.

Los senos paranasales saludables son, básicamente, las cavidades vacías con sólo una fina capa de moco. Los senos paranasales que se inflaman (de un resfriado, gripe o las alergias, por ejemplo) producen moco. Esto lleva a la congestión, que a su vez hace que la presión facial y dolor.

Es posible que experimente dolor en los senos en una o las cuatro ubicaciones de los senos paranasales. Muchas personas con sinusitis tienen dolor en todo su rostro, independientemente de lo que los senos se ve afectada.

El masaje de los senos paranasales está pensado para ayudar a dolor en los senos y la congestión aliviando la presión y ayudar al seno drenar el moco. La suave presión y el calor de las manos también pueden ayudar mediante el aumento de la circulación sanguínea en la zona.

Sin embargo, no es una gran cantidad de investigación se ha hecho sobre el masaje del seno. Unos pocos estudios pequeños muestran resultados prometedores, pero se necesita más investigación.

En un reciente estudio , la terapia de masaje facial redujo significativamente la gravedad de los dolores de cabeza sinusal en 35 mujeres. En otro estudio en atletas masculinos con sinusitis crónica, se demostró que el masaje terapéutico facial para reducir significativamente la congestión facial y sensibilidad facial en comparación con el grupo control que no recibió un masaje.

No hay ninguna investigación confiable para demostrar si los efectos de un masaje del seno son de larga duración. Algunos licencia masajistas sugieren que el proceso de masaje necesita ser repetido durante todo el día para evitar que la presión del seno se acumule nuevamente.

Puede adaptar el masaje a centrarse más en un área particular de la cara, dependiendo de sus síntomas.

masaje del seno es uno de los muchos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la presión en los senos, dolor o congestión. La investigación demuestra que funciona es limitada, pero los pequeños estudios sugieren que podría ser beneficiosa para algunas personas.

Es posible que tenga que repetir las técnicas de masaje varias veces durante el día para evitar que el moco se acumule en los senos de nuevo.

Si usted tiene dolor severo que no desaparece a pesar del tratamiento en casa, o su dolor sinusal acompaña a una fiebre alta (por encima de 102 ° F o 38.9 ° C), consulte a su médico. Podría ser una infección en los senos u otro problema subyacente que requiere tratamiento médico.