Publicado en 4 June 2019

Reducir la ansiedad: 6 maneras de reducir la ansiedad en el hogar

Hay algunos beneficios sorprendentes a la vida moderna. (pedir pizza en línea, Netflix, entornos de trabajo remotos …) Por otra parte, pasar todo el día en el interior puede ser perjudicial para su salud mental . Considere invitar de alguna naturaleza y buen ol vitamina D.

No estamos sugiriendo que pasa horas todos los días tomando caminatas de energía en el sol. Si vive con ansiedad, incluso la colocación de un árbol en la esquina de su oficina o una luz iluminando la terapia en su escritorio puede ayudar a traer las vibraciones tranquilas que está buscando. No hay que subestimar lo que la creación de un espacio acogedor para usted mismo puede hacer.

Comenzar a traer en el Zen con estas seis grandes productos.

  1. Insight Smart Plug
  2. Si usted tiende a obsesionarse sobre si o no lo dejó el rizador de pelo en un Smart Plug Wemo Insight podría ayudar a aliviar su mente. Se conecta a cualquier aparato y le permite controlar que al cambiar o desactivar a través de su teléfono.

  3. terapia de luz
  4. Si usted vive en un área que no obtener una gran cantidad de luz natural, o tener un trabajo que te deja atado a un escritorio, una luz terapia podría ayudar a aumentar su estado de ánimo y que mantener la calma. Luces de la terapia puede ser eficaz para tratar el trastorno afectivo estacional (SAD), y pueden traer la perspectiva más brillante que está buscando.

  5. difusor de aceites esenciales
  6. La aromaterapia ha sido clínicamente probado para ayudar a reducir el estrés e inducir un mejor enfoque, concentración y sensaciones calmantes. Por lo que podría valer la pena añadir un difusor de aceite esencial a su arsenal de productos anti-ansiedad. Esta opción cuenta con luces LED para calmar, humidificación de vapor frío, y un exterior de bambú fresco de incorporar en cualquier entorno.

  7. Fuente de agua
  8. Todo el mundo ama el relajante sonido del agua, ¿verdad? Coloque una fuente de agua de mesa que fluye en su escritorio para ayudar a eliminar el estrés. Sugerencia del experto: Asegúrese de usar el baño antes de sentarse.

  9. Un árbol
  10. Tener una planta dentro de su hogar se asocia con niveles más bajos de estrés. ¿Qué mejor manera de conseguirse para frenar y respirar cuando hay un árbol que producen oxígeno en su casa?

    Hay un montón de opciones para los árboles que se puede tener en el hogar, de enebro miniatura árboles bonsai versiones más grandes que son fáciles de cuidar el interior.

  11. Una manta ponderado
  12. Si no hay nadie alrededor para darle ese cálido y acogedor abrazo que necesita para calmar los nervios, una manta ponderado puede ser justo lo que necesita. Han sido mostrados para ayudar con los síntomas como el insomnio y la ansiedad mediante la activación del sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a eliminar el estrés de su cuerpo. Además, es también cómodo.

Línea de fondo

Si vive con ansiedad, la creación de un ambiente familiar tranquilo, acogedor para sí mismo puede ser el antídoto perfecto para el mundo exterior caótica. Considere un árbol tranquilo y algunas de las otras ideas mencionadas anteriormente para que en el Zen que está buscando.


Chaunie Brusie, BSN, es una enfermera registrada en trabajo de parto y el parto, cuidados críticos, y cuidados de enfermería a largo plazo. Ella vive en Michigan con su marido y sus cuatro hijos pequeños, y ella es el autor del libro “Las líneas azules minúsculas.”

Etiquetas: ansiedad, salud mental, Salud,